Los beneficios de las fajas maternales

No es lo mismo un bebé pequeño que uno grande ni una madre de contextura grande que una muy pequeña. Dependiendo de la relación madre-niño, se sentirá el vientre de forma diferente.

Hacia el final del embarazo, hay mujeres que experimentan una gran pesadez, les cuesta caminar y sienten que no pueden sostener el vientre abultado. En esos casos, es posible usar una faja maternal, un recurso útil a la hora de sostener el peso del bebé. Son recomendables aunque siempre hacia el final del embarazo pues hay que usarlas en el momento correcto para así evitar que la presión que provocan en el vientre afecte al bebé, algo que puede ocurrir si se las usa a los 6 meses.

Es importante elegir la faja correcta, aquélla que no apriete demasiado pero que se acomode al cuerpo. El objetivo es que te ayude a equilibrar y soportar el peso del vientre así es que lo mejor será elegir una que sea flexible y de un material suave y natural para que entonces no presione demasido y te impida respirar con comodidad.

Recuerda que el objetivo de las fajas maternales es que ayuden a controlar el peso del bebé y no a moldear el cuerpo. Además, recuerda que no debes usarla las 24 horas del día pues la piel necesita respirar para evitar alteraciones provocadas por la transpiración.

Escrito por MJA | 27 de octubre de 2014 | 0 comentarios
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Cuando los padres aumentan de peso en el embarazo

No siempre sucede pero en algunos casos el futuro padre comienza a ganar peso a medida que la panza de su mujer crece. Este fenómeno es más común de lo que se piensa y así es como de acuerdo a un estudio realizado en el Reino Unido los hombres engordan una media de 6,3 kg durante el embarazo.

Las razones del aumento de peso obedecen a diferentes cuestiones. Las más frecuentes son la solidaridad con la mujer embarazada pues ellos comen más comida para que ellas no se sientan culpables, las comidas más abundantes que prepara la mujer embarazada, el aumento de consumo de refrigerios y más salidas a restaurantes.

Sin dudas, las razones demuestran que todo se resume a comer más, en diferentes circunstancias y por motivos varios aunque con los mismos resultados. Sin dudas, este aumento de peso demuestra que el embarazo es un período de gran sintonía en muchas parejas y es por eso mismo que son ellos los que pueden guiar a las mujeres embarazadas a controlar su peso para así no aumentar por demás, algo que en casos extremos puede ser riesgoso tanto para la madre como para el bebé.

Escrito por MJA | 23 de marzo de 2014 | 0 comentarios
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Dieta saludable durante el embarazo

Durante el embarazo una mujer debe consumir entre 300 y 400 calorías extra a la de una dieta de 1.500 calorías diarias. Esto no implica que la futura madre coma por dos sino que tenga hábitos saludables de ingesta para así cubrir las necesidades del bebé en gestación y de su propio cuerpo.

Una dieta equilibrada durante el embarazo puede ser la siguiente:

Mañana

- una infusión con una taza de leche, dos tostadas de pan integral con una cucharada de mermelada o queso untable descremado.
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Almuerzo (elegir uno)
- pastel de calabaza y carne con ensalada de zanahoria y choclo

- arroz integral con vegetales al wok con salsa de soja.

- 2 tazas de ravioles de calabaza hervidos con salsa de tomate y ensalada.

Tarde
Infusión con media taza de leche con un sándwich tostado de queso y tomate.

Cena
- Pescado con hierbas aromáticas y verduras hervidas o ensalada.
- Carne al horno con ensalada

Colaciones (dos por día)

- compota de frutas
- vaso de jugo exprimido
- licuado de banana con leche
- rollitos de queso
- ensalada de frutas

Escrito por MJA | 27 de noviembre de 2013 | 0 comentarios
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El aumento de peso en el embarazo

En la actualidad los médicos obstetras cuidan el peso de las embarazadas y son estrictos en el caso de un aumento excesivo. Sin embargo, pocas mujeres saben cuanto deben aumentar mes a mes.

A lo largo de la gestación, las embarazadas deben aumentar un promedio de 11 kilos distribuidos de la siguiente forma:

- 600 gramos de placenta.
- 800 gramos de líquido amniótico.
- 900 gramos del útero.
- 400 gramos de las mamas.
- 1.800 gramos de volumen sanguíneo.
- 1.600 gramos de depósito de agua.

Por otra parte, hay que considerar que el aumento de peso en el embarazo no es uniforme, es común que en el primer trimestre no se aumente nada para luego dar lugar a un aumento moderado en el segundo trimestre y un incremento considerable en el tercero.

Parte del peso del embarazo guarda relación con el peso de la mujer antes de quedar embarazada.

Escrito por MJA | 24 de octubre de 2013 | 0 comentarios
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El peso de la embarazada

La futura mamá, experimentará, sin lugar a dudas, cambios significativos durante el embarazo, especialmente los que se relacionan con el aumento de peso. Si bien es inevitable que a lo largo de estos nueve meses, el cuerpo varíe en su aspecto y los kilos se agreguen al peso habitual, hay una serie de detalles a tener presentes, para que el mismo no se convierta en un problema durante o luego del embarazo.

El aumento de peso a lo largo del embarazo, debe ser paulatino, controlado y no repentino y desmesurado. Por ello, se sugiere a las futuras mamás, estar siempre en control del mismo. Si bien los primeros meses no se experimenta un gran cambio en el pesaje, es a partir del 5º o 6º mes de embarazo, que los kilos demás se empiezan a sentir y a notar.

Lo cierto es que una alimentación sana, rica en frutas y verduras, es lo más indicado para estos tiempos. Además, se recomienda beber abundante cantidad de líquido y hacer ejercicio en intensidad y cantidad moderada. Además, deben seguirse al pié de la letra los consejos médicos, para evitar problemas tanto en el transcurso del embarazo, como luego de nacer el bebé.

Desde ya, la comida chatarra o con excedente de grasas, deberán ser evitadas por completo. Las mismas además de inducir a un aumento de peso exagerado, provocan daños colaterales como colesterol e hígado graso.

Un buen control durante el embarazo, asegurará una adecuada salud de la madre y el niño en gestación.

Escrito por Belen | 14 de noviembre de 2011 | 0 comentarios
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