Los beneficios de los masajes durante el embarazo

El embarazo es uno período de enorme esfuerzo para la mujer, quien de alguna manera cede su cuerpo para gestar una criatura. A medida que transcurren los meses, sentimos el peso y comienzan a aparecer algunas molestias y es por eso que nada mejor que mimarse con unos suaves masajes.

Los masajes durante el embarazo son recomendables pues ayudan a la hidratación al tiempo que son buenos para conservar la flexibilidad del cuerpo. Además ayudan a reducir la ansiedad o la depresión si la hubiera. Pero eso no es todo, son vitales para ayudar a la relajación y el bienestar, algo fundamental tanto para la madre como para el bebé.

Los masajes también son buenos para aliviar la sensación de peso, para mover los líquidos del cuerpo, para aliviar el dolor de piernas y los calambres. Además, ayudan a mejorar la postura corporal.

Pero además, regalan un momento de bienestar para la mujer, que a pesar de transitar este período particular, necesita sentirse bella y en armonía.

Escrito por MJA | 10 de noviembre de 2014 | 0 comentarios
Categorias: Embarazo Mes a Mes | Etiquetas: , ,

La depilación para el parto

Por simple coquetería, la depilación no es un asunto menor durante el embarazo y especialmente en el parto, cuando muchas mujeres se preguntan si deben depilarse por completo para llegar al parto muy prolijas.

Si bien el saber popular indica que sí, los obstetras no lo confirman. Por el contrario, la Organización Mundial de la Salud –OMS- explicita que la depilación no es necesaria el día del parto. Esta afirmación contradice las prácticas habituales de hospitales y clínicas, en donde las matronas quitan el vello de algunas zonas de la vagina (los labios mayores y la zona que conecta la vagina con el ano).

Cuando hay una cesárea programada, se depila la zona del pubis para tener el área despejada para la incisión. En el caso de un parto natural, se cree que la depilación ayuda a la hora de despejar la zona de la episiotomía y también para tener un mejor acceso al periné.

Sin embargo, lo cierto es que cada mujer es dueña de su cuerpo y no hay razones científicas que obliguen a una depilación para el parto. Los días anteriores al parto, es común que la zona genital esté algo más hinchada y la depilación con cera puede ser dolorosa mientras que es difícil rasurarse en forma independiente así es que la elección es muy personal.

Escrito por MJA | 31 de octubre de 2014 | 0 comentarios
Categorias: Tipos de parto | Etiquetas: , ,

Dolor de cabeza en el embarazo: consejos naturales para aliviarlo

Durante el embarazo, se restringe el uso de medicación y es por eso que un dolor de cabeza requiere otras soluciones a las habituales para aliviarlo. Puedes tomar paracetamol aunque no ibuprofeno o aspirina pero si quieres opciones más naturales hay algunas para poner en práctica.

Evita los ambientes demasiado luminosos y con ruidos fuertes así como aquéllos que están demasiado cerrados, muy calurosos o muy fríos. Además, puedes aplicarte compresas tibias o muy frías sobre la frente o en la base del cráneo para aliviar la tensión, en especial si sufres de jaquecas.

Los baños pueden ayudar a aliviar tensiones y disminuir el dolor así es que toma una ducha relajada con agua tibia o bien un baño de inmersión.

Se recomienda evitar que bajen los niveles de azúcar en sangre pues entonces pueden aparecer dolores de cabeza. Cuida la dieta y come porciones pequeñas pero frecuentes. Además, hay que beber abundante agua para ayudar a la hidratación.

Descansa bien y realiza actividad física para así reducir el estrés aunque lo mejor es comenzar despacio pues la actividad física intensa puede provocar una migraña repentina.

Además, puedes probar con masajes, técnicas de relajación y acupuntura.

Escrito por MJA | 30 de octubre de 2014 | 0 comentarios
Categorias: Salud de la embarazada y Sintomas de embarazo | Etiquetas: , , , ,

Los beneficios de las fajas maternales

No es lo mismo un bebé pequeño que uno grande ni una madre de contextura grande que una muy pequeña. Dependiendo de la relación madre-niño, se sentirá el vientre de forma diferente.

Hacia el final del embarazo, hay mujeres que experimentan una gran pesadez, les cuesta caminar y sienten que no pueden sostener el vientre abultado. En esos casos, es posible usar una faja maternal, un recurso útil a la hora de sostener el peso del bebé. Son recomendables aunque siempre hacia el final del embarazo pues hay que usarlas en el momento correcto para así evitar que la presión que provocan en el vientre afecte al bebé, algo que puede ocurrir si se las usa a los 6 meses.

Es importante elegir la faja correcta, aquélla que no apriete demasiado pero que se acomode al cuerpo. El objetivo es que te ayude a equilibrar y soportar el peso del vientre así es que lo mejor será elegir una que sea flexible y de un material suave y natural para que entonces no presione demasido y te impida respirar con comodidad.

Recuerda que el objetivo de las fajas maternales es que ayuden a controlar el peso del bebé y no a moldear el cuerpo. Además, recuerda que no debes usarla las 24 horas del día pues la piel necesita respirar para evitar alteraciones provocadas por la transpiración.

Escrito por MJA | 27 de octubre de 2014 | 0 comentarios
Categorias: Ropa Embarazadas | Etiquetas: , , ,

Dolor de cabeza en el embarazo: cuándo consultar al médico

Los dolores de cabeza, incluso las migrañas, son frecuentes durante el embarazo y están asociadas a los cambios hormonales que experimentan las mujeres durante este período tan especial de sus vidas. Sin embargo, estos dolores también pueden ser síntoma de algún tipo de complicación.

Si nunca has sufrido dolores de cabeza y registras una migraña o un fuerte dolor durante el embarazo lo mejor es que consultes con tu obstetra pues si bien lo más probable es que no sea nada hay que descartar cualquier problema de salud.

En el primer trimestre los dolores de cabeza son muy frecuentes aunque en el segundo y tercer trimestre una jaqueca puede ser síntoma de preclampsia, es decir una tensión arterial alta que requiere un control estricto.

Se aconseja llamar al médico de inmediato en el caso de registrar un dolor de cabeza repentino y muy intenso que aparece mientras duermes o bien si adviertes que es diferente a los dolores habituales.

También habrá que consultar si los dolores de cabeza vienen acompañados de tortícolis y fiebre, si surge luego de una caída y un golpe en la cabeza y si viene asociado a otros síntomas como congestión nasal, presión en los ojos o en alguna otra parte de la cara, dificultades al hablar, somnolencia, visión borrosa, alteraciones visuales o pérdida de sensibilidad.

Escrito por MJA | 23 de octubre de 2014 | 0 comentarios
Categorias: Salud de la embarazada y Sintomas de embarazo | Etiquetas: , , ,

Hierbas medicinales para el sueño durante el embarazo

Podríamos pensar que el cuerpo es sabio y ya desde el embarazo se prepara para la inminente falta de sueño que llegará una vez que el bebé nazca. Y por eso es que muchas mujeres sufren de insomnio durante el embarazo o bien tienen calambres y no pueden dormir o no encuentran una posición cómoda y por eso consiguen ese sueño liviano y poco reparador.

¿Es recomendable tomar hierbas medicinales para conciliar el sueño en el embarazo? Los especialistas consideran que muchas hierbas no suponen un peligro para la salud de la mamá o el bebé aunque hay que tener cuidado con la hierba que se consume pues hay algunas que son tóxicas.

Hay muchos remedios en pastilla hechos con hierbas que han sido diseñados para conciliar el sueño pero lo cierto es que no hay estudios sobre los mismos para averiguar si suponen riesgos durante el embarazo y la lactancia.

Los que sí son considerados seguros son aquéllos a base de ginseng, miel de abeja, nuez moscada y avena. No es el caso de otros que no son aptos durante el embarazo como: eléboro americano o falso eléboro verde (veretrum viride), kava kava, marihuana, melatonina, artemisa pegajosa (también llamada ajea o pajea), pasionaria (granadilla), Petasitos, Rauwolfia, ginseng siberiano, cizaña (joyo, cominillo o lolium temulentum), tulipero y valeriana.

Escrito por MJA | 13 de octubre de 2014 | 0 comentarios
Categorias: Salud de la embarazada y Sintomas de embarazo | Etiquetas: , , , ,

Belleza en el embarazo y cómo cuidar la piel

Las mujeres experimentan grandes cambios durante el embarazo debido a las alteraciones hormonales. Algunas lucen radiantes mientras que a otras las piel se vuelve opaca o el cabello deja de brillar.

Para mantener la piel elástica y cuidada durante el embarazo se recomienda mantener una alimentación adecuada, con una dieta rica en vegetales, frutas, carnes y pescados. Beber mucha agua ayudará a la hidratación de la piel.

También se recomienda usar cremas con efecto hidratante y si es posible anticelulíticas o antiestrías. Los peelings faciales mecánicos te ayudarán a mantener la piel limpia y libre de impurezas, más suave y elástica.

Muchas mujeres además se realizan masajes de drenaje linfático manual para así mover los líquidos del cuerpo y mantener la fluidez de la circulación linfática, algo que ayuda a combatir el acné, la rosácea, la celulitis y la hichazón.

Por último, aplica siempre un protector solar con pantalla total para así evitar la exposición y no tener manchas en la piel pues las alteraciones en la pigmentación son frecuentes durante el embarazo.

Escrito por MJA | 11 de octubre de 2014 | 0 comentarios
Categorias: General | Etiquetas: , ,

Las mujeres embarazadas y el trabajo en la oficina

Mucho se ha hablado de los riesgos de las mujeres embarazadas en el trabajo y cuando están expuestas a determinados estímulos o sustancias que pueden afectar al bebé.

En el caso de las trabajadoras de oficina, los riesgos siempre han estado vinculados a las pantallas de los ordenadores y las ondas que transmiten. Según diversos estudios, las ondas de radiación son de bajo nivel, incluso menores que las de la luz solar por lo que no se han confirmado aumentos de patologías durante el embarazo en aquéllas mujeres que utilizan ordenadores para trabajar.

En donde aparecen los efectos negativos es en las posturas corporales tomadas frente a la pantalla y los efectos que pueden tener en las embarazadas, como dolor de nuca, de muñecas, ardor en los ojos, mareos, dolores de cabeza y molestias en la región lumbar. Claro está que estos síntomas no sólo aparecen en las embarazadas sino que afectan a gran parte de la población.

Para evitar estas molestias, se recomienda que las embarazadas utilicen sillas ergonómicas y cómodas, con soporte en la zona lumbar y situar al ordenador a la altura justa para evitar posiciones forzadas.

Los estudios también confirman que las embarazadas no corren riesgos por estar expuestas a las fotocopiadoras.

Vía: Babysitio

Escrito por MJA | 25 de septiembre de 2014 | 0 comentarios
Categorias: General | Etiquetas: , , , , ,

Deportes recomendados y no recomendados durante el embarazo

Los embarazos no son los de antes y hoy las mujeres continúan con su vida de siempre a lo largo de los 9 meses. La rutina diaria las mantiene sanas y en forma siempre y cuando no realicen esfuerzos extremos. Además, se recomienda que practiquen actividades físicas para así evitar el aumento de peso y tener el cuerpo blando y saludable a medida que el vientre crece.

Es importante evitar aquéllos ejercicios que impliquen un esfuerzo extremo o bien los deportes que implican algún tipo de riesgo. Las actividades físicas tendrán que ser moderadas y de bajo riesgo y por eso son muy recomendables la natación, el baile, las caminatas y los trotes. Si bien muchos obstetras permiten la bicicleta hay otros que prefieren otra opción para no correr riesgos en caso de caer.

Por el contrario, durante el embarazo no hay que practicar polo, esquí acuático, atletismo, rafting o paracaidismo. La equitación tampoco es recomendable pues podría dificultar la implantación del óvulo al tiempo que los golpes del galope son demasiado bruscos para el cuerpo en gestación.

Escrito por MJA | 22 de septiembre de 2014 | 0 comentarios
Categorias: Consejos de preparto | Etiquetas: ,

La hepatitis B en el embarazo y el parto

La hepatits B es una enfermedad que provoca la inflamación de las células del hígado y puede contagiarse de diversos modos, a través del contacto con sangre infectada, si se mantienen relaciones sexuales sin protección, por tratamientos dentales y también está la transmisión de la madre al bebé durante el parto.

Si bien no es el contagio más frecuente hay que evitar los riesgos durante el parto así es que lo primero para hacerlo es que la madre se realice el examen pertinente para saber si tiene el virus. En caso de detectar la enfermedad, es posible tratarse para que el bebé no se contagie del virus.

Ni bien nace el bebé, se le inyecta anticuerpos contra la hepatitis B que lo protegerán de una infección a corto plazo. Además, recibirá la primera dosis de la vacuna contra la hepatitis B en las 12 primeras horas después del nacimiento. La segunda y tercera dosis las recibirá más adelante y cuando lo disponga su pediatra.

Por otra parte, las mujeres con hepatits B pueden amamantar siempre que protejan sus pezones contra heridas y sangrados.

Vía: Babycenter

Escrito por MJA | 20 de septiembre de 2014 | 0 comentarios
Categorias: Tipos de parto | Etiquetas: , , ,