Comidas rápidas en el embarazo

Las comidas rápidas no son aconsejables en ninguna dieta, sin embargo, cuando estás embarazada y te apetece alguna de ellas ¿es sano tomarlas?, pues un antojo siempre ha de ser permitido, es entonces cuando aparece la duda.

Cierto es que la mejor comida es la preparada en casa, aunque hay que reconocer que a veces, en muchos hogares se come mucho peor que en un restaurante de este tipo (McDonald ´s, Burger King, KFC…).

Hoy en día, los restaurantes de comidas rápidas, se esfuerzan en integrar menús más saludables y de calidad, por ello, la futura mamá, no tendrá problema en elegir platos más sanos, nutritivos y saludables. Entre ellos, se puede elegir:

-sándwich de pollo o pescado

-patatas asadas en lugar de fritas

-ensaladas con poco aliño

-ensaladas con pollo

-tacos vegetales

-zumos de fruta natural

También se puede escoger pequeñas raciones de:

-pizzas

-hamburguesas con queso, evitando las dobles

-salsas de queso para las patatas

-helados y postres

Hoy en día, no es problema para las embarazadas salir a cenar o comer a cualquier restaurante, incluso de comida rápida, pues las verduras, frutas, carnes blancas… se incluyen en casi todos los menús, alimentos de los cuales, la futura mamá siempre ha de ingerir para su buen cuidado.

Si cualquier día realizas una comida de este tipo, el resto de las comidas del día, se han de complementar con lo que haya faltado para una buena nutrición, por ejemplo, cenar más fruta o verdura si las ha comido poco durante la comida.

Faldas y pantalones para embarazadas

No solo un embarazo, supone la preparación de las cositas para un bebé, la mamá también necesita artículos, uno de ellos, las prendas de vestir, las cuales, hacen que el embarazo sea más llevadero y cómodo, entre ellas, los pantalones tipo jeans.

La marca especializada en ello, 65 Plus Premamá, ofrece un tipo de estos pantalones, los cuales, puedes elegir, adquirir, comprar… a través de su página web, aunque muchos comercios, tienen entre sus ventas este tipo de pantalón que esta marca patrocina, por ejemplo, EBay o Baby Market (estas son tiendas de comercio electrónico, en donde, el público compra sin problema a través de la red).

Esta prenda, consiste en dos modelos de jeans y una falda de largo bajo la rodilla. Todo está confeccionado en algodón en su 98% en total y el 2% elástico, algo muy importante para la comodidad del vestir en la futura mamá, pues la comodidad juega un papel muy importante en este estado. De esta forma, se puede usar en cualquier etapa del embarazo, no tengas miedo a adquirir una de estas prendas aunque tu barriguita esté a punto de estallar. Todas las futuras mamá pueden lucir estupendas. Incluso después del parto, se pueden utilizar estos pantalones, debido al ajuste que ejercen a la silueta. Una inversión del todo rentable, así no dejarás a un lado la ropa premamá cuando ya haya acabado tu embarazo.

La falda, posee una aplicación elástica en los laterales y los pantalones, pueden ser de dos formas: una banda en jersey liga en la parte de delante y la otra, al igual que la falda, con aplicación elástica a los laterales.

Escrito por Belen | 12 de abril de 2012 | 0 comentarios
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Trucos de belleza para las embarazadas

Muchas mujeres, al quedar embarazadas, les preocupa su imagen de belleza, ya que los cambios hormonales que el organismo sufre, le perjudican en su belleza.

Algunos síntomas comunes en las embarazadas, suelen ser las venitas rojas, las cuales, aparecen debido a que los capilares se rompen por el elevado estrógeno en sangre.

El sueño, se suele alterar igualmente, aparecen por lo tanto en el rostro, los efectos del cansancio.

El cutis se vuelve más pálido al igual que el color de labios, pues los mareos  y desfallecimientos suelen darse por los desarreglos en los niveles del organismo (hierro, azúcar…).

Una mujer embarazada también es más propensa a los rayos solares, pues la aparición de manchas oscuras es bastante común, aunque desaparecen después del parto.

Para todos estos síntomas, siempre se encuentra una solución para aliviarlas, por ejemplo, para las venitas, un suave masaje en las zonas donde aparecen, puede mitigar su aparición. Estos masajes son muy efectivos si se realizan con aceite de rosas.

Cuando los signos de cansancio se hagan presentes en el rostro, una buena máscara de pestañas, es muy efectiva, además de rizarlas. Las sombras de ojos en tonos claros en los párpados y un poco de ellas sobre el hueso de las cejas, hacen que la mirada se realce.

Si te encuentras pálida, agrega color al rostro, pero siempre con rubor en forma de gel, ya que si lo utilizas en polvo, al no llevar brillo, da sensación de más palidez. Los que se presentan en forma de gel, se pueden difuminar, aunque has de ser rápida en hacerlo, ya que suelen secarse en seguida.

Escrito por Belen | 11 de abril de 2012 | 0 comentarios
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Placenta previa

Muchas veces, hemos oído hablar de la placenta previa. Esta es una complicación que puede surgir en el embarazo y se debe a que la placenta se implanta y desarrolla en la parte baja del útero, de esta forma, surge el problema de que se cubre el cuello del útero y aparecen complicaciones en el período de gestación y el del parto.

Los problemas que se derivan de esta situación son los siguientes:

-el nacimiento se puede adelantar, dando lugar a un parto prematuro

-si el cuello del útero se dilata durante el parto, lo cual, es normal que suceda, los vasos sanguíneos que se conectan al útero, llegan a romperse y puede ocurrir que se desprenda la placenta de forma parcial o total. Esto trae consigo hemorragias que pueden convertirse en severa , poniendo así la vida de la madre y el bebé

-si el parto es normal, la placenta, puede colocarse de forma que impida la salida del bebé a la hora de nacer

-se puede conllevar a una cesárea

Durante el período de gestación, este problema, se detecta a través de los ultrasonidos, es decir, en las revisiones rutinarias. Si se presenta un sangrado repentino, sin dolor, a partir de los cuatro meses de gestación… esto puede ser causa de placenta previa.

Cuando se sienta un síntoma, aun siendo leve, se ha de acudir inmediatamente al médico para realizar un ultrasonido que lo confirme, con ello, se determina la situación de la placenta.

Escrito por Belen | 10 de abril de 2012 | 0 comentarios
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Pruebas para las embarazadas

Hay mujeres que necesitan saber si están embarazadas, nunca se han sometido a la prueba médica para saber si ha llegado el momento de pasar por esta etapa de la vida. Cuando esto ocurra, has de saber qué pruebas médicas se realizan. Estas son las siguientes:

-en primer lugar, se realiza el examen médico, en el cual, se buscan signos físicos. Estos son visibles en la sexta semana de gestación y se reconocen porque el útero sufre cambios: se ablanda y cambia de tamaño, además de que su cuello se hace consistente. Si nos encontramos antes de la sexta semana, se realizan los análisis de sangre, orina o ecografías

-los análisis de orina, consisten en la toma de una muestra de orina para detectar la hormona Gch. Estas muestras se han de recoger de la primera orina de la mañana o de la retención de esta como mínimo de 3 horas, pues es así en donde mayor concentración  hay, por lo tanto, si se da el caso de embarazo, la presencia de la hormona será mayor. Si se hace esta prueba en la primera semana de gestación, el resultado es el 100% de seguro, pues la concentración de la hormona es muy entera

-lo análisis de sangre, si se realizan en la primera semana, son resultados de un 100% de eficacia. Las muestras de sangre se pueden tomar en cualquier momento del día y tienen una sensibilidad para detectar la Gch, ya que esta aparece primero en esta, pudiendo comprobar el embarazo en sus primeros días, incluso saber el tiempo desde que se inició

-las ecografías, no se realizan antes de las 5 semanas, pues anterior a ello, es muy difícil de visualizarse o detectar los latidos

Escrito por Belen | 9 de abril de 2012 | 0 comentarios
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Nutrición en el embarazo

Una mujer embarazada, necesita de una nutrición especial, pues su cuerpo comienza un estado de la vida, en que los cambios que supone, necesita nutrientes extras. Una dieta equilibrada en necesidad de su estado, es lo ideal  para que su organismo funcione como es debido, dando un desarrollo y crecimiento al bebé y a sus órganos adecuados. Útero, placenta, glándulas mamarias, energía extra… han de estar garantizados con la alimentación necesaria, a lo que se le añade el post parto en su recuperación y el dar de amamantar.

El médico, es el que ha de guiar a la gestante en una dieta sana y apropiada a su estado, la cual, podrá ir variando a lo largo del embarazo, pues igualmente varían las necesidades, según el peso, el estado de gestación, los kilos que se van subiendo, la actividad física, edad, altura, cambios, metabolismo… entre toda esta alimentación se han de aportar:

-proteínas. Son muy importantes para que el bebé crezca, el líquido amniótico se forme bien, además de los tejidos, la placenta… la cantidad aproximada de proteínas en una mujer embarazada, ronda los 70 g

-hidratos de carbono. Son la fuente principal de energía para que el bebé se desarrolle, además de ser una gran reserva que será utilizada en el momento en que la madre lo necesite en su organismo

-vitaminas. Son esenciales para todo ser humano, sobre todo, en este caso en el que un bebé forma sus enzimas. Si las vitaminas son escasas, la anemia en la futura madre, se puede hacer presente, las membranas se pueden romper, la placenta tener problemas, hemorragias… las más importantes son el ácido fólico y  las del complejo B

-minerales. Entre ellos, el hierro, magnesio, zinc, flúor, calcio, fósforo, yodo…

Escrito por Belen | 6 de abril de 2012 | 0 comentarios
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Embarazadas de viaje

Si estas embarazada y deseas salir de viaje, darte unas merecidas vacaciones, has de saber que no existe ningún problema, solo depende de tu estado de malestar en el período de gestación. Para planificar tu viaje, has de seguir estas recomendaciones:

-no realices tour turístico. Intenta que sea un destino único, pues los viajes de aventura no son muy recomendables por su constante trajín, ya que las limitaciones físicas son evidentes y seguir el ritmo puede ser muy incómodo. Unas horas de paseo tranquilamente de relax, con horas de descanso y un clima adecuado y templado, es la mayor comodidad para una embarazada

-una embarazada, necesita orinar constantemente, por lo tanto, has de tener a mano los lugares donde puedas hacerlo. Si están limpios, mucho mejor, pues las infecciones son muy peligrosas

-los asientos del pasillo, son mejor para si tienes que moverte, por ello, en autobuses, aviones, tren… escoge estos asientos

-si viajas en avión, este ha de ser presurizado, pues los cambios de altitud producen cambios de oxígeno y esto es peligroso en su estado

-usa correctamente el cinturón de seguridad (debajo del vientre)

-los lugares muy calurosos y húmedos dan lugar a la deshidratación, si viajas a un lugar de estas características bebe mucha agua y busca el aire acondicionado

-en los lugares de mucha altura, hay menos oxígeno. Si viajas a un lugar así, has de hacer el ascenso lentamente, de forma gradual. Hay que ir descansando, beber agua, comer de forma ligera y de poca cantidad

-evita lugares donde existen enfermedades extremas (cólera, fiebre amarilla, meningitis…)

-tenga localizado los hospitales y centro médicos por cualquier complicación que pudiera suceder. Lleva el historial clínico y el teléfono del ginecólogo que lleva el seguimiento

Escrito por Belen | 5 de abril de 2012 | 0 comentarios
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La episiotomía

Hay partos que no traen ningún tipo de complicaciones, las dilataciones hacen posible que el bebé nazca sin ayuda, sin embargo, hay casos en que se ha de realizar una episiotomía, esto es un corte que realiza el médico para agrandar la abertura de la vagina, ya que se necesita que esta sea mayor y no obstaculice la salida del bebé en la hora de su nacimiento.

Estas aberturas, no suelen tener ningún tipo de problemas, suelen durar entre 4 o 6 semanas. Cicatriza rápidamente, sobre todo, la que se realiza en dirección hacia el recto, sin embargo, la que se hace hacia un lado, es más lenta en su cicatrización.

Durante este período, se han de tener cuidados para disminuir el riesgo de que se sufra alguna complicación.

Después del parto y durante una semana, la mujer, no ha de realizar esfuerzos bruscos. Siempre de forma ligera, sin mucho trajín, pues los puntos pueden desprenderse.

Cuando ya ha pasado este período, se pueden retomar de nuevo las relaciones sexuales, usar tampones, realizar deporte… aunque al principio, en algunos casos, todavía se dan molestias, ya que los tejidos más profundos todavía no se han cicatrizado.

Entre las complicaciones que pudieran surgir, pueden ser algunas como:

  1. el desgarre en dirección al ano (si la episiotomía tiene esta dirección)
  2. hinchazón, sangrado, hematomas, dolor…sobre todo, si el corte es profundo, pues atraviesa músculos y tejidos
  3. infección (a través de las bacterias, por ello, hay que realizar buena higiene)
  4. dolor en las relaciones sexuales (varios meses)
Escrito por Belen | 4 de abril de 2012 | 0 comentarios
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La placenta y sus funciones

l finalizar el embarazo, la placenta alcanza unos 18 cm de largo, un espesor de 2 a 3 cm y ½  kg de peso. Para absorber la sangre de la madre, tiene unas vellosidades que hacen posible el paso por el cordón umbilical, el cual, llega hasta el feto. Su forma es ovalada y plana, creciendo al compás del bebé durante todo el embarazo.

Las células que la forman, son las mismas que las del bebé. Está adherida a la pared del útero y tiene conexión con la sangre, la cual, le aporta oxígeno y nutrientes. Igualmente está conectada a la sangre del feto, para con ello, eliminar los desechos que ya han pasado por la mamá y de ella al feto, estos vuelven al riñón de la madre para ser expulsados.

Tanto la sangre de la placenta como la del cordón umbilical pertenecen al feto. Si se han de realizar pruebas de él, se tomarán del cordón, sin necesidad de realizar punzones en el bebé.

La placenta, tiene células que bloquean el sistema inmunológico, de esta forma, el organismo de la madre no reacciona ante los genes del padre cuando estos han fecundado al óvulo.

Como podemos comprobar, es una comunicación entre vasos sanguíneos de madre y feto, a través de ella, la madre proporciona anticuerpos, oxígeno, hormonas, nutrientes, salida de desechos…

Las hormonas más importantes son la Gonadotrofina coriónica, la cual, mantiene la gestación en la 13 y 14 semana, la Lactógeno placentaria, la cual, provoca la producción de leche y aparece a la 8 o 9 semana de comenzar la gestación, la  Progesterona, la cual, mantiene la gestación mientras se está produciendo el parto y el Estrógeno que es el causante de provocar el parto.

Escrito por Belen | 3 de abril de 2012 | 0 comentarios
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El problema de la placenta previa

Todos sabemos que las futuras mamás, han de establecer unos cuidados especiales de salud, pues ponen en juego, no solo su vida, sino la del futuro bebé que están gestando dentro de ellas.

Aun así, muchas mamás, hacen caso omiso a los consejos y las encontramos fumadoras, bebiendo alcohol (de forma moderada), ejerciendo vida sedentaria, comiendo en exceso… todas ellas, han de saber que están jugando no solo con su embarazo, sino con su salud futura.

En un embarazo, nos podemos encontrar con diversos problemas, uno de ellos, es la placenta previa. Este problema, se presenta en mujeres que mayormente presentan las siguientes características:

-fumadoras

-consumo de cocaína

-más de 35 años (es muy variable)

-segundos embarazos o posteriores

-placenta previa en embarazos anteriores

-cicatrices en las paredes del útero (debido a otras cirugías)

-útero o placenta anormal

-embarazos múltiples

El problema de la placenta previa, surge cuando la placenta cubre parte del útero o en ocasiones, en su totalidad. Surgen entonces complicaciones como hemorragias, (se rompen los vasos sanguíneos que se conectan al útero, la placenta se interpone en el nacimiento, se ha de realizar cesárea…

Si el doctor, ha diagnosticado este tipo de problema en el embarazo, lo más probable es que se mantenga reposo absoluto hasta el momento de dar a luz.

La placenta previa, se puede detectar en las rutinas normales del embarazo, pues se detecta con ultrasonidos. Nunca se debe realizar un examen vaginal, pues puede dar lugar a una hemorragia. Si esto te ha ocurrido, no debes preocuparte, simplemente es cuestión de mucha observación.

Escrito por Belen | 2 de abril de 2012 | 0 comentarios
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