El embarazo en invierno

Una nueva temporada de invierno está a la vuelta de la esquina y es por eso que hoy hablaremos del frío y de cómo pueden cuidarse las mujeres embarazadas para así no verse afectadas por las bajas temperaturas.

El frío puede tener ventajas durante el embarazo pues el calor puede provocar sofocones o síntomas como la hinchazón de pies. Durante el otoño y el invierno, estos síntomas se reducen al tiempo que se siente menos el peso de la panza.

Sin embargo, esta época también tiene sus desventajas pues aparecen los típicos resfriados y gripes. Si en cualquier otro momento esto no supone un inconvenientes en el embarazo pueden agravarse si no se detectan a tiempo con la desventaja de que no es posible tomar medicamentos durante el embarazo.

Es por eso que se recomienda cuidarse del frío, abrigarse bien durante el embarazo y habitar lugares ventilados. A esto hay que sumar una dieta saludable y rica en vitamina C para así estar fuerte y combatir los virus y bacterias.

Escrito por MJA | 18 de septiembre de 2014 | 0 comentarios
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Trucos de belleza para el embarazo | Segunda parte

El embarazo deja secuelas en el cuerpo, no sólo durante los nueve meses sino también luego del parto. Es por eso que lo mejor es que las mujeres embarazadas se cuiden para así evitar futuros problemas de belleza.

Pueden comenzar a eliminar las estrías con un remedio casero. Para combatirlas, es posible preparar una mezcla con las cáscaras de cinco remolachas moradas, las cortezas de cinco melocotones y el corazón de una zanahoria. Luego de licuar los ingredientes se forma una crema que hay que aplicar sobre las estrías para que desaparezcan.

También hay un remedio casero para mejorar el aspecto del cabello pues los cambios hormonales afectan el pelo. Si durante el embarazo, es común que las mujeres luzcan una melena saludable, luego del parto el el pelo se engrasa, se cae y produce picores.

Pero es posible mejorarlo con una solución casera. Se trata de cocinar durante siete minutos agua con hojas frescas de menta y una bolsita de manzanilla. Una vez fría, hay que rociar sobre el cuero cabelludo luego de lavarlo. De esta forma, el cabello lucirá reluciente.

Escrito por MJA | 16 de septiembre de 2014 | 0 comentarios
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La semana 40 del embarazo

El parto es inminente y es curioso pero en la semana 40 del embarazo es común que las mujeres sientan algo de alivio. Es que para entonces han completado las 38 semanas de gestación y el bebé ya está listo para nacer.

Unos días antes del parto el bebé baja y comienza a ubicarse en el lugar preciso para el parto. Es por eso que las mujeres experimentan una sensación de alivio, sobre todo en el caso de embarazadas que sufren de acidez. Ahora que el bebé está más bajo ya no sienten tanta presión en su sistema digestivo aunque es común que tengan la necesidad de ir a orinar con una mayor frecuencia debido a que el bebé comprime la vejiga.

En la semana 40 es común que salga un moco abundante de la vagina que incluso puede tener un poco de sangre, lo que es síntoma de la pérdida del tapón mucoso. Hay mujeres que también tienen diarrea unos días antes del parto.

Además, son días en los que el cuerpo se siente muy pesado y cuesta mucho caminar. Muchas mujeres sienten que el bebé “se les caerá” al caminar o bien apenas pueden dar unos pasos pues se sienten doloridas. Lo cierto es que el parto es inminente y son días que pueden resultar incómodos. Sin embargo, la recompensa vale el esfuerzo…

Escrito por MJA | 8 de septiembre de 2014 | 0 comentarios
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Un estudio revela el vínculo entre la maternidad tardía y la longevidad

En busca de las razones de la longevidad de algunas personas, un estudio reciente realizado en la Facultad de Medicina de la Universidad de Boston reveló que las mujeres que son madres con más de 33 años podrían vivir más tiempo que las que tienen su último hijo antes de los 30.

Este estudio realizado en una muestra de 462 mujeres es apenas una parte de una investigación mayor llamada “Estudio Familiar de la Vida Larga”, en la que se analizan genéticamente a 551 familias con miembros que vivieron hasta edades muy avanzadas.

Luego de registrar cuándo nació el último hijo concebido de manera natural y luego la edad que tenían las 462 mujeres al morir comprobaron que cuando las madres tenían más de 33 años tenían el doble de probabilidades de vivir hasta los 95 años o más que las mujeres cuyo último hijo había nacido antes de los 30 años.

Ahora bien, ¿basta esta coincidencia para afirmar que hay una relación entre la edad del último embarazo y la longevidad? Aquí es donde no se ha podido demostrar la causalidad. Incluso se piensa que quizá la longevidad sea producto de alguna variación genética que incluso les ha permitido a estas mujeres tener hijos a edades más avanzadas.

Vía: Medline Plus

Escrito por MJA | 25 de julio de 2014 | 0 comentarios
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Alimentos que contienen calcio

Para cuidar los huesos durante el embarazo, es muy importante consumir una dieta equilibrada incluyendo alimentos ricos en calcio.

La mayor fuente de calcio proviene de los lácteos, siendo los quesos los que contienen mayor cantidad. Sin embargo, el calcio también está presente en otros alimentos como los vegetales.

En este caso, hay que tener en cuenta que ellos ofrecen una dosis menor que la de los lácteos pues contienen sustancias que dificultan la absorción del calcio. Sin embargo, es bueno saber que si consumen vegetales también estarás colaborando con tus huesos.

Para saber que alimentos contienen calcio, aquí puedes ver un listado con algunos de los más importantes:

1 taza de queso mozzarella: 546 mg
100 g de sardinas con huesos: 367 mg
1 taza de leche entera: 366 mg
200 g de yogur: 287 mg
1 taza de espinaca hervida: 245 mg
½ taza de higos deshidratados: 182 mg
1 taza de porotos de soja: 173 mg
½ taza de almendras: 169 mg
1 cucharada de semillas de sésamos: 134 mg
½ taza de brócoli: 96 mg

Escrito por MJA | 21 de julio de 2014 | 0 comentarios
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Cuándo llamar al médico en el embarazo

La desorientación es el síndrome más común de una madre primeriza y es por eso que ante el primer alerta llama asustada a su médico para preguntar si todo va bien, si todo es normal.

La gran pregunta que se hacen es… ¿cuándo llamar al médico durante el embarazo? No quieren molestarlo pero en ocasiones no saben que hacer…

Lo primero es saber que el cuerpo están en constante cambio, adaptándose a una nueva vida que crece en el interior por lo que no hay porque alarmarse por cualquier síntoma. Sin embargo, habrá que consultar al médico en forma rápida si se detecta:

Sangrado Vaginal: es algo frecuente pero también un indicio de algún problema así es que hay que consultar en forma urgente.

Pérdida de líquido por la vagina: si es color claro y con olor a lavandina, indica que se ha roto la bolsa de aguas. Por lo general, ocurre antes del parto pero puede suceder antes y entonces hay riesgo de infección.

Palidez extrema: es indicadora de anemia grave si va acompañada de otros síntomas como debilidad, cansancio, uñas quebradizas, pulso rápido.

Contracciones uterinas: son contracciones dolorosas, frecuentes y regulares. Aparecen antes de los 8 meses del embarazo.

Fiebre: hay que llamar al médico cuando es alta y continua.

Escrito por MJA | 14 de julio de 2014 | 0 comentarios
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La importancia de consumir agua en el embarazo

Si el agua es fundamental para la salud de la persona durante el embarazo su ingesta se vuelve asunto de Estado. En este período, es importante beber agua en abundancia pues las necesidades hídricas aumentan.

Se necesitan al menos 300 ml de agua al día para así satisfacer las necesidades del cuerpo, que está trabajando al 100 por ciento para el desarrollo del bebé. El aumento del consumo de líquido ayuda a mantener la cantidad de líquido amniótico al aumentar el volumen plasmático al tiempo que favorece el transporte de nutrientes hacia el bebé. Por otra parte, previene el estreñimiento y ayuda a disminuir las náuseas y la sensación de acidez que sufren muchas embarazadas.

Además, es vital para evitar la deshidratación, en especial durante los meses de verano. Por otra parte, la abundante ingesta de agua previene los cálculos renales y las infecciones al aumentar la producción de orina sin olvidar que es favorable para evitar la retención de líquido e hinchazón, síntomas típicos del embarazo y a medida que los meses transcurren.

Si no sientes sed, también puedes beber líquidos como zumos, caldos, verduras y frutas con alta concentración de agua y gazpachos.

Escrito por MJA | 8 de julio de 2014 | 0 comentarios
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Teñirse el cabello durante el embarazo

Cuando estaba embarazada de mi primer hijo recuerdo haberle consultado al obstetra si podía teñirme el cabello, a lo que me respondió con una frase algo confusa: no hay pruebas de que ocurra algo pero mejor no. Y así obedecí las reglas de ese nuevo juego que comenzaba a jugar y soporté mis canas hasta pasado el primer trimestre cuando finalmente pude teñirme.

De esto han pasado ya cinco años pero la controversia sigue en pie. Si bien no hay suficientes estudios sobre los efectos de la aplicación de tinte para el cabello durante el embarazo, los especialistas afirman que la utilización de estos productos puede tener un pequeño riesgo para la salud del bebé.

Esto se debe a que gran parte de los tintes para el cabello tienen entre sus componentes el amoníaco, el cual libera vapores que se inhalan durante la aplicación del tinte.

Para reducir los riesgos de usar tintes para el cabello durante el embarazo se pueden realizar mechas, reflejos u otras opciones para así no aplicar el tinte en todo el cuero cabelludo sino en pequeñas zonas del cabello. Por otra parte, se recomienda teñirse en un lugar ventilado. También puedes investigar qué marcas de tintes para el cabello no utilizan amoníaco.

Escrito por MJA | 30 de junio de 2014 | 0 comentarios
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Síntomas de embarazo antes de la falta

El test de embarazo y la prueba de sangre son las pruebas más efectivas para saber si se está embarazada sin embargo hay síntomas previos que algunas mujeres detectan, en especial cuando ya han transitado un embarazo con anterioridad. Son señales que pueden devenir en alerta, sobre todo en los casos en los que se está buscando un embarazo.

Puede aparecer una fuerte sensación de cansancio o fatiga y también cierta sensibilidad a determinados aromas o sabores. O bien sentir los pechos más grandes o sensibles. En algunos casos, se sienten ciertas molestias estomacales desde muy temprano asociadas a unas náuseas muy leves o a la sensación de saciedad ni bien se sale de la cama y aún sin haber comido nada.

Puedes sentir estreñimiento y ganas de ir al baño con frecuencia, también dolores de espalda y hasta cambios de humor. Sin dudas, la falta en la menstruación es el gran indicador de un posible embarazo aunque si aprendes a detectar estos registros previos quizá adviertas el nuevo estado aún antes de la falta.

Escrito por MJA | 18 de junio de 2014 | 0 comentarios
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Comer pescado y marisco en el embarazo

Llega el verano y es una época ideal para comer pescados y mariscos durante las vacaciones, en esos pintorescos muelles y junto al mar. ¿Es seguro comerlos durante el embarazo?

La ingesta de pescado es muy recomendada pues se trata de un alimento bajo en grasas que tiene grandes beneficios para la salud por lo que se recomienda unas dos porciones a la semana sin embargo algunos pescados pueden afectar la salud del bebé. Es el caso de la caballa, el pez espada y el tiburón debido a sus altos niveles de mercurio.

Muchos pescados y mariscos contienen mercurio en pequeñas cantidades por lo que no presentan ningún problema para el bebé pero aquéllos que contienen grandes niveles pueden afectar su salud dañando el sistema nervioso del niño.

Evitalos y opta por pescados recomendados durante el embarazo como el salmón, el atún en lata, el abadejo o los camarones.

Recuerda que el pescado debe ser fresco por lo que te recomendamos comerlos en lugares seguros y limpios.

Escrito por MJA | 6 de junio de 2014 | 0 comentarios
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