Lactancia materna: cuidados y recomendaciones

La lactancia materna no es algo sencillo pero para que resulte exitosa es importante mantener la calma y saber que es un proceso que mejora con el tiempo y a medida que se establece el vínculo y la comunicación entre la madre y el bebé.

Es importante comprobar que el bebé se prenda bien al pecho pues entonces podrá vaciarlo y permitirá un aumento en la producción de leche, algo que además se verá reflejado si realiza tomas frecuentes.

Para saber que la succión se está desarrollando de forma correcta puedes prestar atención a algunas cuestiones:

• Observar al bebé mientras mama porque con una mala adhesión boca-pecho, el bebe no puede estimular bien la mama.

• Verificar que el bebé se prenda de todo el pezón y parte de la aréola.

• Aumentar las tomas diarias: el bebé debe realizar entre 8 y 12 tomas cada 24 horas.

• No tomar vitaminas recetadas para el período pre-natal, ya que pueden disminuir la producción de leche.

• Intenta descansar el mayor tiempo que sea posible pues esto favorece la producción de leche.

• Toma al menos 2 ó 3 litros por día de agua, jugos, caldos, leche al día evitando excesos de té, café, mate o bebidas gaseosas.

• Toma hasta 6 pastillas de levadura de cerveza ó 1.200 gramos de levadura repartidas entre las comidas para favorecer la producción de leche.

• Consume semillas como el girasol, sésamo, lino, o granola con pasas de uva, nueces o avellanas para así obtener más energía.

• Relájate al momento de las tomas para así disfrutar del vínculo madre-hijo.

Escrito por MJA | 12 de agosto de 2014 | 0 comentarios
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Qué mide el Test de Apgar

El test de Apgar es un examen que se le practica a los recién nacidos ni bien salen del vientre materno. Sirve para evaluar la vitalidad del bebé y el resultado es producto de cinco parámetros que son evaluados de acuerdo al llamado puntaje de Apgar.

Los parámetros incluyen:

- el pulso/ ritmo cardíaco: mide la regularidad de los latidos cardíacos.
- la respiración: revela la madurez y la salud de los pulmones.
- los movimientos: indican el tono muscular.
- el color de la piel: muestra el grado de oxigenación. Una piel rosada determina un muy buen grado de oxigenación.

- los reflejos: llorar y hacer muecas puede mostrar que el bebé responde bien a estímulos.
Cada uno de los parámetros se evalúan con un puntaje que va del 0 al 2 para así verificar el estado del bebé realizando luego una suma para establecer el puntaje. El máximo es de 10.

El test de Apgar se realiza el minuto de vida y los bebés que obtienen un puntaje por debajo de 7, deben quedarse unas horas en neonatología para su observación.

Vía: Planeta mamá

Escrito por MJA | 10 de agosto de 2014 | 0 comentarios
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Qué ropa comprar para el bebé de hasta tres meses

A lo largo de los meses del embarazo el cuerpo va cambiando y las madres aprovechan el tiempo también para comprar la ropita del futuro bebé. Pantalones diminutos y vestiditos son de la partida aunque lo mejor es comprar aquélla ropa que sea cómoda y fácil de calzar.

¿Qué ropa de bebé comprar hasta los tres meses? Los bebés crecen muy rápido así se que lo primero es saber el peso estimado antes del nacimiento y luego tener en cuenta que los bebés duplican su peso a los cinco meses y lo triplican al año así es que la ropita inicial será usada muy pocas veces teniendo en cuenta lo rápido que crecen.

Elige siempre ropa de algodón al 100 por ciento pues la piel del bebé es muy sensible y así se evita el contacto con fibras sintéticas. Además, el algodón es mucho más suave y elástico por lo que será mucho más fácil calzársela.

Además, lo mejor es optar por prendas sin muchas costuras y botones, idealmente con broches de arriba hacia abajo o bien cierres, en especial en el caso de las pijamas, pues de noche el cambiado debe ser rápido para que el bebé no se despierte.

Evita las prendas de lana y elige mejor las de dralon o micro polar pues son fibras muy suaves y abrigadas. En el caso de prendas de lana, eligen aquéllas que hayan sido confeccionadas con lana suave para bebé.

Evita las prendas con elásticos muy delgados, cordones, cierres y todo aquello que pueda molestar al bebé.

Escrito por MJA | 9 de agosto de 2014 | 0 comentarios
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Cómo funciona el test de ovulación

Los test de ovulación no existían en otra época, son bastante nuevos y por eso muchas mujeres aún no saben bien como usarlos.

Estos tests permiten saber el momento exacto en el que se produce la ovulación pues detectan la presencia de la hormona lutenizante o LH en la orina, una hormona cuya concentración aumenta rápidamente entre 24 y 36 horas antes de la ovulación. Este aumento indica que el ovario está a punto de liberar el óvulo.

Los tests de ovulación vienen con un total de entre 5 y 7 tiras reactivas pues permiten reiterar la prueba varias veces para así determinar el mejor momento para concebir.

¿Cómo hacerlo? Calendario en mano, lo ideal es hacerlo un par de días antes del día de la supuesta ovulación, es decir unos 14 días antes de la regla partiendo de un ciclo de 28 días. Si tu ciclo es de 28 días, deberías realizarte el test de ovulación sobre el día 12 de tu ciclo para así verificar tus días fértiles.

En el caso de ciclos irregulares, el test de ovulación puede ayudar aunque también hay que prestar atención a cambios del moco cervical y de la temperatura basal pues si notas que el moco cervical se espesa y se vuelve más elástico, es momento de realizar el test de ovulación.

Escrito por MJA | 30 de julio de 2014 | 0 comentarios
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Un estudio revela por qué hay más partos de noche

Luego de analizar más de 4.500 nacimientos sucedidos en la Casa de Maternidad de Madrid entre 1887 y 1892, un estudio de la Universidad Autónoma de Madrid estimó que la mayor parte de los nacimientos se producen por la noche.


La muestra data de esa época para así poder analizar nacimientos sin intervenciones quirúrgicas. Así es como los autores del estudio explicaron que los partos nocturnos son más comunes pues la reproducción humana se ha ido adaptando a la evolución de nuestra especie. De día, el patrón del hombre es de actividad mientras que de noche se establece un patrón de descanso por lo que hay más personas dispuestas a acompañar a la embarazada. Así es como la mujer puede dar a luz de noche sin riesgo de que otros depredadores pueda atacarle a ella y a su bebé, seres indefensos, y con la obligación de tener que tratar de huir en ese momento.

Además, se cree que el parto también se rige por un ritmo circadiano y que la incidencia de la luz tiene relación con su desencadenamiento. En el estudio se explica que la actividad del útero está sincronizada con los ciclos de luz y oscuridad por acción de la melatonina, una hormona que se segrega cuando no hay luz y que además activa otras hormonas que desencadenan el parto (oxitocina y noradrenalina). Por eso es que las contracciones sean más intensas durante la noche.

Vía: Wiley Online Library

Escrito por MJA | 29 de julio de 2014 | 0 comentarios
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37 años, edad límite para un embarazo sin riesgos

Cada vez más mujeres postergan la maternidad, tomando la decisión pasados los 35 o 40 años de edad. Si bien esto es algo frecuente en las sociedades occidentales –mujeres que postergan un embarazo por razones económicas, profesionales o de independencia- no es lo que la naturaleza sugiere.

Numerosos estudios revelan que la mejor edad para ser madre es antes de los 30 años. Un estudio realizado en la Unidad de Ginecología del Instituto Universitario Dexeus de Barcelona revela que la edad límite para conseguir un embarazo y un nacimiento fuera de riesgos se sitúa en los 37 años de edad.

Los resultados se obtuvieron a partir del análisis de hasta 5.000 ciclos de fecundación in vitro (FIV) observándose que a medida que pasan los años el recuento de folículos disminuye considerablemente. Por otra parte, los ovocitos van empeorando por lo que disminuye la calidad de los embriones.

Por otra parte, a partir de esa edad aumenta la tasa de muerte fetal previa al parto que no está asociada a malformaciones.

Escrito por MJA | 27 de julio de 2014 | 0 comentarios
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Dormir cerca del bebé favorece la producción de leche

De acuerdo a la Organización Mundial de la Salud, dormir lejos del bebé provoca la disminución de la producción de leche materna. Si bien esto no es una regla, la separación puede producir tomas más espaciadas pues al estar lejos de la madre el bebé la huele menos y entonces demanda menos tomas.

Por otra parte, cuando el bebé está en su cuarto y llora un poquito es común que los padres aguarden a que el bebé deje de llorar en lugar de acudir en forma inmediata. Si el bebé tiene mucho hambre no dejará de llorar pero si tiene tanto hambre como sueño es probable que se duerma sin haber comido salteando así una toma que además de nutrir al bebé sirve para estimular la producción de leche.

La lactancia materna funciona como un reloj suizo cuando es a demanda pues a mayor demanda hay también una mayor producción. Por las noches las mujeres segregan prolactina, la hormona responsable de la fabricación de leche.

Cuantas más tomas nocturnas haya, más prolactina y así más leche. Por eso lo mejor para tener una lactancia materna exitosa es dar el pecho a demanda.

Escrito por MJA | 26 de julio de 2014 | 0 comentarios
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Un estudio revela el vínculo entre la maternidad tardía y la longevidad

En busca de las razones de la longevidad de algunas personas, un estudio reciente realizado en la Facultad de Medicina de la Universidad de Boston reveló que las mujeres que son madres con más de 33 años podrían vivir más tiempo que las que tienen su último hijo antes de los 30.

Este estudio realizado en una muestra de 462 mujeres es apenas una parte de una investigación mayor llamada “Estudio Familiar de la Vida Larga”, en la que se analizan genéticamente a 551 familias con miembros que vivieron hasta edades muy avanzadas.

Luego de registrar cuándo nació el último hijo concebido de manera natural y luego la edad que tenían las 462 mujeres al morir comprobaron que cuando las madres tenían más de 33 años tenían el doble de probabilidades de vivir hasta los 95 años o más que las mujeres cuyo último hijo había nacido antes de los 30 años.

Ahora bien, ¿basta esta coincidencia para afirmar que hay una relación entre la edad del último embarazo y la longevidad? Aquí es donde no se ha podido demostrar la causalidad. Incluso se piensa que quizá la longevidad sea producto de alguna variación genética que incluso les ha permitido a estas mujeres tener hijos a edades más avanzadas.

Vía: Medline Plus

Escrito por MJA | 25 de julio de 2014 | 0 comentarios
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Cuando las personas critican el nombre del futuro bebé

Me gustan los nombres de bebé antiguos y por eso al momento de elegir el nombre de mis hijos sentí las críticas y los ruegos: “¡Elige otro nombre, por favor!”.

Pero ni a mi marido ni a mi nos importó, ni con el primero ni con el segundo hijo. En ambas ocasiones se repitió idéntica escena, padres, tíos y amigos que suplicaban elegir otro nombre, barajar nuevas alternativas. Sin embargo, fuimos contundentes pues nos gustaban ambos nombres y, de alguna manera, sentíamos que nos pertenecían.

Es que con los nombres sucede así siempre: hay nombres que te gustan pero otros que son tuyos, que sientes que te pertenecen por peso propio, porque puedes imaginar llamando a un hijo tuyo con ese nombre.

Aplaudo nuestra decisión de no dejarnos llevar por los comentarios, quizá porque estábamos demasiado convencidos de las elecciones (incluso elegimos el nombre de mi primer hijo apenas nos pusimos de novios). No siempre ocurre, hay parejas que se dejan llevar por las miradas críticas y los comentarios destructivos cediendo terreno y contaminando un nombre que hasta no hace tanto les agradaba.

¿Mi consejo? Seguid vuestros deseos pues el nombre es una entidad vacía en sí misma pues guarda relación con quien lo lleva. Un bebé se apropia de él a medida que crece, lo llena con su personalidad y su mirada, con su rostro y su estilo personal. Poco a poco lo alimenta y con los años siempre le queda bien. Es que es suyo y no podría ser de otro.

Escrito por MJA | 24 de julio de 2014 | 0 comentarios
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Alimentos que contienen calcio

Para cuidar los huesos durante el embarazo, es muy importante consumir una dieta equilibrada incluyendo alimentos ricos en calcio.

La mayor fuente de calcio proviene de los lácteos, siendo los quesos los que contienen mayor cantidad. Sin embargo, el calcio también está presente en otros alimentos como los vegetales.

En este caso, hay que tener en cuenta que ellos ofrecen una dosis menor que la de los lácteos pues contienen sustancias que dificultan la absorción del calcio. Sin embargo, es bueno saber que si consumen vegetales también estarás colaborando con tus huesos.

Para saber que alimentos contienen calcio, aquí puedes ver un listado con algunos de los más importantes:

1 taza de queso mozzarella: 546 mg
100 g de sardinas con huesos: 367 mg
1 taza de leche entera: 366 mg
200 g de yogur: 287 mg
1 taza de espinaca hervida: 245 mg
½ taza de higos deshidratados: 182 mg
1 taza de porotos de soja: 173 mg
½ taza de almendras: 169 mg
1 cucharada de semillas de sésamos: 134 mg
½ taza de brócoli: 96 mg

Escrito por MJA | 21 de julio de 2014 | 0 comentarios
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