Sangrar por la nariz

Durante el embarazo, es común que se tapone la nariz, esto es debido a la dificultad para respirar, esto puede ir acompañado del sangrado de nariz y suele ocurrir a partir del cuatro mes de gestación, incluso puede empeorar y en algunos casos durar hasta después del parto. Esto no es nada grave, sino como consecuencia de los cambios hormonales, ya que el estrógeno se eleva , aumentando el flujo sanguíneo para preparar el cuello de la matriz que encaminará al parto, sin embargo, este aumento del flujo en la sangre, se dirige también a las mucosas de la nariz, haciendo que las mucosas se ablanden e hinchen. De esto deriva una congestión nasal que da como lugar sangrados en la nariz. Cuando sonamos la nariz suele darse el sangrado, pero a veces no tiene ningún por qué.

Algunas recomendaciones son las siguientes:

-en el invierno, esto es más común, pues el calor, disminuye la humedad del ambiente, secando los conductos nasales, para ello, usar un humidificador es muy conveniente

-los perfumes demasiado fuertes son irritantes para las mucosas

-los nebulizadores de nariz para la descongestión no son nada recomendables

-si se tiene congestión nasal, las soluciones salinas pueden aliviar (sin descongestionantes)

-se puede recurrir a la vaselina para lubricar los orificios nasales

-es beneficioso consumir líquidos. Esto es recomendable para todas las embarazadas, pues es básico para la hidratación, y en consecuencia para las mucosas nasales

-los alimentos ricos en vitamina C ayudan a fortalecer los capilares y reducen las hemorragias

Consejos para la hinchazón en el embarazo

Entre tantos síntomas que una embarazada puede sufrir, se encuentra la hinchazón de piernas, tobillos y pies. Esto sucede porque los tejidos de la madre, se preparan para el desarrollo del bebé y el posterior parto, produciendo líquidos, los cuales, son los causantes de dicha hinchazón. El útero presiona las venas que van desde las piernas a los pies y el flujo de la sangre se presiona, contribuyendo también a dicha hinchazón. Hay mujeres que también se le ven afectados manos y cara.

Si estás embarazada y sufres este problema, hay una serie de acciones que te pueden aliviar en este molesto síntoma. Estas son:

-nunca tomes medicamentos para la hinchazón, solamente si el médico lo indica

-tomar mucha agua, beneficia en la eliminación de líquidos, además de estar bien hidratados. Esto es muy recomendable, sobre todo, para una mujer embarazada. Un consejo, es no beber más de dos vasos en una misma vez, pues puede reducir el apetito y perjudicar su alimentación, ya que el agua sacia el hambre, algo que una mujer en embarazada no debe de sufrir, su alimentación debe ser adecuada

-la sal en las comidas, ha de ser reducida, pues esta, retiene líquidos en el cuerpo. Si se tiene la tensión baja, si que es recomendable

-las medias que se utilizan para las varices, dan mucho soporte. Estas son una buena opción y se ha de colocar en la mañana, cuando la hinchazón no es todavía demasiado acusada

-se ha de evitar la ropa ajustada. Los elásticos cortan la circulación, por lo tanto, se han de evitar sobre todo, en tobillos o muñecas

Escrito por Belen | 29 de abril de 2012 | 0 comentarios
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Nutrición en el embarazo

Una mujer embarazada, necesita de una nutrición especial, pues su cuerpo comienza un estado de la vida, en que los cambios que supone, necesita nutrientes extras. Una dieta equilibrada en necesidad de su estado, es lo ideal  para que su organismo funcione como es debido, dando un desarrollo y crecimiento al bebé y a sus órganos adecuados. Útero, placenta, glándulas mamarias, energía extra… han de estar garantizados con la alimentación necesaria, a lo que se le añade el post parto en su recuperación y el dar de amamantar.

El médico, es el que ha de guiar a la gestante en una dieta sana y apropiada a su estado, la cual, podrá ir variando a lo largo del embarazo, pues igualmente varían las necesidades, según el peso, el estado de gestación, los kilos que se van subiendo, la actividad física, edad, altura, cambios, metabolismo… entre toda esta alimentación se han de aportar:

-proteínas. Son muy importantes para que el bebé crezca, el líquido amniótico se forme bien, además de los tejidos, la placenta… la cantidad aproximada de proteínas en una mujer embarazada, ronda los 70 g

-hidratos de carbono. Son la fuente principal de energía para que el bebé se desarrolle, además de ser una gran reserva que será utilizada en el momento en que la madre lo necesite en su organismo

-vitaminas. Son esenciales para todo ser humano, sobre todo, en este caso en el que un bebé forma sus enzimas. Si las vitaminas son escasas, la anemia en la futura madre, se puede hacer presente, las membranas se pueden romper, la placenta tener problemas, hemorragias… las más importantes son el ácido fólico y  las del complejo B

-minerales. Entre ellos, el hierro, magnesio, zinc, flúor, calcio, fósforo, yodo…

Escrito por Belen | 6 de abril de 2012 | 0 comentarios
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Madres anoréxicas

Cuando una mujer anoréxica queda embarazada, esto supone un gran y complicado problema, pues se ponen en peligro dos vidas, la de ella y la del futuro bebé.

Las mujeres que sufren esta enfermedad, siempre quieren tener un peso mínimo, subir su peso, es algo terrible para ellas, por ello, comen alimentos pobres en calorías, incluso dejan de comer y hacen ejercicio desmesurado para quemar esas pocas calorías que han comido.

El bebé se alimenta de la madre, por lo tanto, en este caso, no recibiría el suficiente alimento. Él, se alimenta de la placenta, y el poco alimento que esta tenga, seguidamente lo cogerá de la madre, la cual, al estar baja de nutrientes, puede llegar a causar la muerte de ambos.

Estos casos son muy extraños, pues una mujer anoréxica, no se suele quedar embarazada. Para llevar a cabo un embarazo, hay que preparar al organismo, lo suficientemente antes de que comience la gestación. Suplementos vitamínicos y alimenticios antes de la concepción, son básicos para llevar un embarazo  hacia adelante.

También hay casos, en que la madre al quedar embarazada no sufre anorexia, pero el abandono, los cambios, pérdidas… cualquier emoción que le afecte, puede derivar en la enfermedad.

Otros casos, no soportan el aumento de peso y tienden a vomitar o no alimentarse para no engordar.

Las mayores consecuencias, son la desnutrición de la madre de forma voluntaria, pues un bebé que no alcanza el peso adecuado en su nacimiento, no puede sobrevivir al cambio de medio.

Escrito por Belen | 30 de noviembre de 2011 | 0 comentarios
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Yoga prenatal

El ejercicio durante el embarazo, es muy importante para estar en forma, pues nos prepara para el momento del parto, además de mantenernos en forma durante todo el periodo de gestación. Muy importante también, es el control de peso que hemos de tener, para no subir demasiado, lo indicado, es 12 kg como máximo. Las molestias como la hinchazón de piernas, retención de líquidos… son más llevaderas y leves con la ayuda de ejercicio.

Uno de los deportes más recomendables durante el embarazo, es el yoga. Uno de sus tipos, está enfocado para lo prenatal. Este tipo de yoga, refuerza la espalda, sobre todo, los últimos meses, en los cuales, tendrás que soportar más peso.

Otro de los beneficios, es el ensañarte a respirar, pues en el parto, esto es muy importante para saber controlar las contracciones y tener el control de la tranquilidad y el relax en todo momento.

Este yoga prenatal, es específico para las mujeres embarazadas porque las posiciones del yoga, podríamos decir, básico, no se pueden realizar todas por resultar incómodo para las gestantes. Si buscas una clase especial para ello, compartirás experiencias con otras mujeres en el mismo estado.

Si quieres que esta práctica, tenga beneficios totalmente positivos, es muy importante realizar los ejercicios a menudo, ser constantes es la base del éxito. Tres veces a la semana, es una frecuencia recomendable, pero antes de nada, consulta con tu médico si es bueno para ti, pues todo depende del desarrollo de tu embarazo. Cada vez que acabes, termina con unos minutos de meditación, te aportará un gran beneficio.

Escrito por Belen | 26 de noviembre de 2011 | 0 comentarios
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Hierbas para las embarazadas

Los remedios caseros a base de hierbas son a veces, tradiciones de nuestro antepasados, unos son eficaces y otros no tienen sentido, pero seguimos la costumbre. Nuestro antepasados, pensaban que todo se curaba a través de las medicinas naturales, infusiones, hierbas que se mastican… eran la solución para dolores y malestares, sin embargo, las mujeres embarazadas han de tener especial cuidado con la ingesta de algunas hierbas, estas pueden ser altamente perjudiciales. Aquí damos algunos ejemplos de ellas:

-ruda y ruibarbo producen el aborto espontáneo, pues la reacción de estas es aumentar la circulación en el útero

-sábila estimula el intestino y por ello, produce contracciones. Mirra y Garra del Diablo producen los mismos resultados

-hinojo y perejil frescos no causan problema, pero si se las mezcla con aceite puede producir el aborto debido al aumento de su contenido en apiol

-la manzanilla no hay que abusar de ella, pues demasiada puede perjudicar al igual que el hinojo

-eucalipto estimula el sangrado, derivando en el aborto

-alfalfa sí es buena para el embarazo, pues es rica en calcio, magnesio, potasio, caroteno y vitamina E. La Cola de Caballo también contiene minerales y es beneficiosa para fortalecer los huesos. La Orobanca, también refuerza los músculos del útero, por lo tanto, se puede tomar con tranquilidad

-jengibre y Unicornio falso, son buenas, pues previenen los abortos espontáneos y alivian las náuseas

-la rodela igualmente previene los abortos espontáneos y alivia los calambres de los músculos

Escrito por Belen | 24 de noviembre de 2011 | 0 comentarios
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Estética y embarazo

Durante el embarazo ocurren cambios en el cuerpo de la mujer relacionados fundamentalmente con las hormonas y el aumento de tamaño del útero.

Lo importante que la mayoría de los casos son temporales, el cuerpo de la mujer está hecho para sufrir esta modificación y recuperar el estado anterior al embarazo. Lo importante es prevenir, y sobre todo disfrutar esta etapa que es única para la dama.

Las afecciones que más preocupan a las mujeres embarazadas son: Manchas, acné, edema y pesadez de piernas, celulitis, estrías y dolor lumbar.

Se pueden realizar tratamientos que no dañen al embarazo y que sobre todas las cosas que permitan que la mamá, se sienta hermosa, y que una vez que haya tenido a su bebé, no se encuentre con tantas secuelas o al menos, las que queden sean tratables con facilidad.

Aquí os dejo una lista de tratamientos de belleza,  que se pueden hacer durante y post embarazo, a fin de lograr estar lo más bellas posible:

-Higiene facial profunda: mensual o más seguido en casos de acné.

-Pulido corporal: activa la circulación y mantiene la piel renovada.

-Mascaras hidratantes con productos naturales.

-Drenaje linfático manual: ayuda a disminuir el edema y la celulitis, alivia el cansancio de las piernas y mejora la circulación.

-Masajes descontracturantes y relajantes: Son para mejorar la postura.

-Tratamiento de recuperación posparto: buscan  mejorar flaccidez, adiposidad localizada, celulitis y tonificar fundamentalmente la zona abdominal, todos rasgos del embarazo avanzado.

La continuidad y la tenacidad con que se sigan estos tratamientos, serán de principal importancia al momento de regresar al estado de normalidad, tras haber dado a luz.

Escrito por Belen | 21 de noviembre de 2011 | 0 comentarios
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Embarazo y hemorroides

Las hemorroides, son un síntoma muy molesto, el cual, se sufre cuando una persona tiene estreñimiento, pues el esfuerzo, es la causa habitual de ello. Otros factores a la aparición de las hemorroides, pueden ser el estar muchas horas sentado o de pie, además del sobrepeso. Esto sucede porque las pequeñas venas que tenemos en la zona del reto y el ano, se hinchan y salen por el orificio, es entonces, cuando causan dolor, escocedura, quemazón, sangramiento…

En el embarazo, suele suceder porque es un período en el que el peso aumenta, se sufre estreñimiento… casi siempre aparecen a partir del tercer mes de gestación. Durante esta etapa de la mujer, el útero crece y aumenta su presión en las venas, las hormonas sufren cambios y las venas se ablandan, dando lugar a la fácil hinchazón, los cambios que sufre el organismo, también dan lugar al estreñimiento, el sobrepeso ejerce mayor presión en la zona del reto, produciendo este síntoma.

Todo se agrava, si anteriormente al embarazo, la mujer ha sufrido hemorroides, pues las probabilidades de que aparezcan, son muy altas en este sentido. Si no aparecen durante el período de gestación, lo harán en el momento del parto, en donde, se ejerce un mayor esfuerzo.

El tratamiento para estos casos, depende de la gravedad, pues en casos extremos, se recurre a la cirugía, pero si no hiciera falta, por ser más leve el problema, con un poco de cuidados en la alimentación y actividad física. El consumo de fibra ayuda a ello, pues esta retiene el agua y fermenta, suavizando así las heces y aumentando el tránsito intestinal.

Escrito por Belen | 9 de noviembre de 2011 | 0 comentarios
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Water Pilates, el ejercicio ideal para embarazadas

El Hidro Pilates o Water Pilates, responde a una serie encadenada de ejercicios, propios de los ejercicios de Pilates, pero llevados al plano acuático. El mismo se lleva a cabo en piscinas de media a gran profundidad. Desde hace algún tiempo, este tipo de gimnasia se está adecuando y llevando a cabo, entre las mujeres embarazadas.

Las posibilidades que presenta el agua, se reflejan en la salud del cuerpo, al no realizar excesos de fuerza ni de resistencia. Esto ocurre, entre otras situaciones, porque el agua permite movimientos más suaves. La flotación, hace que el peso corporal se reduzca en forma considerable, por ello, se sugiere este tipo de ejercicios para embarazadas.

Además, el trabajo reiterado y sostenido del cuerpo de la embarazada, en el agua, permite liberar el estrés contenido, así como la tensión acumulada en el mismo a lo largo de una jornada cansadora.

Para las temporadas de frío, se sugiere realizar estos ejercicios en piletas climatizadas. Por otra parte, como toda gimnasia para embarazadas, requiere de la supervisión de un médico y de una profesora de educación física.

La gimnasia conocida con el nombre de Pilates, posee características beneficiosas en el cuerpo femenino. Por ello, esta combinación con el medio acuático, ha facilitado su introducción en las mujeres embarazadas del mundo entero.

Escrito por Belen | 18 de octubre de 2011 | 0 comentarios
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