Salud de la embarazada

La alimentación de las embarazadas se relaciona con algunas alergias infantiles

Comer gran cantidad de frutas y verduras durante el embarazo reduce la posibilidad de tener un bebé con determinadas alergias. Un estudio hecho en Japón señala que aumentar el consumo de vegetales verdes y amarillos, cítricos y verduras disminuye el riesgo de tener un bebé con eczema en la piel, afirmó el equipo de Yoshihiro Miyake, de la Universidad Fukuoka.

Los alimentos ricos en vitamina E, presente en algunos vegetales verdes, también disminuyen el riesgo de tener un hijo con problemas para respirar. Curiosamente, estudios previos sobre la alimentación materna y las alergias infantiles obtuvieron resultados contradictorios. Y es que, esta área de investigación “está en desarrollo”, indicó Miyake.

En el nuevo estudio, el equipo evaluó el consumo de verduras y frutas durante el embarazo de 763 mujeres y la aparición temprana reacciones alérgicas en sus hijos. El equipo concluyó que aumentar el consumo de vegetales verdes y amarillos, cítricos y antioxidantes en las futuras madres “merece más investigación como medida efectiva para prevenir las alergias en los niños”.

Escrito por Belen | 19 de mayo de 2012 | 0 comentarios
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Contraindicaciones falsas en el embarazo

Habrás oído decir a las abuelas muchas afirmaciones durante el embarazo y la lactancia. Afirmaciones, dichos, mitos, supersticiones… que siempre se advierten y creen, sin pensar si son ciertas o no, para ello, hemos de buscar las explicaciones pertinentes, entre las cuales, se demuestra que casi ninguna es cierta.

Afirmaciones como que durante el embarazo, la madre, no ha de dar pecho a otro hijo, pues han de guardarse las reservas de leche para el próximo bebé. Esto, no es nada cierto, solo falta de información, pues el que una madre deje de producir leche, solo depende de su correcta nutrición y  un peso correcto. Si no tiene riesgo de que el embarazo sea prematuro o su alimentación sea escasa, perfectamente puede amamantar a otro niño durante el embarazo.

Las embarazadas no se pueden sumergir en el agua, pues ponen en riesgo las infecciones del útero. Otra afirmación que consiste en poca información, pues el cuello del útero, se encuentra sellado por el tapón mucoso, de esta forma, se protege de forma natural ante cualquier infección, por lo tanto, una embarazada, se puede bañar con toda la tranquilidad del mundo. Solamente en el último mes, ha de llevar precaución, pues es en este período cuando el tapón se desprende para dar paso al parto.

Las relaciones sexuales en el embarazo, siempre han sido un mito. Esto es posible y con tranquilidad, ya que el bebé, está totalmente protegido en el vientre, a través del sellado del útero, el cual, lo ejerce el tapón mucoso.

Escrito por Belen | 14 de mayo de 2012 | 0 comentarios
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Incontinencia urinaria

Las ganas de orinar aumentan en el embarazo, sin embargo, cuando llegan al baño, la cantidad de orín es muy pequeña, comparada con las ganas que sentían.

Durante el período de gestación, el organismo está cambiando constantemente, debido al cambio hormonal, el aumento de las ganas de orinar, es una de estas nuevas sensaciones con las que se encuentra la embarazada, incluso en el último trimestre, no solo tienen muchas ganas, sino que se les escapa al toser, reír, estornudar, levantar peso… todo ello es causa de la presión del útero sobre la vejiga, ya que el bebé se va haciendo más grande y ocupa mucho más espacio, de esta forma la uretra, en donde se almacena la orina, es perjudicada. Esto es muy normal, aunque siempre hay que estar alerta a que el líquido solo sea orín. Por el olor, esto se reconoce, pues el líquido amniótico, podría ser también escapado, por ello, hay que asegurarse de que este no sea. Si esto ocurre, hay que acudir inmediatamente al médico.

Esto no quiere decir que el consumo de líquidos sea menor para evitar orinar menos. Una embarazada, ha de beber como mínimo ocho vasos de agua al día, de esta forma, se previenen las infecciones de orina, además de que es beneficioso para la hidratación tanto del bebé como de la madre.

Los líquidos que se deben evitar realmente, son los que contienen cafeína, picantes, alcohol, gaseosas, cítricos… todos estos irritan la vejiga.

El sobrepeso, es una de las causas que también perjudican a la incontinencia urinaria.

Escrito por Belen | 9 de mayo de 2012 | 0 comentarios
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Evitar la incontinencia urinaria

Los constantes cambios en el embarazo, dan síntomas como el de la incontinencia urinaria, esto es debido a que la uretra se ve perjudicada en su función porque el útero presiona a la vejiga, ya que el bebé cada vez se va haciendo más grande en su desarrollo. Este síntoma, es totalmente normal. Muchas mujeres comenten el error de consumir menos líquidos, pero esto no es nada beneficioso, ya que las embarazadas, necesitan beber como mínimo ocho vasos diarios de agua, previniendo así las infecciones de orina. Líquidos como gaseosas, alcohol, cítricos, picantes… no son aconsejables porque pueden producir irritación.

La alimentación, ha de ser rica en fibra, ya que si se evita el estreñimiento, la vejiga tiene menos presión y los músculos de la pelvis no se debilitan, además de la fibra, los líquidos, también evitan el estreñimiento.

La higiene, es también previsora de las infecciones urinarias, ha de limpiar bien las áreas, no usar ropa ajustada, ropa interior de algodón y evitar los baños de espuma.

Los ejercicios Kegel, son muy recomendables, estos consisten en contraer los músculos que están alrededor de la vagina, unas 25 contracciones 3 veces al día. Si quieres saber si los está realizando bien, cuando vayas a orinar, intenta retener el chorro contrayendo los músculos y continúa orinando. Los resultados de estos ejercicios, resultan a partir de las 4 o 6 semanas, nunca hay que realizar más de la cuenta, pues excederse en ellos puede generar efectos contrarios.

Cuando estornudes, rías, tosas… aprovecha los movimientos y cruza las piernas, de este modo, los músculos de la pelvis,  se ponen en tensión y la uretra funciona mejor.

Escrito por Belen | 8 de mayo de 2012 | 0 comentarios
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Sangrar por la nariz

Durante el embarazo, es común que se tapone la nariz, esto es debido a la dificultad para respirar, esto puede ir acompañado del sangrado de nariz y suele ocurrir a partir del cuatro mes de gestación, incluso puede empeorar y en algunos casos durar hasta después del parto. Esto no es nada grave, sino como consecuencia de los cambios hormonales, ya que el estrógeno se eleva , aumentando el flujo sanguíneo para preparar el cuello de la matriz que encaminará al parto, sin embargo, este aumento del flujo en la sangre, se dirige también a las mucosas de la nariz, haciendo que las mucosas se ablanden e hinchen. De esto deriva una congestión nasal que da como lugar sangrados en la nariz. Cuando sonamos la nariz suele darse el sangrado, pero a veces no tiene ningún por qué.

Algunas recomendaciones son las siguientes:

-en el invierno, esto es más común, pues el calor, disminuye la humedad del ambiente, secando los conductos nasales, para ello, usar un humidificador es muy conveniente

-los perfumes demasiado fuertes son irritantes para las mucosas

-los nebulizadores de nariz para la descongestión no son nada recomendables

-si se tiene congestión nasal, las soluciones salinas pueden aliviar (sin descongestionantes)

-se puede recurrir a la vaselina para lubricar los orificios nasales

-es beneficioso consumir líquidos. Esto es recomendable para todas las embarazadas, pues es básico para la hidratación, y en consecuencia para las mucosas nasales

-los alimentos ricos en vitamina C ayudan a fortalecer los capilares y reducen las hemorragias

Aumento de peso en el embarazo

Lo más normal en una embarazada, es que su peso aumente, ya que el niño se va desarrollando y el cuerpo sufre cambios en todos los aspectos.

La imagen de una embarazada, es el de una mujer que tiene un aumento de peso conforme va pasando el período de gestación, sin embargo, no siempre sucede esto, pues hay embarazadas que aun teniendo su barriguita, el peso no va en aumento. Hemos de tener en cuenta que el embarazo no es signo de obesidad.

En las primeras semanas del embarazo, el aumento de peso no es normal, incluso hay mujeres que bajan de peso, debido a las náuseas que provoca la gestación, devolviendo así el alimento que se ingiere. Esto es bastante característico.

Cuando una mujer queda embarazada, pasan algunas semanas para comenzar sus revisiones, normalmente durante el segundo mes, es cuando ya acude al ginecólogo para iniciar las pruebas que le cercioren el embarazo y su desarrollo. A partir de ahí, el peso comienza a cambiar, pues los cambios hormonales, se hacen presentes y como ya hemos dicho, este puede incluso disminuir.

Si una embarazada no aumenta de peso durante los primeros meses, no supone ningún riesgo para el niño, pues la necesidad de nutrientes todavía es escasa. A partir de esta etapa, la futura madre, irá cogiendo peso, pues el bebé necesita ir alimentándose para su desarrollo y esto irá aumentando conforme pase el tiempo de gestación.

No hemos de preocuparnos por las náuseas, estas suelen ocurrir solo al principio, aunque hay mujeres que les dura todo el embarazo, en estos casos, la alimentación ha de ser vigilada.

Escrito por Belen | 4 de mayo de 2012 | 0 comentarios
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Estreñimiento en el embarazo

El estreñimiento, es un síntoma que casi todas las embarazadas sufren. Muchas creen que esto es debido a la toma de vitaminas y minerales que el médico les receta, por ello, llegan hasta el extremos de no tomarlas, pero esto no es debido solamente a la ingesta de estos productos, sino a razones como:

-los cambios hormonales, los cuales, hacen que el intestino trabaje de forma más lenta, dando como consecuencia al estreñimiento

-el útero, es uno de los órganos que durante el embarazo aumenta su tamaño. Esto va ejerciendo presión hacia los intestinos, molestando a su función, por ello, conforme va pasando el período de gestación, el estreñimiento va en aumento

-si los niveles de hierro y calcio, se elevan, también son consecuencia de este síntoma, por ello, si este es su caso, has de comunicarlo para disminuir la ingesta de estos complementos, pero nunca suspenderla, pues son muy necesarios para el embarazo

Algunos consejos que se pueden seguir si sufrimos este síntoma son los siguientes:

-la fibra, ha de incluirse en la dieta y en bastante cantidad. Si normalmente se ingieren alimentos con fibra, cuando se está embarazada, se han de aumentar, pero siempre de forma gradual, pues evitarás así las molestias de estómago y las flatulencias. La fibra se encuentra en los cereales integrales, pan integral, legumbres, frutos secos, frutas, hortalizas…

-los alimentos refinados, aumentan el estreñimiento, ya que tienen muy poca fibra. Antes del pan blanco, escoge el integral o antes del azúcar blanca, la morena

-los líquidos también ayudan a combatir el estreñimiento. Agua, zumos naturales… son muy buenos. Evita siempre los envasados

Escrito por Belen | 3 de mayo de 2012 | 0 comentarios
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Recomendaciones para impedir la incontinencia urinaria

Muchas embarazadas, tiene el problema de que cuando van a orinar, cosa que sucede a menudo, llegan al aseo y la cantidad de orín es muy poca comparada con las ganas que sentía. Esto es debido a la incontinencia urinaria. Los síntomas, son debidos a la presión del útero por el bebé que está en constante desarrollo, por lo que la uretra se ve perjudicada, causando estas molestias, de ahí que esto ocurra, sobre todo, en los últimos meses de embarazo.

Para evitar y aliviar estas molestias, algunas recomendaciones, son evitar el estreñimiento con una dieta rica en fibra, pues de esta forma, la vejiga no se siente tan presionada y los músculos de la pelvis no están tan debilitados. El ingerir líquido también ayuda a combatir el estreñimiento. No caigamos en el error de disminuir el consumo de líquidos durante el embarazo para orinar menos, pues una embarazada necesita como mínimo ocho vasos de agua diarios para prevenir las infecciones de orina. Esto también se evita con una buena higiene de la zona, siempre realizando la limpieza de delante hacia atrás, no usar ropa demasiado ajustada, ropa interior siempre ha de ser de algodón y los baños de espuma tampoco son recomendables.

Algunos especialistas, recomiendan los ejercicios Kegel, los cuales, consisten en contraer los músculos que rodean a la vagina (unas 25 contracciones 3 veces al día). Si quieres comprobar que lo estás haciendo de forma correcta, cuando vayas a orinar, intenta retener el chorro contrayendo los músculos y después continúa orinando, intenta de nuevo contenerlo y así sucesivamente. Este es un buen ejercicio. Los resultados de estos ejercicios, se ven a partir de las 4 o 6 semanas de realizarlos.

Escrito por Belen | 2 de mayo de 2012 | 0 comentarios
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Dificultad al respirar

Entre tantos síntomas que una mujer se puede encontrar en el embarazo, uno de ellos, es la dificultad para respirar. Hacia el 4º, 5º y 6º mes, los órganos interiores, comienzan a tener menos espacio, pues el bebé va aumentando su peso y tamaño y la futura mamá comenzará tendrá más complicaciones para su respiración por la opresión de los pulmones. Estos son uno de los tantos cambios físicos que supone el período de gestación, añadiéndole el cambio hormonal.

El aparato respiratorio, se ve afectado por tres cuestiones:

-el bebé necesita tomar más oxígeno, esto lo hace con la progesterona, la cual, también permite que la futura mamá pueda respirar con más profundidad, por ello, parecerá que le falte aliento

-otra clase de hormonas, hacen que los capilares del aparato respiratorio se hinchen, en consecuencia, los músculos de pulmones y bronquios se relajan, esto también da la sensación de falta de respiración

-el útero crece, esto hace que el diafragma sea empujado, por lo tanto, los pulmones de aprietan y no pueden expandirse lo suficiente para respirar

Si esto sucede, se puede aliviar la falta de aliento, haciendo lo siguiente:

-si se mantiene la postura erguida, los pulmones tendrán más espacio al estar de pie o igualmente si te sientas. Para dormir, las almohadas, consiguen dar mayor comodidad

-hay que evitar los movimientos violentos, pues esto aumenta la fatiga. La calma evita la aceleración de pulmones y corazón, hay que mantenerla en todo momento

-la ropa, ha de ser muy cómoda y holgada

Escrito por Belen | 1 de mayo de 2012 | 0 comentarios
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Ombligo hacia fuera

Muchas veces, hemos observado a las embarazadas, cuando muestran su barriguita y el ombligo se le ve hacia fuera. Esta parte del organismo, es la muestra del inicio de nuestra vida, a través de la cual, dependíamos de nuestra madre.

Cuando una mujer se encuentra embarazada, la barriga va creciendo durante el período de gestación, conforme va creciendo y desarrollándose el bebé, este va tomando sitio en el lugar en donde está: en el vientre de su mamá. Este aumento de barriga, depende da cada mujer, pero suele ser a partir del cuarto o quinto mes cuando comienza se comienza a notar este aumento.

El útero, se encuentra justo bajo del ombligo e igualmente aumenta su tamaño para la preparación al parto, en consecuencia, el ombligo comienza a expandirse hasta el límite de que sale hacia fuera, tomando la forma similar a una flor.

Esto no resulta muy atractivo, pero es característico en las embarazadas, al igual, que la línea del alba, la cual, también podemos observar si contemplamos la zona que va desde el ombligo hasta el pubis. Esta es una línea oscura que se forma en este lugar.

Tras el parto, el útero vuelve a su tamaño natural, por lo que el ombligo también vuelve a su lugar. Después de este suceso, no podemos asegurar que vuelva a tener la misma forma y tamaño que anteriormente al embarazo tenía, no sabemos si puede quedar bien o mal en cuestión estética, pero para ello, no hay ningún tratamiento ni forma de prevenirlo. Para ver su resultado, solo depende de la reacción de la piel.

Escrito por Belen | 30 de abril de 2012 | 0 comentarios
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