Consejos para embarazadas

Si estás embarazada, has de saber que en este período de la vida, necesitas unos cuidados para que tu embarazo sea perfecto y no tengas ninguna adversidad, ya que si tu salud es buena, la gestación será mucho más saludable. Son estos algunos consejos:

Bebe abundante agua y come fibra, esta se encuentra en verduras, cereales integrales, frutas… todo esto previene el estreñimiento, la acidez y la indigestión que se acentúa hasta la 28 semana

Si alguien te puede dar un masaje, mucho mejor. Dile a tu pareja o alguien cercano que te los realice en la zona de la espalada, ya que el desarrollo del bebé es muy rápido y su peso te afecta. Realiza los ejercicios prenatales que te indicarán en tu consulta y si a ello le añades algún deporte como natación o estiramiento, te ayudará a la hora del parto

Los pies han de estar en alto todo el tiempo que puedas, sobre todo, durante los últimos meses de gestación, ya que es el período en donde más líquidos se acumulan

No olvides tener siempre una buena postura, ya que la columna vertebral sufre. Utiliza zapatos de tacón bajo

Puede que al finalizar el embarazo, sientas falta de aire y muchas ganas de orinar, esto es debido a que el bebé aumenta de tamaño y tus órganos están más aprisionados

La buena comunicación es importante para sentirte a gusto y tener confianza, por ello, es bueno compartir con tu pareja todas tus emociones y posibles problemas

Escrito por Belen | 13 de julio de 2012 | 1 comentario
Categorias: Documentales y General | Etiquetas: , ,

Comentarios

  1. Consejos para el embarazo - 23 de julio de 2012 | 7:30

    El embarazo es una experiencia inigualable en la vida y por ello debemos disfrutarla al máximo. En verano puede que se nos haga más pesado pero siguiendo consejos básicos la situación mejora notablemente. Yo recomiendo visitar la web de Ordesa para completar este post, hay consejos para las diferentes etapas y parto!

    Un saludo,
    Jana

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