Proteger los pezones durante la lactancia

Los bebés no siempre saben como succionar de la forma correcta y es por eso que la lactancia se desarrolla a medida que crece el vínculo madre-hijo. Es común que al comienzo ocurran algunos tropiezos y que los pezones se agrieten o lastimen pero lo más probable es que al cabo de algunas semanas el bebé ya no lastima al succionar y comienza la mejor parte.

Aún así, es importante proteger los pezones poniendo en práctica consejos y rutinas:

1. Respire profundamente, escuche música suave o utilice otra técnica de relajación antes y mientras amamanta.

2. Limite el tiempo de amamantamiento en el pezón dolorido.

3. Amamante con el lado menos dolorido primero.

4. Exprima un poco de leche primero para estimular su flujo.

5. Masajee sus senos mientras amamanta. Esto ayuda a estimular que la leche fluya.

6. Use sostenes forrados, o acolchonados no plásticos. Cambie los rellenos frecuentemente para mantener el pezón seco.

7. Si sus pezones están secos o agrietados, use un poco de lanolina pura en ellos.

8. Si sus senos están congestionados, intente exprimir un poco de leche primero. Use soportes para senos con múltiples hoyos entre amamantadas para que el aire circule y se evite el roce del sostén.

Vía: Planeta mamá

Escrito por MJA | 16 de agosto de 2014 | 0 comentarios
Categorias: Lactancia | Etiquetas: , , ,

Lactancia materna: consejos para evitar que los pezones se lastimen

Si bien desde el momento que nacen los bebés tienen el reflejo de succión no siempre lo hacen de la forma correcta pues este reflejo está condicionado por el vínculo con la madre. Hay mujeres con pezones muy sensibles que deben cuidar para evitar lastimaduras, algo muy frecuente durante las primeras semanas de lactancia.

Puedes aparecer grietas, ampollas y sangrado y esto es algo normal aunque es importante consultar con el médico o una puericultora para así sanarlos.

También es importante practicar algunas rutinas para así evitar que los pezones se lastimen. Lo primero es lograr el enganche correcto del bebé en el pezón, quitando la boca del bebé del pezón de ser necesario. Cuando el bebé succiona de la forma correcta no hay dolor ni malestar.

También es importante mantener una frecuencia regular de las tomas con una periodicidad de 8 a 12 tomas cada 24 horas. De esta forma, el bebé no llegará a la toma siguiente con mucho hambre y así evitarás que succione demasiado fuerte.

Por otra parte, lo mejor es interrumpir la succión antes de retirar el bebé del pecho colocando un dedo limpio en el lado de la boca del bebé, entre sus mandíbulas, y retirando cuando se advierte que ha terminado la succión.

Luego de amamantar, exprime un poco de leche del seno y realiza un masaje con ella en los pezones y la aréola para luego dejarlos secar al aire. Evita los jabones, productos con alcohol o cremas. Al bañarse, sólo hace falta agua.

Escrito por MJA | 14 de agosto de 2014 | 0 comentarios
Categorias: Lactancia | Etiquetas: , , ,

Lactancia materna: cuidados y recomendaciones

La lactancia materna no es algo sencillo pero para que resulte exitosa es importante mantener la calma y saber que es un proceso que mejora con el tiempo y a medida que se establece el vínculo y la comunicación entre la madre y el bebé.

Es importante comprobar que el bebé se prenda bien al pecho pues entonces podrá vaciarlo y permitirá un aumento en la producción de leche, algo que además se verá reflejado si realiza tomas frecuentes.

Para saber que la succión se está desarrollando de forma correcta puedes prestar atención a algunas cuestiones:

• Observar al bebé mientras mama porque con una mala adhesión boca-pecho, el bebe no puede estimular bien la mama.

• Verificar que el bebé se prenda de todo el pezón y parte de la aréola.

• Aumentar las tomas diarias: el bebé debe realizar entre 8 y 12 tomas cada 24 horas.

• No tomar vitaminas recetadas para el período pre-natal, ya que pueden disminuir la producción de leche.

• Intenta descansar el mayor tiempo que sea posible pues esto favorece la producción de leche.

• Toma al menos 2 ó 3 litros por día de agua, jugos, caldos, leche al día evitando excesos de té, café, mate o bebidas gaseosas.

• Toma hasta 6 pastillas de levadura de cerveza ó 1.200 gramos de levadura repartidas entre las comidas para favorecer la producción de leche.

• Consume semillas como el girasol, sésamo, lino, o granola con pasas de uva, nueces o avellanas para así obtener más energía.

• Relájate al momento de las tomas para así disfrutar del vínculo madre-hijo.

Escrito por MJA | 12 de agosto de 2014 | 0 comentarios
Categorias: Lactancia | Etiquetas: , , , ,

Cuidados en el embarazo

Durante el embarazo es importante revisar las rutinas diarias para así no correr riesgo alguno. En estos nueve meses se recomienda no ingerir bebidas alcohólicas ni realizar sesiones de cama solar para así no elevar la temperatura corporal. Aunque no hay inconvenientes en cuidar la estética realizando pedicuría o manicuría, usando cremas contra el acné o higiene facial.

Lo que sí se recomienda es revisar los productos utilizados pues no se aconseja usar aquéllos que contengan ácido gicólico o bien los tratamientos que utilizan corriente galvánica.

Evita los saunas para no tener una baja en la presión o bien sufrir de deshidratación y no es conveniente la reflexología pues estos masajes pueden estimular las contracciones. Tampoco se recomienda realizar baños de inmersión con agua muy caliente ni usar cera caliente para la depilación o bien depilación láser.

Evita la aromaterapia y la exposición al sol en horas pico.

Escrito por MJA | 23 de diciembre de 2013 | 0 comentarios
Categorias: Salud de la embarazada | Etiquetas: , , ,

Consejos para el embarazo

Si estás embarazada, has de saber que muchas futuras mamás se obsesionan ante este hecho, pero no has de preocuparte, esto no es ninguna enfermedad, sino uno de los momentos más bonitos de la vida que da la Naturaleza. Notarás como tu cuerpo va cambiando mes a mes, como se desarrolla tu bebé dentro de ti y cómo es capaz de crecer. Nosotros te damos algunos consejos para que tu embarazo se desarrolle de forma saludable:

-el ácido fólico es muy importante para prevenir defectos congénitos en el bebé, comienza a tomarlo incluso antes de quedarte embarazada

-la hidratación es básica, pues el cuerpo necesita mucha agua. Aumenta tu ingesta de líquidos. Siempre que tengas sed es porque el cuerpo necesita algo de líquido, se encuentra deshidratado y esto has de evitarlo. Los médicos aconsejan mucho esta acción, incluso cuando llega el momento de las contracciones, administran agua y te ponen sobre el  lado para aliviarlas y detenerlas

-el error de muchas embarazadas es comer por dos. Esta idea muy difundida por nuestras abuelas, es errónea. Se ha de comer “para” dos y no “por” dos, por ello, no comas todo lo que quieras y lo que te apetezca. Piensa que estás alimentando al bebé y a ti misma, os estáis nutriendo los dos, él para desarrollarse y tú para soportar su crecimiento, así que piensa en los nutrientes y no en los apetitos. Esto no quiere decir que no te des un caprichito de vez en cuando, pero ten en cuenta que después de dar a luz, todos esos kilitos de más tendrás que bajarlos con más sacrificio

-las temperaturas altas no son nada recomendables. No te des baños demasiado calientes, olvida las saunas y baños turcos. Estas temperaturas te pueden dañar

Escrito por Belen | 2 de agosto de 2012 | 0 comentarios
Categorias: Deporte en el Embarazo y Embarazo Mes a Mes y General y Salud de la embarazada | Etiquetas: , ,

Cuidarse la belleza en el embarazo

La mujer embarazada, siente la preocupación de su belleza en este período de la vida en el que los cambios físicos son evidentes debido a las hormonas que se alteran en su reproducción. Esto tiene como consecuencia factores como el aumento de peso, varices, mala circulación sanguínea, hinchazón, flacidez, acné, manchas de la piel… los expertos inciden en que los cuidados han de ser constantes en esta época de la vida, la cual, es pasajera pero importante en el ciclo vital.

Problemas como el picor en las zonas de la barriga y los senos, es común debido a su elevado crecimiento. La mujer embarazada no ha de obsesionarse con ello, no se le ha de prestar importancia.

Las manos se enrojecen y dan la sensación de ardor, esto es debido a la alteración de las hormonas que están alteradas en su función, ya que hay dentro del organismo un nuevo ser que se está formando. Esto se combate con una dieta equilibrada y saludable, beber mucha cantidad de agua, controlar el aumento de peso, usar protector solar y jabones neutros para limpiar a la piel…

La aparición de estrías también se combate con  cremas y aceites tópicos a través de masajes, aunque hay muchos especialistas que no están de acuerdo con ello.

Está claro y hemos de tener en cuenta que el período de gestación, es determinante en la vida de la mujer y en consecuencia, sus cambios físicos. Lo más importante, es preparar el cuerpo y no descuidar el aspecto personal, pues esta etapa de la vida es muy bonita y no por estos problemas se ha de evitar.

Escrito por Belen | 21 de mayo de 2012 | 0 comentarios
Categorias: Documentales y General | Etiquetas: ,

Madres fumadoras 2

También los niños expuestos pre y postnatales a los efectos del tabaco presentaban más sibilancias (odd ratio: 2,18), roncus persistente (odd ratio: 1,7), tos nocturna (odd ratio: 1,90) y más probabilidades de sufrir resfriados comunes al año y de ser diagnosticados de asma, especialmente entre el segundo (odd ratio 2,47) y el tercer año de vida (odd ratio 2,51).

Además, el análisis antropométrico realizado en paralelo al estudio respiratorio muestra que en los hijos de fumadoras persistentes los parámetros están disminuidos significativamente al nacer respecto a los hijos de madres que nunca han fumado. Sin embargo, apunta también este trabajo, normalmente los parámetros de peso y talla se igualaban a los 4 años en todos los niños.

Los hijos de las mujeres que fumaban sólo durante el periodo prenatal presentaban tallas menores respecto a los niños del grupo de las madres no fumadoras. Sin embargo, los bebés de madres que dejaron de fumar durante la gestación no presentaron ninguna diferencia respecto a los de las no fumadoras.

La conclusión del estudio evidencia que la exposición pasiva al humo del tabaco durante el embarazo y la infancia tiene efectos clínicos respiratorios bien diferenciados en niños, por lo que la interrupción del hábito tabáquico en mujeres que quieren ser madres debería ser una medida preventiva de salud pública.

Escrito por Belen | 12 de noviembre de 2011 | 0 comentarios
Categorias: Documentales y Salud de la embarazada | Etiquetas: , , , , ,

Madres fumadoras 1

Los hijos de mujeres fumadoras sufren más enfermedades respiratorias durante los cuatro primeros años

Los hijos de mujeres que fumaron antes, durante y después del embarazo – lo que se conoce como fumadoras persistentes – sufren más sibilancias, tos nocturna y se enfrían más a menudo que el resto de los niños durante los cuatro primeros años de vida, según un estudio publicado recientemente en la revista ‘Archivos de Bronconeumología’ de la Sociedad Española de Neumología y Cirugía Torácica.

En este estudio, presentado por los investigadores Bibiana Fríguls, Oscar García-Algar, Carmen Puig, Cecilia Figueroa, Jordi Sunyer y Oriol Vall, han participado un total de 1.611 niños y niñas incluidos en el estudio AMICS (Asthma multicéntrico Niño Cohorte Study) en Ashford (Reino Unido), Barcelona y Menorca.

Su objetivo era evaluar los periodos de mayor susceptibilidad a la exposición de tabaco y relacionarlos con las enfermedades respiratorias. Para ello, se realizó un seguimiento de los participantes desde el embarazo hasta los 4 años de edad, a través cuestionarios anuales sobre hábito tabáquico de los padres y síntomas respiratorios y alérgicos de los niños. Además, se les realizó un seguimiento antropométrico, es decir, del peso, la talla y el perímetro craneal.

Los resultados demostraron que la exposición al humo del tabaco tiene efectos nocivos para la salud de los niños, sobre todo para su aparato respiratorio. En concreto, los niños expuestos al tabaco sólo en época prenatal presentaron una incidencia de hospitalizaciones por infección respiratoria mayor que los hijos de madres no fumadoras: de 2,96 odds (ratio de probabilidad en el primer año) y de 4, 95 los dos años de edad.

Por su parte, la exposición postnatal se asoció con la aparición de sibilancias tardías (odd ratio: 2,48) y con un aumento de probabilidades de padecer asma a los 4 años de edad (odd ratio: 1,69) .

Escrito por Belen | 11 de noviembre de 2011 | 0 comentarios
Categorias: Documentales y General y Salud de la embarazada | Etiquetas: , , , , ,

La importancia del relax durante el embarazo

El embarazo en una de las etapas que más cambios experimenta el cuerpo de la mujer. Sin embargo, es innegable que constituye uno de los momentos más felices, llenos de esperanzas y deseos por conocer a ese nuevo miembro familiar. Por ello, la sugerencia es relajarse y vivir paso a paso, minuto a minuto este momento tan pleno.

Como mencionábamos, el embarazo es un período de grandes cambios, no obstante, si la tentación y el nerviosismo ganan, no se podrá disfrutar el mismo. Es decir, los cambios son muchos y ocurren rápidamente, por ello, detenerse a sentir, a tomar conciencia de lo que ocurre, es un buen método para plasmar esta etapa en el recuerdo.

Durante estos nueve meses, la madre experimentará sensaciones únicas. Las mismas, harán que ella se conecte con esa vida que lentamente se está gestando en su vientre. Ese bebé que poco a poco crece y se desarrolla, envía señales de su existencia y es fundamental que la madre las capte y se haga eco de ellas.

Pensar en técnicas de relajación tales como el yoga, la meditación, entre otras, es una buena manera de estar predispuesta a este contacto. A su vez, las técnicas orientales suelen poseer amplias posibilidades en este aspecto. Los spa y centros de relajación, también proveen de técnicas para bajar las expectativas y mantenerse más relajada a lo largo del embarazo.

Nueve meses que deparan la espera de un nuevo ser. Los nueve deben ser vividos plenamente, con total conciencia de lo que ocurre paso a paso.

Escrito por Belen | 4 de noviembre de 2011 | 0 comentarios
Categorias: Documentales y General y Molestias y Salud de la embarazada | Etiquetas: , , , , ,

Cuidados de la piel

La piel durante el embarazo, tiende a sufrir los efectos propios del aumento de peso y el estiramiento. Se debe recordar, que además de engordar, el niño dentro del vientre genera una cierta tensión, la cual surte sus efectos en relación directa a la piel del abdomen y, en casos de aumentar demasiados kilos, en otras zonas del cuerpo.

La piel está compuesta de una serie de sustancias, las cuales la hacen más elástica. Entre ellas, la más importante es el colágeno. Por ello, al afrontar un embarazo, las mujeres deberán suministrar estos compuestos a la piel, de manera externa. Es decir, ayudar a la piel de sus cuerpos, con el uso de cremas para embarazadas u otros productos acordes (siempre recetados por el médico).

Según los estudios dermatológicos, las pieles correctamente tratadas desde comienzos del embarazo, no sufren lesiones o al menos no son de gravedad. Por ejemplo, las estrías suelen marcar aquellas pieles que no han sido correctamente cuidadas, dejando un rastro prácticamente imborrable.

Por ello, consultar al especialista es una buena opción. Pero además, se sugiere comenzar con las aplicaciones de las mismas, en etapas tempranas del embarazo. De esta manera, se acompaña al aumento de peso con la aplicación de los productos, otorgando a la piel, las propiedades que por sí misma no genera.

De todos modos, la ciencia ha avanzado considerablemente y muchas mujeres han logrado recuperar el aspecto de su piel, aun luego de dar a luz al niño, gracias a las nuevas cremas anti estrías.

Escrito por Belen | 28 de octubre de 2011 | 0 comentarios
Categorias: General y Salud de la embarazada | Etiquetas: , ,