Consejos de preparto

Deportes recomendados y no recomendados durante el embarazo

Los embarazos no son los de antes y hoy las mujeres continúan con su vida de siempre a lo largo de los 9 meses. La rutina diaria las mantiene sanas y en forma siempre y cuando no realicen esfuerzos extremos. Además, se recomienda que practiquen actividades físicas para así evitar el aumento de peso y tener el cuerpo blando y saludable a medida que el vientre crece.

Es importante evitar aquéllos ejercicios que impliquen un esfuerzo extremo o bien los deportes que implican algún tipo de riesgo. Las actividades físicas tendrán que ser moderadas y de bajo riesgo y por eso son muy recomendables la natación, el baile, las caminatas y los trotes. Si bien muchos obstetras permiten la bicicleta hay otros que prefieren otra opción para no correr riesgos en caso de caer.

Por el contrario, durante el embarazo no hay que practicar polo, esquí acuático, atletismo, rafting o paracaidismo. La equitación tampoco es recomendable pues podría dificultar la implantación del óvulo al tiempo que los golpes del galope son demasiado bruscos para el cuerpo en gestación.

Escrito por MJA | 22 de septiembre de 2014 | 0 comentarios
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¿Cuánto debo esperar entre un embarazo y otro?

Es habitual que, luego del primer parto, transcurridos los días del puerperio, la mamá plantee en el consultorio de su obstetra o ginecólogo la siguiente pregunta: “¿Cuanto tiempo tengo que esperar para buscar un nuevo embarazo?”

Los especialistas llaman a este intervalo de tiempo entre el final de un embarazo y el comienzo del próximo “Intervalo Intergenésico” y recomiendan que está espera no sea ni muy corta ni muy larga.

Un intervalo corto aumenta diferentes riesgos para el próximo embarazo. Si se tienen en cuenta los riesgos del próximo bebé, intervalos menores a los dos años aumentan la tasa de parto prematuro y de bajo peso al nacer. Este riesgo es aún mayor si el intervalo entre ambos embarazos es menor de seis meses. Ante esta situación son más frecuentes la anemia materna, la rotura prematura de membranas y las hemorragias de la segunda mitad del embarazo.

Por otro lado, dichos riesgos aumentan cuando el intervalo se prolonga por más de cinco años. En este caso, no solo hay una mayor tasa de niños prematuros y bajo peso al nacer sino también un aumento en la frecuencia de hipertensión arterial durante el embarazo.

Toda la evidencia médica entonces apunta a establecer que el mejor intervalo de tiempo entre dos embarazos, es de dos a cinco años.

Escrito por MJA | 17 de enero de 2013 | 0 comentarios
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Como mejorar la fertilidad

Lo primero es conocer los períodos fértiles para entonces buscar un bebé en las fechas indicadas. Pero si esto no funciona al cabo de unos meses, es hora de comenzar a abrir el juego para así ayudar a la concepción.

Puedes realizar algunos estudios para determinar si no sufres de problemas de tiroides que pueden derivar en algún tipo de infertilidad o bien en una dificultad para concebir. También hazte un estudio para detectar si tienes clamidia, una enfermedad de transmisión sexual que afecta la fertilidad.

En caso de sobrepeso, procura realizar una dieta o consultar a un nutricionista pues el exceso de peso dificulta el embarazo.

En el caso de los hombres, una dieta rica en zinc puede ayudar a mejorar la fertilidad. Asimismo, el hombre tendrá que realizar un espermograma para conocer el estado de sus espermatozoides.

Si necesitas usar lubricante, puedes usar clara de huevo pues la mayor parte de los lubricantes comerciales pueden dañar el esperma.

Puedes realizar una consulta terapéutica a un psicólogo pues muchos de los problemas de concepción tienen origen emocional y no físico.

Escrito por MJA | 22 de febrero de 2012 | 0 comentarios
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Las rutinas del parto

Antes de dar a luz, las mujeres son sometidas a una rutina que tiene lugar durante las horas previas al parto.

Luego de la internación, se procede al Rasurado, momento en el que se afeita la vulva para que el parto sea más higiénico. En algunos casos se practica un enema, para evacuar el intestino.

El siguiente paso es el Goteo, un preocedimiento que también se practica en muchos lugares y que acelera las contracciones. El goteo es el suministro de suero con oxitocina, una hormona que naturalmente producen las mujeres durante el trabajo de parto. El Monitoreo es una parte esencial del parto. Es el control de la salud de la mujer y el bebé. El médico coloca cinturones para controlar las contracciones, y los latidos de la madre y del bebé.

La Peridural es la anestesia que se aplica durante el parto siempre y cuando la mujer esté de acuerdo. Se aplica en la zona de la columna poco antes de que se produzca el parto y con la intención de aliviar los dolores de las contracciones.

A muchas mujeres se les practica la Episiotomía para que el bebé pueda salir. Es un corte en el perineo y en la pared vaginal para ampliar el espacio vaginal. Otra de las rutinas practicadas durante el parto son los Empujones. Literalmente, son empujones realizados por la partera o el médico que empujan al bebé para que baje más rápido.

Escrito por MJA | 23 de noviembre de 2011 | 0 comentarios
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Vivir el embarazo

Muchas veces nos asusta la depresión posparto, y no paramos a pensar que también hay depresión esperando a acechar en el embarazo, en esta etapa las mujeres viven muchos cambios físicos y a la vez psicológicos, los sentimientos están mas manifestados, y difícil controlar nuestras hormonas.

Aunque las mujeres embarazadas, hablen entre si, compartan sus miedos, sensaciones y preocupaciones, en ocasiones se ven solas ante las situaciones e incomprendidas por su pareja o familia.

El embarazo supone un crecido cambio en la vida del matrimonio, y no siempre se lleva bien, pueden aparecer mas discusiones por la habitación o educación del bebe, y las familias no tienen siempre en cuenta lo que  cargan a las espaldas las embarazadas, y  traen mas preocupaciones,

No siempre nos damos cuenta de que el embarazo de un hijo es único e irrepetible, debemos disfrutarlo al máximo, si les preguntáramos a  las madres si han vivido igual todos los embarazos, la mayoría de las respuestas seria que no, pues los hijos son diferentes personas con diferente carácter, y así de diferente vienen ya en nuestro interior.

Así que volviendo al tema que importa, como es el estado de la mujer en el embarazo, debemos mas que nunca ser egoístas y pensar en nosotras mismas, pues de ellos depende el bienestar del bebe, nosotras ahora somos su coraza y todo lo que venga de fuera, le afecta, estemos tranquilas y serenas lo máximo posible y démosle a las cosas la importancia justa, hablemos con el, nos escucha y le viene bien a el y a nosotras.Pensemos que no hay lugar en nosotras para una depresión ahora, solo preparémonos y preocupémonos para la llegada del bebe.

Fuente: mi bebe y yo

Escrito por Belen | 16 de abril de 2011 | 0 comentarios
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Rutinas del embarazo

Cuando una mujer está embarazada lo más importante es el cuidado de ésta y de su bebé. El método para ver que la salud del bebé está correctamente, es a través de exámenes médicos periódicos, desde el momento que sabe que está embarazada, es importante acudir al especialista, éste le guiará sobre medidas a tomar.

En su primera visita al ginecólogo, éste le hará una prueba de embarazo, así como una exploración física y le cuestionará sobre su última regla; técnicas que le será útiles para predecir la fecha de su parto. Si usted se encuentra sana y no existe posibilidad de riesgo, el ginecólogo le citará para revisiones prenatales antes del nacimiento:

-          Cada cuatro semanas antes de la semana 28 de su embarazo, a partir de aquí, las revisiones se harán cada dos semanas hasta la semana 36 de gestación, y finalmente una vez por semana hasta el parto.

Si padece de un embarazo de riesgo, debe seguir las indicaciones de su ginecólogo, así como si tiene la presión alta o baja, si padece diabetes…

La rutina del ginecólogo en sus revisiones es preguntarle si se encuentra bien, en cada visita le hará un examen físico, le hará algún análisis de sangre para comprobar que no tiene anemia, le pesará, le tomará la presión arterial, le medirá la barriga para comprobar que su bebé está creciendo correctamente, le revisará las manos y pies (éstos, suelen hincharse durante el embarazo) y le dará consejos para seguir cuidándose bien.

Nadie sabe exactamente porque con cuidados prenatales tanto para la mamá como para su bebé, éste nace con buena salud. Lo que se sabe, es que funciona. No deje de acudir a su ginecólogo.

Fuente: embarazo

Escrito por Belen | 15 de abril de 2011 | 0 comentarios
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Los últimos días de embarazo

Cuando el parto está a punto de llegar, la mamá experimentará una serie de cambios y síntomas típicos de esta etapa.

La situación avanzada del estado, genera entre otros síntomas, malestares a nivel piel, especialmente la que recubre el abdomen. En la zona, el gran estiramiento de la misma, provocará picazón, ardor y sensación de tirantez.

A su vez, el niño ya posee un tamaño considerable, y tocará los órganos internos de la madre. Esto provocará un determinado malestar, sensación de hinchazón, y en ocasiones, acidez estomacal.

También se debe tener en cuenta que el estado de ánimo de la futura madre, a días u horas de dar a luz, habrá cambiado con respecto al acostumbrado.

Por el simple hecho de estar a escaso tiempo de conocer a su bebé, y los cambios experimentados  físicamente calarán en el equilibrio emocional de la embarazada.

Lo aconsejable  es que la futura madre, se relaje. Para hacerlo, se sugiere que tome baños de inmersión, con música instrumental suave de fondo. De este modo, logrará conectares con su yo interior, y con ese pequeño ser que lleva en su vientre.

Es muy importante el estado anímico de la madre, en el momento mismo que se produzca el parto. Está totalmente comprobado, que aquellos bebés que nacen de madres relajadas, poseen mejor adaptación al medio social, además de favorecer el trabajo de parto y la correcta dilatación del cuello de útero.

Nada mejor que una madre feliz y tranquila para el nacimiento del bebé.

Fuente: facilísimo

El peso de la futura mamá

Un problema que nos invade a las mujeres durante los meses de embarazo, es el aumento de peso. Un aumento equilibrado, asegura a la mujer un buen embarazo, un parto agradable y una mejor recuperación post – parto.

Por ello, es necesario seguir un régimen equilibrado de comidas durante esta etapa, así como también, en los embarazos programados se sugiere controlar el peso anterior a la fecundación.

Para las mujeres que arriban al embarazo dentro de los parámetros normales de peso, se recomienda aumentar entre 10 y 13 kilos. Sin embargo este aumento no será  igual a lo largo de la gestación, sino que dependerá en gran medida, del período en el cual se halle la futura mamá.

Una guía a considerar, consta de dividir al embarazo en tres etapas, de tres meses de duración cada una.

  • 1º etapa: 0 a 3 meses
  • 2º etapa: 3 a  6 meses
  • 3º etapa: 6 meses hasta el parto.

Esta división por etapas, permite distribuir el aumento de peso, tomando en consideración que los últimos meses son los que mayor escalada en la balanza denotan.

Por ello es aconsejable, durante la primer etapa planear un aumento controlado, de alrededor de 2 a 3 kilos. Ya en la segunda etapa, los kilitos demás será 4 y  en el tramo final 6 a 7 kilos.

Desde ya que lo  conveniente es que la futura mamá, lleve un control a cargo de un profesional nutricionista, para mayor seguridad.

Fuente: nacer sano

El embarazo influye en los senos

Al quedar embarazada, la mujer no deberá esperar demasiado para notar cambios considerables en los senos. Dichos cambios se deben a que éstos se preparan para alimentar al bebé en camino.

Algunas de las variaciones que podrá notar son:

  • Molestias, ardor, picazón en ambos senos.
  • Sensación de cosquillas.
  • Sensibles al tacto.
  • El tamaño varía, ya que ambos aumentan.
  • Junto a la picazón pueden notarse algunas estrías. La causa principal es el aumento de tamaño del seno.
  • Tanto los pezones, como las areolas tienden a oscurecerse. En algunos casos (no siempre), se puede observar que secretan un líquido incoloro.

Para aliviar estos síntomas, se recomienda a las mujeres utilizar corpiños adecuados. En muchos comercios de lencería pueden hallar los específicos para el embarazo.

Evitar los sostenes con arcos o los demasiado flojos.

Para las estrías y las molestias se pueden adquirir en las farmacias, emulsiones específicas, cuyas formulaciones farmacológicas evitan que las estrías avancen y calman los malestares.

No deben estimularse los pechos, ya que una vez que comienza a secretar fluidos, lo hará de manera seguida.

Se pueden dar suaves masajes con agua tibia. Luego se recomienda hidratar la zona, ya que la piel y la carne del lugar, sufrirán estiramiento y presión durante el embarazo y luego de nacido el bebé, en el período de lactancia.

Los pechos comienzan el proceso de amamantamiento en el preciso instante de la procreación. Hay que considerar muy especialmente su cuidado.

Fuente: bebes y embarazos

Escrito por Belen | 1 de abril de 2011 | 0 comentarios
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Quedarse embarazada con obesidad

Creo que no hace falta nombrar mucho las causas y riesgos que supone, el que una mujer con obesidad, e incluso, con sobre peso, tiene cuando esta embarazada.

Aun no queda en eso, ya que una mujer obesa tiene un 43% menos de probabilidades de quedarse embaraza de forma natural.

Dependiendo del índice de masa corporal de la mujer, dependen de igual modo las probabilidades. Cuanto mayor es el índice, mayor es el porcentaje de improbabilidades de quedarse encinta.

Por ejemplo, una mujer de índice de masa corporal de 35, (1.60 metros de altura y con unos 92 kilos de peso) tiene un 26% menos de probabilidades de quedarse embaraza que una mujer que dispone de un peso  normal.

Aunque se quede embarazada, existen diversos riesgos. La grasa abdominal puede ocasionar al niño diversas anomalías y enfermedades, como diabetes tipo 2, enfermedades coronarias o síndromes metabólicos. De igual modo, tampoco se aconseja que la madre embarazada, engorde de forma excesiva, ya que esta grasa queda acumulada en su organismo, y le puede transmitir al bebe riesgos.

Por norma, las madres obesas, son sometidas a cesáreas, con sus consecuentes riesgos para el niño durante el parto.

Fuente: bebes

Escrito por Belen | 26 de marzo de 2011 | 0 comentarios
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