Prevenir várices y cuadros hemorroidales

La aparición de várices e incluso cuadros leves de hemorroides, son uno de los síntomas más frecuentes y molestos de todo embarazo.

Para cuidar la salud de tus venas, previniendo la aparición de várices y cuadros hemorroidales durante tu embarazo, ten en cuenta estos consejos:

- Utiliza medias elásticas de descanso.

- Evita el exceso de peso.

- Evita estar parada o sentada mucho tiempo.

- No uses ropa ajustada.

- Evita el uso de tacos altos. Lo ideal es un máximo de 5 centímetros.

- No levantes cosas pesadas.

- Mantén una dieta rica en fibras para evitar la constipación.

- En lo posible, evita la exposición al sol directo. El calor dilata las venas.

- Durante la noche, al dormir, levanta los miembros inferiores colocando tacos de 10-15 centímetros en los pies de la cama.

- Realiza caminatas diarias de por lo menos 20 minutos.

Escrito por MJA | 20 de junio de 2013 | 0 comentarios
Categorias: Salud de la embarazada | Etiquetas: ,

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