Adiós a la comida chatarra

Hamburguesas, patatas fritas, aros de cebolla, nuggets de pollo. Si estás embarazada, sería bueno que le digas adiós a estos alimentos poco saludables. La comida chatarra no es aconsejable durante el embarazo y no es porque pueda provocar alguna reacción adversa sino y simplemente porque son pobres en nutrientes y no aportan lo necesario para transitar un embarazo saludable.

A diferencia de los platos elaborados con vegetales, carnes y frutas, la comida chatarra no tienen suficientes vitaminas y minerales aunque un alto índice de calorías en grasas saturadas, es decir calorías que sólo sirven para aumentar de peso.

La dieta en el embarazo no debe relacionarse con el aumento de peso en sí sino con un aumento vinculado al aporte de los nutrientes necesarios que necesitan tanto la madre como el feto.

Si bien la comida chatarra es rica en grasas, no es saludable pues las grasas son saturadas y además tienen altos niveles de conservantes, incluso en el caso de las verduras y frutas que venden en los locales de comida rápida.

Escrito por MJA | 17 de febrero de 2014 | 0 comentarios
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