Consejos para el embarazo

Si estás embarazada, has de saber que muchas futuras mamás se obsesionan ante este hecho, pero no has de preocuparte, esto no es ninguna enfermedad, sino uno de los momentos más bonitos de la vida que da la Naturaleza. Notarás como tu cuerpo va cambiando mes a mes, como se desarrolla tu bebé dentro de ti y cómo es capaz de crecer. Nosotros te damos algunos consejos para que tu embarazo se desarrolle de forma saludable:

-el ácido fólico es muy importante para prevenir defectos congénitos en el bebé, comienza a tomarlo incluso antes de quedarte embarazada

-la hidratación es básica, pues el cuerpo necesita mucha agua. Aumenta tu ingesta de líquidos. Siempre que tengas sed es porque el cuerpo necesita algo de líquido, se encuentra deshidratado y esto has de evitarlo. Los médicos aconsejan mucho esta acción, incluso cuando llega el momento de las contracciones, administran agua y te ponen sobre el  lado para aliviarlas y detenerlas

-el error de muchas embarazadas es comer por dos. Esta idea muy difundida por nuestras abuelas, es errónea. Se ha de comer “para” dos y no “por” dos, por ello, no comas todo lo que quieras y lo que te apetezca. Piensa que estás alimentando al bebé y a ti misma, os estáis nutriendo los dos, él para desarrollarse y tú para soportar su crecimiento, así que piensa en los nutrientes y no en los apetitos. Esto no quiere decir que no te des un caprichito de vez en cuando, pero ten en cuenta que después de dar a luz, todos esos kilitos de más tendrás que bajarlos con más sacrificio

-las temperaturas altas no son nada recomendables. No te des baños demasiado calientes, olvida las saunas y baños turcos. Estas temperaturas te pueden dañar

Escrito por Belen | 2 de agosto de 2012 | 0 comentarios
Categorias: Deporte en el Embarazo y Embarazo Mes a Mes y General y Salud de la embarazada | Etiquetas: , ,

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