Salud de la embarazada

Consejos en la alimentación durante el embarazo

La alimentación en el embarazo es un factor muy importante, quizá más de lo que creemos. Por eso es necesario tomarlo muy en cuenta pero sin angustiarnos.

Cuando la mujer queda embarazada entra en una etapa muy hermosa donde ya no verá solo por ella, sino también por su hermoso tesoro que viene en camino. El bebé está creciendo poco a poco en su vientre y, aunque suene extraño, lo que ella ingiera es lo que va a alimentar al embrión. Por esta razón, la futura madre tiene que procurar el aumento del consumo de proteínas y alimentos ricos en vitaminas y minerales. En general, debe haber un equilibrio y moderación.

Hay rumores de que la madre debe comer por dos pero esto es sólo un mito. Lo que sí es cierto es que debe alimentarse de forma saludable con una correcta dieta, pero no quiere decir que por obligación debe aumentar las cantidades que consumía generalmente a menos de que así lo requiera. Las comidas rápidas o mejor conocidas como chatarra es mejor eliminarlas por completo o comerlas muy de vez en cuando porque no tienen ningún aporte nutricional para el bebé.

Los médicos recomiendan a las futuras madres no consumir alimentos sin cocinar como el sushi o el ceviche porque están más propensos a desarrollar bacterias. Otros de los alimentos que se encuentran en esta lista y con los que hay que tener mucho cuidado son las carnes a término medio, los enlatados y la comida chatarra. Quizá te preguntas si debes dejar de ingerir alcohol y la respuesta es sí. Las bebidas alcohólicas, así sea un vino suave pueden hacerle daño al bebé en su crecimiento.

En general, la alimentación de una futura madre debe ser muy nutritiva, con muchas frutas, vegetales y proteínas, todo de forma balanceada y por supuesto, un dulce para los antojos.

Escrito por Ester | 15 de mayo de 2016 | 0 comentarios
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Dolor de cabeza en el embarazo: consejos naturales para aliviarlo

Durante el embarazo, se restringe el uso de medicación y es por eso que un dolor de cabeza requiere otras soluciones a las habituales para aliviarlo. Puedes tomar paracetamol aunque no ibuprofeno o aspirina pero si quieres opciones más naturales hay algunas para poner en práctica.

Evita los ambientes demasiado luminosos y con ruidos fuertes así como aquéllos que están demasiado cerrados, muy calurosos o muy fríos. Además, puedes aplicarte compresas tibias o muy frías sobre la frente o en la base del cráneo para aliviar la tensión, en especial si sufres de jaquecas.

Los baños pueden ayudar a aliviar tensiones y disminuir el dolor así es que toma una ducha relajada con agua tibia o bien un baño de inmersión.

Se recomienda evitar que bajen los niveles de azúcar en sangre pues entonces pueden aparecer dolores de cabeza. Cuida la dieta y come porciones pequeñas pero frecuentes. Además, hay que beber abundante agua para ayudar a la hidratación.

Descansa bien y realiza actividad física para así reducir el estrés aunque lo mejor es comenzar despacio pues la actividad física intensa puede provocar una migraña repentina.

Además, puedes probar con masajes, técnicas de relajación y acupuntura.

Escrito por MJA | 30 de octubre de 2014 | 0 comentarios
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Dolor de cabeza en el embarazo: cuándo consultar al médico

Los dolores de cabeza, incluso las migrañas, son frecuentes durante el embarazo y están asociadas a los cambios hormonales que experimentan las mujeres durante este período tan especial de sus vidas. Sin embargo, estos dolores también pueden ser síntoma de algún tipo de complicación.

Si nunca has sufrido dolores de cabeza y registras una migraña o un fuerte dolor durante el embarazo lo mejor es que consultes con tu obstetra pues si bien lo más probable es que no sea nada hay que descartar cualquier problema de salud.

En el primer trimestre los dolores de cabeza son muy frecuentes aunque en el segundo y tercer trimestre una jaqueca puede ser síntoma de preclampsia, es decir una tensión arterial alta que requiere un control estricto.

Se aconseja llamar al médico de inmediato en el caso de registrar un dolor de cabeza repentino y muy intenso que aparece mientras duermes o bien si adviertes que es diferente a los dolores habituales.

También habrá que consultar si los dolores de cabeza vienen acompañados de tortícolis y fiebre, si surge luego de una caída y un golpe en la cabeza y si viene asociado a otros síntomas como congestión nasal, presión en los ojos o en alguna otra parte de la cara, dificultades al hablar, somnolencia, visión borrosa, alteraciones visuales o pérdida de sensibilidad.

Escrito por MJA | 23 de octubre de 2014 | 0 comentarios
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Hierbas medicinales para el sueño durante el embarazo

Podríamos pensar que el cuerpo es sabio y ya desde el embarazo se prepara para la inminente falta de sueño que llegará una vez que el bebé nazca. Y por eso es que muchas mujeres sufren de insomnio durante el embarazo o bien tienen calambres y no pueden dormir o no encuentran una posición cómoda y por eso consiguen ese sueño liviano y poco reparador.

¿Es recomendable tomar hierbas medicinales para conciliar el sueño en el embarazo? Los especialistas consideran que muchas hierbas no suponen un peligro para la salud de la mamá o el bebé aunque hay que tener cuidado con la hierba que se consume pues hay algunas que son tóxicas.

Hay muchos remedios en pastilla hechos con hierbas que han sido diseñados para conciliar el sueño pero lo cierto es que no hay estudios sobre los mismos para averiguar si suponen riesgos durante el embarazo y la lactancia.

Los que sí son considerados seguros son aquéllos a base de ginseng, miel de abeja, nuez moscada y avena. No es el caso de otros que no son aptos durante el embarazo como: eléboro americano o falso eléboro verde (veretrum viride), kava kava, marihuana, melatonina, artemisa pegajosa (también llamada ajea o pajea), pasionaria (granadilla), Petasitos, Rauwolfia, ginseng siberiano, cizaña (joyo, cominillo o lolium temulentum), tulipero y valeriana.

Escrito por MJA | 13 de octubre de 2014 | 0 comentarios
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Alimentos que contienen calcio

Para cuidar los huesos durante el embarazo, es muy importante consumir una dieta equilibrada incluyendo alimentos ricos en calcio.

La mayor fuente de calcio proviene de los lácteos, siendo los quesos los que contienen mayor cantidad. Sin embargo, el calcio también está presente en otros alimentos como los vegetales.

En este caso, hay que tener en cuenta que ellos ofrecen una dosis menor que la de los lácteos pues contienen sustancias que dificultan la absorción del calcio. Sin embargo, es bueno saber que si consumen vegetales también estarás colaborando con tus huesos.

Para saber que alimentos contienen calcio, aquí puedes ver un listado con algunos de los más importantes:

1 taza de queso mozzarella: 546 mg
100 g de sardinas con huesos: 367 mg
1 taza de leche entera: 366 mg
200 g de yogur: 287 mg
1 taza de espinaca hervida: 245 mg
½ taza de higos deshidratados: 182 mg
1 taza de porotos de soja: 173 mg
½ taza de almendras: 169 mg
1 cucharada de semillas de sésamos: 134 mg
½ taza de brócoli: 96 mg

Escrito por MJA | 21 de julio de 2014 | 0 comentarios
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Cuándo llamar al médico en el embarazo

La desorientación es el síndrome más común de una madre primeriza y es por eso que ante el primer alerta llama asustada a su médico para preguntar si todo va bien, si todo es normal.

La gran pregunta que se hacen es… ¿cuándo llamar al médico durante el embarazo? No quieren molestarlo pero en ocasiones no saben que hacer…

Lo primero es saber que el cuerpo están en constante cambio, adaptándose a una nueva vida que crece en el interior por lo que no hay porque alarmarse por cualquier síntoma. Sin embargo, habrá que consultar al médico en forma rápida si se detecta:

Sangrado Vaginal: es algo frecuente pero también un indicio de algún problema así es que hay que consultar en forma urgente.

Pérdida de líquido por la vagina: si es color claro y con olor a lavandina, indica que se ha roto la bolsa de aguas. Por lo general, ocurre antes del parto pero puede suceder antes y entonces hay riesgo de infección.

Palidez extrema: es indicadora de anemia grave si va acompañada de otros síntomas como debilidad, cansancio, uñas quebradizas, pulso rápido.

Contracciones uterinas: son contracciones dolorosas, frecuentes y regulares. Aparecen antes de los 8 meses del embarazo.

Fiebre: hay que llamar al médico cuando es alta y continua.

Escrito por MJA | 14 de julio de 2014 | 0 comentarios
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Prueba del estreptococo del grupo B en el embarazo

Entre el 10 y el 30 por ciento de las mujeres embarazadas son portadoras de la bacteria estreptococo del grupo B en la vagina o el recto y el área circundante. Se trata de un tipo de bacteria que mucha gente tiene en el tracto intestinal y que puede estar presente también en la vagina, desde donde puede infectar al bebé.

Si bien en los adultos el estreptococo del grupo B es inofensivo, no así en los bebés pues puede provocar la muerte del feto o complicadas infecciones. Si bien es una infección que puede transmitirse por vía sexual, no es considerada una enfermedad de transmisión sexual en la zona genital también puede infectarse a partir de bacterias que viven en elpropio tracto gastrointestinal.

Entre la semana 35 y 37 del embarazo se realiza un examen rutinario para detectar la presencia de la bacteria y así, en caso de que el resultado sea positivo, la madre tendrá que recibir un tratamiento con antibióticos durante el parto. En los casos de mujeres que han tenido un hijo con una infección producida por el estreptococo del grupo B y mujeres a quienes se les detecta el estreptococo del grupo B en la orina durante el embarazo se saltea este análisis pues como el riesgo es alto se las trata en forma automática durante el parto.

Vía: Babycenter

Comer pescado y marisco en el embarazo

Llega el verano y es una época ideal para comer pescados y mariscos durante las vacaciones, en esos pintorescos muelles y junto al mar. ¿Es seguro comerlos durante el embarazo?

La ingesta de pescado es muy recomendada pues se trata de un alimento bajo en grasas que tiene grandes beneficios para la salud por lo que se recomienda unas dos porciones a la semana sin embargo algunos pescados pueden afectar la salud del bebé. Es el caso de la caballa, el pez espada y el tiburón debido a sus altos niveles de mercurio.

Muchos pescados y mariscos contienen mercurio en pequeñas cantidades por lo que no presentan ningún problema para el bebé pero aquéllos que contienen grandes niveles pueden afectar su salud dañando el sistema nervioso del niño.

Evitalos y opta por pescados recomendados durante el embarazo como el salmón, el atún en lata, el abadejo o los camarones.

Recuerda que el pescado debe ser fresco por lo que te recomendamos comerlos en lugares seguros y limpios.

Escrito por MJA | 6 de junio de 2014 | 0 comentarios
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Lactancia materna en bebés prematuros reduce el riesgo de sepsis

La lactancia materna es promocionada en el mundo entero por sus grandes beneficios para la salud del bebé y de la madre. Durante el simposio internacional dedicado a la lactancia materna, realizado en Madrid el último 4 de abril y en el que participaron medio millar de especialistas provenientes de 50 países del mundo, se explicó además que la leche materna en recién nacidos de muy bajo peso (por debajo del kilo y medio) que se encuentran en cuidados intensivos neonatales reduce en hasta un diecinueve por ciento el riesgo de que el pequeño desarrolle una infección bacteriana o sepsis.

Eso no es todo, además se aclaró que si el bebé es alimentado exclusivamente con leche materna en los primeros catorce días de vida se reduce en tres veces el riesgo de desarrollar enterocolitis necrosante neonatal (ENN), una infección severa del intestino que es la mayor causa de mortalidad en los niños lactantes en UCIN con muy bajo peso.

Paula Meier, directora de Investigación Clínica y Lactancia de la UCIN del Rush University Medical Center (Chicago), afirmó que la leche materna “es clave para reducir el riesgo de morbilidad” en estos recién nacidos, conclusiones a las que llegaron luego de realizar un estudio en el que participaron 430 parejas de madres y bebés prematuros de muy bajo peso.

Durante el simposio también se rescataron los beneficios de la lactancia materna para la salud de las madres, que dan el pecho por más tiempo.

Vía: El Nacional

Escrito por MJA | 15 de abril de 2014 | 0 comentarios
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Embolización, técnica para controlar la hemorragia uterina

La hemorragia uterina es la pérdida de sangre abundante durante o después de la tercera etapa del parto, momento en el que se expulsa la placenta. Sin embargo, con los cuidados y el monitoreo adecuado es posible salvar a casi todas las pacientes.

La técnica aplicada en estos casos es la embolización, un procedimiento que permite localizar y secar u ocluir los vasos sanguíneos responsables de la pérdida a partir de imágenes tomadas del cuerpo de la parturienta. Además de contar con la tecnología necesaria, un aspecto clave para controlar la hemorragia es el tiempo y es por eso que se realizan cursos de especialización que puede realizar cualquier profesional de la salud.

Recordemos que de acuerdo a la Organización Panamericana de la Salud (OPS) el 70% de las muertes postparto pueden evitarse. En este sentido, esta nueva técnica promete grandes resultados estimando que al menos 1 de cada 10 mujeres que sufren una hemorragia en el parto podrían salvar sus vidas.

Escrito por MJA | 25 de marzo de 2014 | 0 comentarios
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