15 secretos para una lactancia exitosa

La leche materna es el alimento perfecto para el bebé durante los primeros 6 meses. Te brindamos 15 claves para lograr una lactancia exitosa:

1) Colocar el bebé al pecho dentro de la primera hora de vida.

2) Darle de mamar todo el tiempo que quiera de cada pecho.

3) Darle de mamar sin horarios, a demanda: cuando el bebé pida.

4) No darle ningún otro líquido ni otra leche más que el pecho.

5) No usar mamadera ni chupete.

6) Estar tranquila y relajada al momento de amamantar. Tomar tiempo para el descanso.

7) Integrar al padre al proceso de lactancia.

8) Contar con apoyo de familiares y/o amigos.

9) Tener conciencia de los riesgos que implica no amamantar.

10) Informarse sobre cómo seguir amamantando si la mamá trabaja fuera de su casa.

11) No dar ningún otro alimento hasta el sexto mes de vida.

12) Continuar amamantando todo lo que se pueda, lo ideal es hasta los 2 años.

13) No beber café ni alcohol, ni fumar.

14) No tomar medicamentos, salvo indicación médica.

15) Consultar al médico siempre: apenas se sospecha el embarazo, mensualmente durante el mismo, y para controlar la salud del niño luego del nacimiento.

Escrito por MJA | 27 de febrero de 2013 | 0 comentarios
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Los errores más comunes a la hora de vestir en el embarazo

¿Cuáles son los errores más frecuentes que puede cometer una futura mamá a la hora de elegir la ropa para embarazadas?

Te enumeramos algunos de ellos para que puedas evitarlos y verte cómoda y a la moda durante el embarazo.

Los NO:

* Usar ropa de tu marido porque simplemente te entra o ropa de gran tamaño  porque es cómoda.
* Apretarte con ropa muy ajustada.
* Pretender ocultar el embarazo es siempre una mala idea.
* Evitar las prendas totalmente rectas y la ropa globo: anulan todas las curvas.
* Evitar el sostén chico que ajusta el busto y lo divide en dos o el sostén ajustado que genera rollos en el contorno.
* No te vuelques al aspecto aniñado (si no lo tenías antes del embarazo).
* Los colores rosa y celeste bebé, y amarillo patito, y los estampados para bebés, no son los más favorables. Mejor dejarlos para los niños.
* El abuso de los accesorios, sobre todo si son ruidosos y muy grandes.
* No agregar volumen en pantalones y faldas, ni a los costados del cuerpo.
* Nada de hombreras ni frunces o tablas.
* Evitar las prendas cerradas hasta el cuello que dejan ver el torso como un gran bloque de color.
* Las partes superiores tienen que calzar bien en sisas, hombros y busto. Si son grandes y se abren los escotes, lucen muy mal.
* La falta de equilibrio en el look general.
* Descuidar la belleza. Siempre respetando tu estilo, es importante que te veas lo más sensual posible y que no descuides tu cabello, pies y manos, como así tampoco la tersura de la piel.

Escrito por MJA | 20 de febrero de 2013 | 0 comentarios
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Belleza en el embarazo

Hay algunos trucos naturales muy sencillos y efectivos que puedes poner en práctica desde tu casa para verte más linda durante el embarazo. Aquí te damos algunas recetas y tips:

-  Hinchazón de los pies: además de evitar el excesivo aumento de peso y sumar horas de descanso a tu vida habitual, ten en cuenta el siguiente remedio natural para evitar este síntoma de embarazo tan común:

Mezcla en un recipiente agua tibia, 2 cucharadas soperas de aceite y jugo de un limón, sumerge los pies durante diez minutos y cepíllalos con un cepillo de cerdas naturales. Luego frota los talones con la piedra pómez ycubre los pies con una crema hidratante rica en emolientes, especial para pies. Esta limpieza profunda no sólo te garantiza bajar la hinchazón sino que  también brinda belleza y suavidad a esta parte del cuerpo siempre olvidada.


-  Depilación: ¿Sientes que el vello te crece más durante este período? Es normal. Los cambios hormonales hacen que esto ocurra. Por ello, un método de depilación en el embarazo que muchos obstetras recomiendan es el de la cera fría, las maquinitas depiladoras o cremas. Y el procedimiento menos conveniente es la depilación con cera caliente que afecta directamente a la circulación y puede provocar la aparición de várices.

- Uñas quebradizas: Otro problema muy común durante este período: la debilitación de las uñas. Para ello, licua dos pepinos sin pelar y viértelos en un recipiente donde puedas introducir los dedos durante unos minutos. Repite la operación todos los días por una semana y verás el resultado.

-Rostro resplandeciente: En algunos casos, durante la gestación pueden comenzar a surgir manchas, granitos o un ligero enrojecimiento. Para tratarlo de forma natural, debés probar con una infusión de manzanilla usada como tónico y astringente, que te ayudará a “aclarar” tu piel. Aplíicala con un algodón sobre el rostro bien limpio durante 15 minutos. Además actúa como calmante y refrescante.

Escrito por MJA | 20 de febrero de 2013 | 0 comentarios
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Celulitis y embarazo

En el período de gestación, las fluctuaciones hormonales hacen que la epidermis sufra muchos cambios. Por eso la piel durante el embarazo necesita mayor cuidado y protección.

Para prevenir o evitar la agravación del proceso de celulitis durante la gestación, es importante que sigas estos consejos:

    Dietoterapia: Cuando el embarazo se está cursando con sobrepeso, es necesario realizar un tratamiento especialmente formulado por el médico nutricionista, que regularmente va adecuando la dieta a las necesidades de la gestante.

        Ingesta de líquidos: Es importante que se beba la mayor proporción de líquidos, en forma de agua pura o en jugos de fruta fresca, evitando los refrescos y jugos artificiales.
        Caminatas: Diariamente deberán realizarse caminatas de 45 minutos y una hora, las que favorecerán la circulación sanguínea afectada por los niveles de progesterona, así como por la presión del útero gestante en los últimos meses del embarazo.
        Vestimenta: Evitar el uso de prendas ajustadas, especialmente pantalones, sobre todo a nivel de los muslos y la cola, que comprometen la circulación de esa zona.

            Masajes: Es conveniente que la embarazada friccione diariamente la zona de la cola y muslos con cremas, geles y espumas anticelulíticos.

              Escrito por MJA | 20 de febrero de 2013 | 0 comentarios
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              El guardarropas de la embarazada

              Al estar embarazada tu cuerpo cambia, pero no por eso tenés que dejar de verte cómoda, sensual y a la moda. Por eso necesitarás un guardarropas que se adapte a las necesidades de tu vida real: tu vida social, tu trabajo y las actividades extras.

              En esta etapa es importante que:

              * Aceptes tu nuevo cuerpo, mantengas la autoestima alta y hagas todo lo posible para mantener una figura armónica, evitando el exceso de peso.

              * La ropa que no usarás hasta que el cuerpo vuelva a la normalidad, hay que guardarla aparte, en cajas o en otro perchero, con fundas, de modo de no entorpecer el fácil acceso al vestidor.

              * ¿Cuáles son los básicos en los que conviene invertir? Vaqueros,camisetas básicas, túnicas de voile en verano, blazer negro y camisas blancas para quienes trabajan en oficina; pantalón negro. Vestidos lisos de colores oscuros que permitan que los accesorios los vuelvan versátiles.

              * Conviene adquirir ropa para embarazadas en los básicos (pantalones, polleras, camisas) e ir mezclando con lo que nos entra de nuestro guardarropas anterior. Si tenés ropa buena no es aconsejable adaptarla.

              Hay algunos detalles que te ayudarán a verte bien:

              * Entallar la cintura por atrás y sugerir el busto, aportan sensualidad.

              * Dejar ver la piel con un lindo escote ayuda a enmarcar e iluminar el rostro.

              * El largo ideal de las faldas es a la rodilla o por encima de ésta.

              * Preferir vestidos más bien rectos, con géneros levemente elastizados, que calcen bien en el cuerpo y queden flojos, pero que sugieran la figura.

              * Usar prendas lisas, de lindos colores, sin abusar de las texturas. Evitar los pasteles, los estampados muy grandes y las rayas con colores contrastados, sobre todo si son horizontales.

              * Destacar las partes más lindas del cuerpo neutralizando las menos favorables.

              * Cuidarse mucho del exceso de peso durante el embarazo.

              Escrito por MJA | 19 de febrero de 2013 | 0 comentarios
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              Ecografías en el embarazo

              La ecografia obstétrica es una herramienta segura y efectiva tanto para ver cómo crece tu bebé en la panza como para el estudio de distintas enfermedades propias de la gestación.

              Te proponemos responder las preguntas más frecuentes sobre este estudio en el embarazo.

              - ¿Cuántas ecografías debo realizarme durante un embarazo normal? No existe un límite de estudios posibles en la medida que sean necesarios. Rutinariamente tres son más que suficientes.

              - ¿ Es perjudicial realizar una mayor cantidad durante el embarazo? La ecografía convencional no ha mostrado hasta el presente evidencia de daño materno o fetal.

              - ¿Qué se puede observar en cada ecografía? Podemos visualizar la localización del saco gestacional, la vitalidad embrionaria y eventualmente la presencia de embarazos gemelares durante el primer trimestre. Luego, permite evaluar el crecimiento y desarrollo normal del feto. Es un arma fundamental en el diagnóstico de alteraciones fetales, maternas o placentarias.

              - ¿Cuánto dura el estudio? Es variable según el estudio requerido y la cantidad de fetos. Existen situaciones de urgencia donde sólo se requiere ver la vitalidad de un embrión que se resuelve en unos minutos o estudios de mucha complejidad que pueden llevar una hora o más.

              - ¿Hay alguna preparación previa al estudio? Salvo situaciones especiales, no se requiere preparación excepto llevar consigo todos los estudios previos referentes a el embarazo que se está cursando.

              A toda la importancia médica de la ecografía, se suma la emoción de poder ver crecer a tu bebé y escuchar los latidos de su corazón.

              Escrito por MJA | 18 de febrero de 2013 | 0 comentarios
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              ¿El bebé recién nacido necesita ingerir líquidos?

              ¿ Mi bebé tendrá sed? ¿Necesitará tomar agua? Son preguntas que se escuchan a menudo en el consultorio de los médicos pediatras.

              Es que una de las dudas más frecuentes de toda mamá primeriza es saber si su hijo necesita ingerir líquidos durante la lactancia.

              La respuesta es no. El recién nacido no necesita ningún líquido adicional mas allá de la leche materna. El 90 por ciento de la leche materna está compuesta por agua.

              Aunque al principio la leche sea escasa, después del segundo día comienza a bajar la cantidad suficiente para saciar las necesidades del niño. Hasta el quinto día aparece el calostro, una secreción amarillenta con muchas proteínas y factores inmunitarios. Después baja la leche de transición, que dura hasta la tercera semana-. Y recién a partir de ese momento aparece la leche madura.

              Durante todo este proceso, los distintos tipos de leche cubren todas las necesidades de los bebés. En general a partir de los 6 meses se le comienza a ofrecer líquido al pequeño, preferentemente agua. De todos modos, cada caso es diferente, y será el pediatra el responsable de dar las indicaciones adecuadas para tu bebé.

              Escrito por MJA | 14 de febrero de 2013 | 0 comentarios
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              Alimentos que hay que evitar en el embarazo, segunda parte

              Si bien la mayor parte de los obstetras indican una dieta abierta las mujeres embarazadas deben tomar algunos recaudos con su alimentación durante la gestación. Hay algunos alimentos y bebidas riesgosos que pueden poner en peligro la salud de la madre y del bebé y es por eso que se recomienda evitarlos:

              * Ciertos pescados: Metilmercurio. El pescado es fuente de ácidos grasos Omega 3, importantes para el saludable desarrollo en la formación del cerebro y los órganos de la visión del bebé. Sin embargo, debido a la contaminación, la mayor parte de la población de peces está contaminada con Metilmercurio que es una neurotoxina, causante de daños neurológicos, retardos en el desarrollo y déficit de aprendizaje.
              Los pescados que serían seguros son: Salmón Salvaje del Pacífico; Trucha criada en granjas o en criaderos; Bagre criado en granjas o en criaderos; Filetes de Pescado; Lenguado; Corvina; Cangrejo Azul del Atlántico Medio; Abadejo.

              *Alcohol . La bebida alcohólica puede afectar al feto y originar el “síndrome de alcohol fetal”, un proceso que afecta al niño durante toda la vida. Por ello, la mujer embarazada debe evitar tomar cualquier bebida alcohólica.

              *Cafeína. La cafeína es un estimulante que se encuentra en café, té, chocolate, cacao, y colas. Consumido en altas cantidades, puede causar irritabilidad, nerviosismo e insomnio, así como niños de bajo peso de nacimiento. Es aconsejable que la mujer evite o limite el consumo de cafeína durante el embarazo ya que ésta atraviesa la placenta y llega al bebé. Además, la cafeína puede reducir el flujo de sangre a la placenta, lo que puede ser nocivo para el bebé.

              Escrito por MJA | 29 de enero de 2013 | 0 comentarios
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              Alimentos que hay que evitar en el embarazo

              Muchas mujeres se preguntan que comer, que no comer durante el embarazo. ¿Qué alimentos debes evitar estando embarazada? Aquí resolvemos el interrogante:

              * Productos No Pasteurizados: Listeria. Los productos no pasteurizados están elaborados con leche cruda y si el proceso de preparación de la leche no hubiera sido llevado a cabo apropiadamente y hubieran quedado impurezas o bacterias en la leche, la misma podría estar infectada con Listeria, una bacteria altamente peligrosa. Es por ello que lo más recomendable es que las mujeres embarazadas eviten consumir productos no pasteurizados, entre los cuales se pueden enumerar los siguientes: leche cruda; quesos blandos: queso de cabra, queso Brie y queso Camembert; quesos elaborados al estilo mexicano: queso blanco y queso fresco; jugos no pasteurizados.

              * Huevos Crudos: Salmonella . Cualquier plato o comida que contenga huevos crudos podría estar contaminado con Salmonella. Es por ello que se debería evitar consumir los siguientes alimentos: huevos crudos (poché, pasado por agua), salsa holandesa, mayonesa casera; helado de elaboración casera.

              *Carnes poco cocidas o casi crudas: Salmonella, E. Coli, Toxoplasmosis. Es necesario tomar todas las precauciones posibles al preparar comidas que contengan carne y evitar que queden rojas o sangrantes, evitar la contaminación cruzada (uso de utensilios exclusivos para carne) en la preparación de las mismas. Evitar consumir los siguientes alimentos: frutos de mar crudos, especialmente los camarones; pollo o carne poco cocida o casi cruda.

              Escrito por MJA | 28 de enero de 2013 | 0 comentarios
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              Preparando el nido para la llegada del bebé

              Llega el último mes de embarazo y muchas mamás sienten una ansiedad enorme por tener todo bajo control para la llegada del bebé: quieren ordenar la ropa, preparar el ajuar, cambiar cortinas y hasta en algunos casos, pintar ellas mismas la habitación.

              A toda esta situación se la conoce como “preparar el nido”, una manera de esperar al bebé que está por llegar, conectarse con ese momento, estar disponible para recibirlo. Es muy frecuente que hacia los últimos meses del embarazo la embarazada necesite pasar más tiempo en casa, preparando todo para la llegada del bebé. Efectivamente, se trata de un tiempo de elaboración de su nuevo rol como mamá y, emocionalmente, se promueve a la mayor conexión con el bebé, con el hogar, con el nido.

              Si bien es inevitable que estemos ansiosas y queramos tener todo bajo control, no hay que olvidar que mientras el bebé sea muy pequeño será suficiente con un moisés, una bañaderita y un cómodo sillón para amamantar, además del amor incondicional de mamá, que contendrá y mimará al pequeño.

              La gran clave es la tranquilidad, el sentido común y el amor pues mientras tenga una mamá amorosa el bebé se sentirá amado y protegido. Y es bueno recordar que siempre después del nacimiento habrá tiempo para seguir preparando el nido.

              Escrito por MJA | 27 de enero de 2013 | 0 comentarios
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