Cuidados antes de buscar un embarazo

Al momento de tomar la decisión de quedar embarazada es importante que la mujer se ocupe de mantener unas pautas de vida saludables para así favorecer la concepción y el posterior desarrollo del feto. En caso de ser necesario, habrá que modificar costumbres y hábitos para lograr tal fin.

Lo ideal es:

- Abandonar costumbres nocivas: como puede ser por ejemplo fumar o bien tomar bebidas alcohólicas.

- Ir al médico: se recomienda pedir un turno con el ginecólogo quien evaluará el estado de salud general para iniciar el embarazo en las mejores condiciones.

- Tomar ácido fólico: lo ideal es comenzar a tomar esta vitamina B tres meses antes de iniciar la búsqueda aunque bastará con al menos un mes antes.

- Alimentación sana: es importante realizar una nutrición saludable y variada, con una importante ingesta de frutas y vegetales.

- Hacer ejercicio: la actividad física es beneficiosa tanto antes como durante la gestación. Se recomiendan realizar actividades en forma moderada. ¿Las ideales? Natación y caminar.

Escrito por MJA | 23 de octubre de 2013 | 0 comentarios
Categorias: Salud de la embarazada | Etiquetas: , ,

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