Hacer ejercicio en el embarazo

Durante el embarazo se aconseja hacer ejercicio moderado. Caminar, gimnasia para embarazadas, nadar, etc. En los centros de preparación maternal le enseñarán los ejercicios más adecuados, además de las nociones básicas de puericultura.

Debe evitar los deportes violentos, los que agoten excesivamente, y los que la sometan a un riesgo físico innecesario. No se aconsejan los ejercicios abdominales ni los aeróbicos. Durante el embarazo hay más laxitud muscular, y por tanto hay que vigilar con los deportes que conlleven movimientos bruscos, porque es más fácil lesionarse.

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