Calambres en el embarazo

Otro de los tantos síntomas que una mujer sufre en el embarazo, son los calambres en las piernas. A partir del cuarto mes, entre el segundo y tercer trimestre de embarazo, mientras se duerme o cuando se levanta, la mujer embarazada, siente tensión en los músculos de forma repentina y muy dolorosa. Las causas que determinan este síntoma, no son demasiado claras, pero se supone que es debido a:

-la fatiga o el cansancio, ya que los músculos y huesos, ejercen más trabajo

-si se bebe poca agua, los líquidos se acumulan en las piernas y esto puede producir el síntoma

-el útero se presiona, además del bebé que también lo hace. Los nervios de la columna vertebral se ven perjudicados por ello, además de venas, arterias y vasos sanguíneos, de ahí, procede una mala circulación

-los músculos de la pierna, también se sienten presionados por el peso de la mujer que va en aumento

-la dieta alimenticia, ha de ser rica en calcio a través de los lácteos, potasio y fósforo, esto se creía que inducía a los dolores de este tipo, sin embargo, esto está descartado, aunque una buena alimentación nunca se puede dejar a un lado durante el embarazo

Si se sufren estos calambres, estas son algunas recomendaciones:

-beber como mínimo dos litros de agua al día y no consumir demasiada sal

-calzar tacón bajo y medias elásticas

-descansar los pies en alto y realizar actividad física moderada

-evitar cruzar las piernas al estar sentada

Escrito por Belen | 23 de mayo de 2012 | 0 comentarios
Categorias: Molestias y Salud de la embarazada | Etiquetas: , ,

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