Salud de la embarazada

Alergias en el embarazo

Si bien no supone un riesgo para la madre o el feto, la Sociedad Española de Alergología e Inmunología Clínica recomienda estar atento a las alergias durante el embarazo para así evitar inconvenientes.

La organización recomienda controlarlas y por eso es importante consultar con un alergólogo durante el embarazo para que evalúe e indique un tratamiento adecuado en caso de una madre con alergia. Si bien un tercio de las mujeres con alergia no manifiestan complicaciones durante el embarazo pero aún así es importante controlarse.

Si bien los tratamientos más comunes no están contraindicados en el embarazo, el alergólogo deberá elegir aquéllos medicamentos compatibles con la gestación.

La alergia más común es la rinitis del embarazo, una alergia que afecta entre 2 y 3 mujeres cada 10 y se caracteriza por la inflamación de la mucosa nasal producto de la dilatación de los vasos sanguíneos y el aumento del volumen de sangre. Esta alergia es temporaria y desaparece con el embarazo.

Escrito por MJA | 15 de enero de 2014 | 0 comentarios
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Cuidados en el embarazo

Durante el embarazo es importante revisar las rutinas diarias para así no correr riesgo alguno. En estos nueve meses se recomienda no ingerir bebidas alcohólicas ni realizar sesiones de cama solar para así no elevar la temperatura corporal. Aunque no hay inconvenientes en cuidar la estética realizando pedicuría o manicuría, usando cremas contra el acné o higiene facial.

Lo que sí se recomienda es revisar los productos utilizados pues no se aconseja usar aquéllos que contengan ácido gicólico o bien los tratamientos que utilizan corriente galvánica.

Evita los saunas para no tener una baja en la presión o bien sufrir de deshidratación y no es conveniente la reflexología pues estos masajes pueden estimular las contracciones. Tampoco se recomienda realizar baños de inmersión con agua muy caliente ni usar cera caliente para la depilación o bien depilación láser.

Evita la aromaterapia y la exposición al sol en horas pico.

Escrito por MJA | 23 de diciembre de 2013 | 0 comentarios
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La importancia de las proteínas en el embarazo

Las proteínas se encuentran presentes en muchos alimentos y son esenciales para una dieta saludable durante el embarazo. Se recomienda su consumo diario para así afrontar las necesidades del bebé y la mamá en relación a la formación muscular.

Si bien por lo general las proteínas están presentes en casi todos los alimentos de origen animal también puedes consumirlas a través de algunos productos de origen vegetal. Entre los productos altos en proteínas se encuentran la leche entera o descremada, los quesos, la clara de huevo, las legumbres, y las carnes (vacunas, pollo y pescado).

Todos los tipos de carne contienen un 20% de proteínas y lo mismo sucede con los productos descremados, que contienen la misma cantidad de proteínas que los enteros.

Si bien los cereales también aportan proteínas se dice que son “incompletos” pues necesitan de otro alimento alto en proteínas para aportar lo necesario. Así es como por ejemplo puedes añadir queso a la harina de maíz o bien comer maíz con carne de algún tipo.

Escrito por MJA | 19 de noviembre de 2013 | 0 comentarios
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Los beneficios de la dieta normocalórica durante el embarazo

La dieta normocalórica es un tipo de alimentación que tiene relación con el embarazo. Si normalmente una persona debe ingerir un promedio de entre 1.800 y 2.200 calorías diarias practicando actividad física, en este período particular de la vida, la mujer tendrá que sumarle unas 300 calorías para entonces ayudar al desarrollo del bebé.

Esto no significa comer más cantidad sino en forma equilibrada, incluyendo alimentos sanos y naturales, y evitando las carnes crudas, leches no pasteurizadas o quesos blandos pues pueden contener bacterias.

Una dieta normocalórica debe excluir al alcohol ya que es perjudicial para el bebé y reducir el consumo de cafeína a 350 mg diarios en forma de café, té o chocolate. Además, se recomienda el consumo de frutas y vegetales además de otros productos con grandes aportes de vitaminas, minerales y proteínas (cereales, centenos, fibras, etc). En algunos casos, la dieta viene acompañado de un suplemento vitamínico además de un aporte extra de calcio y hierro.

Recuerda que durante el embarazo es importante ingerir la mayor cantidad posible de proteínas, hierro, calcio, magnesio, ácido fólico y vitaminas para que tanto el bebé como la madre estén en condiciones saludables y, en este sentido, la dieta normocalórica contribuye a lograr el equilibrio.

Escrito por MJA | 14 de noviembre de 2013 | 0 comentarios
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¿Qué es la placenta previa?

El sangrado vaginal puede ser síntoma de un fenómeno llamado placenta previa. Significa que la placenta está ubicada en una posición más baja de lo normal en el útero, es decir que el polo más bajo de la placenta está a menos de 10 cm. del orificio del cuello uterino.

La placenta se encuentra insertada en una zona del útero que se llama segmento uterino, un área que se ubica sobre el cuello del útero y debajo del cuerpo uterino. Este segmento es lo que más se estira a medida que el útero crece pero si hay sectores de la placenta sobre esa zona al crecer el útero se lleva la placenta para arriba y el polo inferior placentario sangra.

Si la placenta cubre completamente el cuello uterino, se le denomina placenta previa completa o total. Si se encuentra justo sobre el borde del cuello uterino, los especialistas hablan de placenta previa marginal y si el borde de la placenta se encuentra a unos 2 centímetros del cuello uterino pero no lo toca, se le denomina placenta baja.

Este problema no aparece en los primeros meses del embarazo sino a medida que transcurren los trimestres. Se detecta con una ecografía realizada entre la semana 16 y 20.

Escrito por MJA | 30 de octubre de 2013 | 0 comentarios
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Cuidados antes de buscar un embarazo

Al momento de tomar la decisión de quedar embarazada es importante que la mujer se ocupe de mantener unas pautas de vida saludables para así favorecer la concepción y el posterior desarrollo del feto. En caso de ser necesario, habrá que modificar costumbres y hábitos para lograr tal fin.

Lo ideal es:

- Abandonar costumbres nocivas: como puede ser por ejemplo fumar o bien tomar bebidas alcohólicas.

- Ir al médico: se recomienda pedir un turno con el ginecólogo quien evaluará el estado de salud general para iniciar el embarazo en las mejores condiciones.

- Tomar ácido fólico: lo ideal es comenzar a tomar esta vitamina B tres meses antes de iniciar la búsqueda aunque bastará con al menos un mes antes.

- Alimentación sana: es importante realizar una nutrición saludable y variada, con una importante ingesta de frutas y vegetales.

- Hacer ejercicio: la actividad física es beneficiosa tanto antes como durante la gestación. Se recomiendan realizar actividades en forma moderada. ¿Las ideales? Natación y caminar.

Escrito por MJA | 23 de octubre de 2013 | 0 comentarios
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Baños de inmersión en el embarazo

A medida que el embarazo avanza, sobre todo si es verano, las mujeres necesitan aliviar las típicas molestias de los últimos meses. Aparecen los dolores de cintura, la hinchazón, la pesadez y los problemas de circulación.

Los baños de inmersión son una alternativa para aliviar estos síntomas del embarazo aunque antes de preparar uno es necesario tener en cuenta algunas cuestiones. Si bien estos baños están permitidos durante el embarazo, es preciso controlar la temperatura del agua para que no esté demasiado claiente pues entonces podría dañar el desarrollo de las células del bebé.

Un baño de inmersión óptimo durante el embarazo es aquél en el que la temperatura del agua no supera los 37,7 grados centígrados, se decir que puedes meter el pie en el agua en una sola vez y sin sentir que te quemas. El agua debe sentirse agradable al entrar, con una temperatura cercana a la del cuerpo.

Por otra parte, está permitido el uso de sales de baño, burbujas y aceites de baño pues el cuello del útero está cerrado y los productos no llegarán al bebé.

Vía: Babycenter

Escrito por MJA | 9 de octubre de 2013 | 0 comentarios
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Cuidado de los dientes durante el embarazo

El control odontológico es muy importante durante el embarazo pues los cambios hormonales del organismo pueden afectar la salud bucal de la madre y del futuro bebé.

Una dieta bien balanceada permite sortear los potenciales problemas aunque también hay que realizar una correcta higiene dental para así evitar inconvenientes.

Es común que durante los primeros meses el cepillado diario aumente los síntomas típicos como las náuseas o vómitos. También puede aparecer la gingivitis o inflamación de las encías, que se advierte un sangrado de encías y sensibilidad al calor o al frío. Para evitar estas molestias realiza un cepillado adecuado, usando un cepillo suave y así evitarás las caries y la placa bacteriana. Además debes cuidar tus dientes usando un hilo dental para así eliminar los restos de comida que pudieran quedar entre los dientes y en zonas de difícil acceso para el cepillo.

Vía: Babysitio

Escrito por MJA | 30 de agosto de 2013 | 0 comentarios
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Relax en el embarazo

Dedicar algunos minutos a encontrar un momento de relajación en el embarazo y a la chance de estar con vos misma para encontrar bienestar y equilibrio emocional, te ayudará a sentirte mejor y también le transmitirás esa sensación de plenitud a tu bebé, en esta etapa que trae aparejados tantos cambios hormonales.

Para ello, usar velas aromáticas o esencias para hornillos de determinados aromas, mientras haces ejercicios de relajación o sólo descansas, es una buena opción.

Las esencias recomendadas durante el embarazo son:

- Lavanda: Es probablemente el aceite mas usado. La lavanda tiene muchas propiedades y la más importante es ser un calmante natural para el sistema nervioso. También actúa como analgésico y efectivo antibiótico. La lavanda tiene efecto antiespasmódico, repelente de insectos y para dolores de cabeza, entre otros.

- Rosa: Es la reina de las flores. Tiene propiedades antidepresivas, funciona como estimulante natural, tiene propiedades purificadoras para el alma.

- Sándalo: Es un árbol proveniente de India, usado desde tiempos inmemoriales por su aroma versátil. Antidepresivo, es el mejor complemento para potenciar las buenas vibraciones en personas o ambientes, tonificante y sedante.

- Menta: Es un analgésico, sedante, y antiséptico, su esencia calida es ideal para la época invernal.

Escrito por MJA | 29 de junio de 2013 | 0 comentarios
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Evitar manchas en la piel durante el embarazo

Debido a los cambios hormonales en el embarazo, la piel tiene una gran tendencia a la hiperpigmentación, es decir a la aparición de manchas en la piel, que aumenta con la exposición solar.
Para evitar mancharte durante el embarazo ten en cuenta los siguientes consejos a la hora de estar en contacto con el sol:

- Evita hacerlo entre las 11 y las 16 hs.

- Aplica un protector solar con FPS 30, treinta minutos antes de la exposición, para que sea absorbido en forma pareja en las zonas a proteger. Usalo también en la ciudad.

- Mantén tu piel hidratada con cremas ricas en Vitamina A, para evitar la desecación de la misma, y con ella la picazón que es habitual en las embarazadas en el último trimestre.

- Para evitar mancharte, no coloques perfumes en las zonas que van a exponerse y evitá cremas corporales muy perfumadas y/o coloreadas.

- Después del sol, toma un baño fresco, con aceite o crema de baño. Seca con suavidad e inmediatamente aplica una crema humectante.

Escrito por MJA | 25 de junio de 2013 | 0 comentarios
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