El embarazo no es color de rosas…

¿Te han contado que todo es color de rosas? ¿Qué todo es alegría y celebración? Pues no, debo decirte que el embarazo también supone algunos trastornos que pueden provocar que no siempre te sientas la mujer más feliz y completa de este mundo.

La experiencia vale la pena pero creo que afrontarás mucho mejor la espera si conoces la realidad y sabes de los inconvenientes típicos que pueden aparecer. Las náuseas y los vómitos son desagradables, molestos y pueden hacer que tu ánimo caiga al suelo, por muy feliz que sientas que debes sentirse. O acaso, ¿alguien está feliz cuando se siente muy mal?

También puedes sentir asco a todo, a los aromas, a la comida, a algunos sabores en particular. Esto pasa a los tres o cuatro meses así es que hay que soportarlo mientras tanto. No quiero que caigas de repente a la realidad pero las hemorroides también son muy frecuentes, lo mismo que los calambres, la falta de aire a medida que crece el vientre, el picor en la panza o las manchas que aparecen en los pezones y en el rostro.

A medida que el bebé crece, se mueve y si bien es cierto que las patadas son una experiencia única pueden molestar y doler. Lo mismo durante los últimos meses y cuando el bebé ya está muy grande y se mueve mucho.

Estar embarazada es una experiencia sublime sí pero también molesta. Si sabes de estos inconvenientes de antemano es probable que no te sorprendan y te ayuden a transitar el embarazo con una mayor sabiduría y tranquilidad.

Escrito por MJA | 14 de abril de 2014 | 0 comentarios
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Cómo combatir el estreñimiento durante el embarazo

El estreñimiento es uno de los síntomas más comunes del embarazo. Los movimientos intestinales disminuyen debido a la presión del feto sobre el útero y a esto hay que sumar los cambios hormonales, pues la progesterona altera la digestión al tiempo que disminuye la hormona motilina, encargada de estimular el movimiento del estómago.

Si sufres de estreñimiento durante el embarazo puedes poner en práctica algunas rutinas que te ayudarán a aliviar los síntomas:

• Aumentar el consumo de fibra, consumiendo entre 25 y 30 gramos diarios.

• Aumentar el consumo de líquidos, puede ser agua, caldos de verduras o zumos naturales.

• Realizar ejercicios durante unos 30 minutos. Pueden ser caminatas o nadar para así fortalecer la musculatura intestinal que interviene en el reflejo de la defecación.

• Comer despacio, masticar bien los alimentos y tener horarios de las comidas.

• Crear un hábito intestinal, fijando, en lo posible, un horario para ir al baño.

Escrito por MJA | 22 de marzo de 2014 | 0 comentarios
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Síntomas a las 3 y 4 semanas de embarazo

¿Es posible advertir un embarazo a las dos semanas de la concepción? Hay mujeres que afirman que sí, que desde el comienzo se sintieron diferentes aunque los síntomas varían de caso en caso.

La ausencia del período es el primer gran indicio de un posible embarazo pero algunas mujeres perciben ciertos síntomas a las 3 o 4 semanas de embarazo. Algunos de los síntomas más frecuente son dolores de cabeza y migrañas que se deben a la presencia de las hormonas en el torrente sanguíneo.

También pueden sentir náuseas, que pueden aparecer a partir de las dos semanas de la concepción, y fatiga, hacia cuarta semana. Esta se puede manifestar en forma de cansancio o somnolencia. Otro fenómeno es el insomnio que algunas mujeres experimentan durante el embarazo y que da lugar a la fatiga.

Otros síntomas son los antojos por ciertos alimentos, estreñimiento, mareos, cambios de humor o aumento de peso. Por lo general, es común que las mujeres que ya han transitado un embarazo adviertan los síntomas desde el comienzo debido a la experiencia.

Escrito por MJA | 13 de marzo de 2014 | 0 comentarios
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Doulas, grandes compañeras en el embarazo

Las Doulas están de moda y no está mal que así sea pues ayudan a las embarazadas a transitar el embarazo y la primera etapa luego del parto, brindándoles sostén emocional y físico.

Si hace algunos siglos eran las comadronas las figuras más importantes durante el embarazo, hoy las Doulas ocupan cada vez más espacio. Se trata de mujeres que desde el saber de su propia experiencia como madres acompañan a otras mujeres que están atravesando el mismo proceso.

Son un poco amigas, ayudantes, enfermeras y psicólogas con el único objetivo de conectar a las futuras mamás con el propio saber femenino y con sus instintos para que vivan la maternidad en plenitud.

Pueden brindar información sobre el embarazo, colaborar en la preparación para el trabajo de parto, ayudarlas a enfrentar el dolor, servir de confidentes y ayudarlas a expresar temores y alegrías.

Es una figura cada vez más importante durante el embarazo y el parto que también juega un papel relevante durante la lactancia y al momento de favorecer el vínculo madre-hijo.

Escrito por MJA | 21 de febrero de 2014 | 0 comentarios
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Hemorroides en el embarazo

El estreñimiento sumado a los cambios hormonales, la presión del útero sobre el aparato digestivo y la sobrecarga circulatoria pueden ingurgitar las venas que rodean al ano causando dolor y, en algunos casos, sangrado.

Las hemorroides son un trastorno típico del embarazo y no hay porque alarmarse. Incluso pueden empeorar con el parto debido al esfuerzo que se realiza en la zona durante los pujos. Sin embargo, en la mayor parte de los casos se curan en forma natural luego del parto y con el correr del tiempo.

Para evitar la aparición de hemorroides en el embarazo se recomienda seguir una dieta rica en fibra y tomar al menos 1 litro y medio de agua al día para evitar el estreñimiento. También es bueno caminar una hora al día y evitar permanecer mucho tiempo de pie.

En caso de sufrir hemorroides, puedes realizar baños de agua tibia en la zona genital dos veces al día y evitar el uso de papel higiénico reemplazándolo por toallitas húmedas.

Si el cuadro es más intenso, el médico puede recomendar cremas específicas e incluso recetas analgésicos.

Escrito por MJA | 20 de febrero de 2014 | 0 comentarios
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Infecciones vaginales en el embarazo

Durante el embarazo, se producen cambios hormonales que afectan, entre otras cosas, el estado natural de la vagina y de la vulva, modificando el pH, la lubricación, la composición del flujo vaginal y hasta la morfología general.

Por todo esto, las embarazadas son más proclives a contraer infecciones vaginales y vulgares, conocidas como vaginitis. Las más frecuentes son las producidas por hongos y, dentro de ellas, las causadas por Cándidas, aunque las infecciones también pueden ser de origen bacteriano o vírico.

Esto no guarda relación con la falta de higiene pues muchos de esto microorganismos conviven en el cuerpo de manera natural pero cuando las defensas bajan o el cuerpo está atravesando una situación particular pueden provocar una infección.

Si sientes picazón o ardor, visita a tu médico, quien te preescribirá el tratamiento adecuado evitando siempre la automedicación, muy desaconsejada en cualquier momento y mucho más en el embarazo.

Escrito por MJA | 18 de febrero de 2014 | 0 comentarios
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Suplementos dietarios en el embarazo

Una importante ración diaria de frutas y vegetales sumada a la ingesta de carnes y pescado son la clave para una dieta saludable durante el embarazo. Sin embargo, hay mujeres que creen que además deben tomar un suplemento dietario para enfrentar los siguientes nueve meses con los nutrientes necesarios.

Pero esto no es así pues si la dieta es equilibrada y se consumen los productos recomendados por los nutricionistas no es necesario suplementar. La ingesta de ácido fólico es la única indicación de los obstetras y se la recomienda para prevenir enfermedades vinculadas al tubo neural.

Ahora bien, en lo que hace a la necesidad de nutrientes del feto y de la madre, bastará con una dieta saludable para contar con ellos pues la idea es que sólo a través de los alimentos la madre incorpore las proteínas, minerales y vitaminas necesarios.

En el caso de mujeres deportistas que acostumbran consumir estos suplementos de vitaminas y minerales, lo mejor será suspenderlos durante el embarazo pues los mismos son aconsejables para momentos de alto rendimiento.

Escrito por MJA | 18 de febrero de 2014 | 0 comentarios
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La rotura de la bolsa en el embarazo

Algunas mujeres experimentan la rotura de la bolsa durante el embarazo. Si bien no se trata de un problema ordinario es algo bastante frecuente.

La rotura prematura de la bolsa es provocada por una infección del líquido amniótico o las membranas. La infección sucede por gérmenes que llegan a través de la sangre o la vagina.

Si la bolsa se rompe antes de que el feto esté maduro lo ideal es esperar el tiempo necesario para que el bebé esté lo suficientemente maduro como para salir. En estos casos, el obstetra deberá estar atento a cualquier síntoma de infección. Pero si la rotura de la bolsa se produce cuando el feto ya está maduro, por lo general se espera entre 24 y 48 horas para ver si se desencadena el parto.

Si esto no sucede, se lo provoca.

Escrito por MJA | 16 de febrero de 2014 | 0 comentarios
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Cómo recuperar el cuerpo después del embarazo

Los cambios físicos y hormonales del embarazo nos obligan a postergar las exigencias durante algunos meses. Si bien es cierto que a todas nos gustaría recuperar la figura cuanto antes el proceso puede ser algo lento pues el cuerpo debe acomodarse y esto demora entre 6 meses y 1 año.

Por cierto, durante las primeras 6 semanas luego del parto no se aconseja hacer dieta para así tener calorías suficientes para afrontar la lactancia materna. Lo ideal es realizar una ingesta diaria de 1.800 calorías. Por el contrario, la lactancia te ayudará a recuperar la figura pues la mujer utiliza los depósitos de grasa que se acumularon en el embarazo para producir leche.

Durante la lactancia, también hay que prestar atención a la ingesta de agua, bebiendo no menos de dos litros diarios para así hidratar la piel y evitar el envejecimiento.

Si quieres bajar de peso luego del embarazo, puedes comenzar una rutina de ejercicios pasada la cuarentena y luego de tener el alta médica. Desde caminatas, natación, Pilates a actividades que se orienten a recuperar el suelo pélvico, la actividad física es una gran aliada tanto para perder algunos kilos como para tonificar el cuerpo.

Y no olvides usar cremas antiestrías y cremas reafirmantes para así evitar la flacidez y afirmar los tejidos.

Vía: Hola

Escrito por MJA | 17 de enero de 2014 | 0 comentarios
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Alergias en el embarazo

Si bien no supone un riesgo para la madre o el feto, la Sociedad Española de Alergología e Inmunología Clínica recomienda estar atento a las alergias durante el embarazo para así evitar inconvenientes.

La organización recomienda controlarlas y por eso es importante consultar con un alergólogo durante el embarazo para que evalúe e indique un tratamiento adecuado en caso de una madre con alergia. Si bien un tercio de las mujeres con alergia no manifiestan complicaciones durante el embarazo pero aún así es importante controlarse.

Si bien los tratamientos más comunes no están contraindicados en el embarazo, el alergólogo deberá elegir aquéllos medicamentos compatibles con la gestación.

La alergia más común es la rinitis del embarazo, una alergia que afecta entre 2 y 3 mujeres cada 10 y se caracteriza por la inflamación de la mucosa nasal producto de la dilatación de los vasos sanguíneos y el aumento del volumen de sangre. Esta alergia es temporaria y desaparece con el embarazo.

Escrito por MJA | 15 de enero de 2014 | 0 comentarios
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