Dolor de cabeza en el embarazo: consejos naturales para aliviarlo

Durante el embarazo, se restringe el uso de medicación y es por eso que un dolor de cabeza requiere otras soluciones a las habituales para aliviarlo. Puedes tomar paracetamol aunque no ibuprofeno o aspirina pero si quieres opciones más naturales hay algunas para poner en práctica.

Evita los ambientes demasiado luminosos y con ruidos fuertes así como aquéllos que están demasiado cerrados, muy calurosos o muy fríos. Además, puedes aplicarte compresas tibias o muy frías sobre la frente o en la base del cráneo para aliviar la tensión, en especial si sufres de jaquecas.

Los baños pueden ayudar a aliviar tensiones y disminuir el dolor así es que toma una ducha relajada con agua tibia o bien un baño de inmersión.

Se recomienda evitar que bajen los niveles de azúcar en sangre pues entonces pueden aparecer dolores de cabeza. Cuida la dieta y come porciones pequeñas pero frecuentes. Además, hay que beber abundante agua para ayudar a la hidratación.

Descansa bien y realiza actividad física para así reducir el estrés aunque lo mejor es comenzar despacio pues la actividad física intensa puede provocar una migraña repentina.

Además, puedes probar con masajes, técnicas de relajación y acupuntura.

Escrito por MJA | 30 de octubre de 2014 | 0 comentarios
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Remedios naturales para aliviar el dolor de cabeza en el embarazo

Muchas mujeres embarazadas sufren jaquecas o dolores de cabeza que les resultan muy molestos, ya que durante la gestación no se recomienda tomar analgésicos salvo excepciones que indique el obstetra.

Estas molestias pueden ser el resultado de cambios hormonales, la fatiga, la tensión, el hambre y el estrés físico entre otras causas.

Pero no te preocupes. Si sufres dolores de cabeza en el embarazo puedes probar algunos remedios naturales y técnicas que te ayudarán a aliviar las molestias y sentirte mejor.


Algunas de ellas son:

-Relajación: Algunas mujeres encuentran alivio en la meditación o el yoga. También puedes tomar un curso o leer un libro sobre estas técnicas u otras parecidas.

- Descansar lo suficiente: Puede ser difícil conciliar el sueño cuando la panza empieza a desarrollarse y la mente no puede parar, lo que contribuye a la fatiga. Es necesario hacer un esfuerzo consciente para descansar más de día y de noche. Así podrás aliviar el fuerte dolor de cabeza.

- Comer con regularidad: Es recomendable no saltearse ninguna comida. Se aconseja que tengas a mano alimentos ricos en calorías, ya sea en el bolso, en la guantera del auto o en el cajón de la mesa de la oficina, que te serán de gran ayuda si no te sientes del todo bien.

Escrito por MJA | 29 de mayo de 2013 | 0 comentarios
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