Molestias

Consejos para aliviar la hinchazón durante el embarazo

Uno de los síntomas más comunes del embarazo es la hinchazón. Muchas mujeres sienten gran pesadez en sus extremidades que son normales durante este período particular de la vida. Se deben a los cambios hormonales y a la retención de líquidos asociada a ellos.

Por lo general, la hinchazón aparece durante las primeras semanas del embarazo así como al final del mismo.

No hay grandes respuestas para contrarrestar este síntomas aunque sí algunos recursos que podéis poner en práctica.

- Se recomienda mantenerse en movimiento, realizar caminatas o ejercicios que ayuden a que la sangre circule.

- Hay que tomar mucho líquido.

- Evitar las comidas con muchas sal o bien disminuir la cantidad de sal en las comidas.

- Mantener los pies en alto siempre que se pueda.

- Evitar permanecer mucho tiempo de pie o sentada.

- Evitar cruzar las piernas cuando se está sentada.

- Mantenerse en lugar frescos y ventilados.

- No usar prendas ajustadas.

- Controlar la presión arterial cuando hay mucha hinchazón.

Vía: Globedia

Escrito por MJA | 22 de marzo de 2011 | 0 comentarios
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El mareo durante el embarazo

El mareo es uno de los primeros síntomas que ocurre y se manifiesta, durante los primeros periodos del embarazo. Estos mareos son provocados a partir de que el sistema cardiovascular de la embarazada, tiene que adaptarse a una nueva situación de su cuerpo.

Se deben a una bajada de la presión arterial, y la adaptación del sistema cardiovascular y sistema nervioso, a los cambios de la tensión arterial, por lo que es frecuente sentir mareos a menudo.

Los mareos se manifiestan a cualquier hora del día, pero por la mañana, suelen ser más frecuentes. También es probable que la sensación dure durante todo un día entero. También es normal que a partir del segundo trimestre de embarazo, los mareos persistan.

Es difícil controlar los mareos en el embarazo, pero puedes tomar una serie de precauciones, para evitar su frecuencia, como: evitar las paradas rápidas, acostarte de lado, comer bastante y beber mucho, vigilar la anemia, evitar el calor o no hiperventilarse.

Deberás acudir a tu médico si los mareos son frecuentes y continuos, si son como consecuencia de una herida, si vienen acompañados con fuertes dolores de cabeza, o si vienen acompañador con dolor abdominal, etc.

Fuente: netdoctor

Si estás embarazada, evítalos

El embarazo, comúnmente, se relaciona con la apertura del apetito, pero hay ciertos alimentos que están contraindicados para las mujeres en esta etapa de sus vidas debido a varias sintomatologías que pueden perjudicar tanto la salud de la madre como la del bebé. El embarazo produce cambios hormonales en las mujeres que las vuelven más susceptibles ante ciertos estímulos exteriores, en este caso, las enfermedades.

Uno de los alimentos que se vuelven peligrosos durante el embarazo son algunos tipos de quesos blandos y crudos. El queso fermentado tipo Feta, Brie, Camembert y quesos azules son algunos ejemplos de quesos que son contraindicados debido a que son menos ácidos que los quesos duros y contienen mayor cantidad de humedad. Esto permite el crecimiento de bacterias como la listeria.

La Listeria es una bacteria que puede desarrollarse, incluso a temperaturas del refrigerador, y presenta sus síntomas de 3 a 30 días después de contraída la bacteria. Algunos de sus síntomas son: fiebre y escalofríos, dolor de cabeza, malestar estomacal y vómitos. Es importante saber cuidar de nuestra salud si estamos en período de gestación.

Otro de los alimentos que no están permitidos son las bebidas excitantes como el café, debido a que las bebidas que contiene cafeína aumentan la secreción de ácido clorhídrico y de pepsina en el estómago. Lo que provocaría una variedad de síntomas como pesadez estomacal, náuseas y vómitos. Estos síntomas son populares en el primer trimestre, pero el consumo de cafeína, en cantidades no moderadas, podría aumentar el nivel de malestar.

El embarazo convierte a la mujer en una posadera de enfermedades tanto graves como leves, debido al revoloteo hormonal que provoca debilidad en el sistema inmunológico. No por esto las embarazadas deben vivir con miedo, sino que simplemente deberán evitar todo lo que signifique un riesgo para ella y para su bebé.

Fuente: pregnancy

Depresión postparto (II)

Aunque no existe una causa específica para la depresión, los cambios hormonales después del parto pueden causar cambios químicos en el cerebro que causa la depresión en la madre nueva.
Muchas madres no están preparadas para el cansancio extremo, que a menudo sigue a un nacimiento. El cansancio suele deberse a una combinación de factores. En muchos casos, la madre ha estado anticipando el nacimiento con cierta aprensión. Esto, así como el esfuerzo físico del alumbramiento, puede hacer que las madres se sientan agotadas.

A veces el bebé puede tener un problema de salud leves, tales como la ictericia o dificultades en la alimentación en los primeros días. Estos problemas son muy comunes en los bebés recién nacidos, pero causan gran ansiedad a sus madres.
¿Qué tipo de tratamiento ayuda a las mujeres a salir de la depresión posparto?
El tratamiento más importante es tratar a la madre con amor y cariño, darle importancia y aclarar sus dudas por discutir con el marido y la familia.
Encontrar a alguien para ayudar a la madre con las tareas diarias y del cuidado de niños. El apoyo social de la familia ayudará a la madre a tomar un descanso y conseguir exponer hacia fuera de sus sentimientos.
Debe tener tiempo libre para leer algo interesante, tomar un relajante baño o meditar. Esto relajará su mente.

Que hable con su médico acerca de sus sentimientos, porque que él / ella te puede ofrecer la debida orientación o asesoramiento.

Fuente: geosalud

Escrito por Belen | 4 de marzo de 2011 | 0 comentarios
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Síntomas del embarazo: dolor de cabeza

Son muchas las personas que sufren de dolor de cabeza, una dolencia muy común que por lo general se alivia con un simple analgésico. Sin embargo, las cosas no son tan sencillas cuando una mujer está embarazada pues entonces no puede tomar ningún tipo de medicación.

Lamentablemente, los dolores de cabeza forman parte de la sintomatología de una mujer en la dulce espera. Junto a las náuseas, los vómitos o el sueño aparece este dolor firme que en algunos casos se vuelve realmente molesto. Es más frecuente durante el primer trimestre del embarazo pues coincide con la disminución de la glucosa en sangre ye l aumento del volumen de la circulación sanguínea.

Estos dolores de cabeza son similares a los que experimentan algunas mujeres durante el período premenstrul y, por lo general, se concentra en los lados de la cabeza y en la zona de la nuca. A falta de analgésicos, se recomienda comer varias veces al día para no sufrir de hipoglucemia.

También ayuda la relajación y el ejercicio pues activa la circulación. Por último, es importante tomar conciencia de mantener una buena postura corporal. Los masajes en la zona de las sienes también ayuda y si el dolor es muy intenso se recomienda aplicar compresas frías en la zona y mantener el ambiente a oscuras.

Escrito por MJA | 2 de marzo de 2011 | 0 comentarios
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Depresión postparto (I)

Sara había tenido un bebé sano de un parto normal. Pero ella siente ganas de llorar todo el tiempo sin ninguna razón después del parto. Ella estaba, incluso, descuidando a su recién nacido, ¿Por qué?

Al igual que Sara, muchas mujeres tienen un sentimiento similar. No es que no son felices con el niño al nacer, pero algo está sucediendo con las nuevas madres que todos necesitamos saber.

La sensación de que Sara está experimentando se llama depresión posparto. La mayoría de la gente piensa que la madre debe sentirse eufórica después del parto, que cuando la mujer experimenta la depresión posparto, conlleva a mucha confusión y conflictos acerca de su comportamiento.

Después del nacimiento del bebé, debido a los cambios hormonales, en un momento la nueva madre se siente muy feliz y el otro momento siente ganas de llorar. Incluso cuando se mira a su hijo recién nacido, ella no consigue ese sentimiento maternal. Pueden sentirse un poco deprimidas, tener dificultad para concentrarse, perder el apetito o descubrir que no puede dormir bien, incluso cuando el bebé está dormido. Estos síntomas comienzan generalmente cerca de 3 a 4 días después del parto y puede durar varios días.

Suelen experimentar:

Ganas de llorar sin razón específica
Se sienten emocionalmente apagadas
Siente como si se vacían desde el interior
Sensación de inquietud
Insólito cambio de dieta
Menos energía
Pérdida de interés en la vida
No sienten cariño para el recién nacido
Fuente: geosalud

Escrito por Belen | 2 de marzo de 2011 | 0 comentarios
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El mobiliario ergonómico

Mientras que muchas mujeres embarazadas tienen la oportunidad de disfrutar tranquilamente esta fase frágil en sus vidas, algunas por desgracia, no son capaces de hacerlo. Aunque la mayoría de las empresas ven con buenos ojos a sus empleadas embarazadas, y tratan de conseguir toda la información sanitaria necesaria para satisfacer sus necesidades y condiciones, ciertos cambios en el cuerpo pueden hacer que sean más susceptibles a la fatiga y lesiones corporales. Como una mujer embarazada sufre cambios extremos en su química del cuerpo y en la apariencia física, la necesidad de proporcionarles las herramientas de diseño ergonómico, se vuelve aún más crítica.

Un vientre creciente es sólo una de las consideraciones a cuidar en el bienestar de una trabajadora embarazada. Como el embarazo marca el comienzo de un aluvión de cambios fisiológicos, hormonales y físicos, hay que tener en cuenta  los equipos ergonómicos para que pueda  ser tratada adecuadamente. Los cambios hormonales, como el embarazo, presenta en el cuerpo  irregulares fluctuaciones hormonales, los ligamentos del cuerpo se vuelven frágiles y, por lo tanto, es más propensa a romperse y sufrir lesiones.

Los cambios musculo esqueléticos  en el embarazo, también trae consigo el debilitamiento de sus efectos propios en el área de la columna, que lleva el mayor peso, para hacer espacio en la ampliación del vientre del cuerpo. Como consecuencia, el área de la columna se vuelve menos estable, y la parte de atrás comienza a ser objeto de mucho peso corporal que no está acostumbrada. Además, su peso corporal continuo puede conducir  demasiada tensión en áreas clave tales como, las articulaciones y sus nervios de acompañamiento, que los coloca en mayor riesgo de contraer el síndrome del túnel carpiano, o las lesiones por esfuerzo repetitivo.

A la luz de estas condiciones de las trabajadoras embarazadas, estas necesitan todo el apoyo, y  que puedan obtener  equipos diseñados ergonómicamente, que puede ayudar a aliviar algunas de las tensiones que ya están acentuándose. La silla ergonómica permite una experiencia más relajada y menos extenuante para una  sesión de horas prolongadas en el trabajo. A medida que se ajustan fácilmente, puede ser  un compañero perfecto para cualquier mujer embarazada, cuyo cuerpo naturalmente crecerá más grande dentro de un período de nueve meses. Sólo una silla ergonómica está equipada con un soporte lumbar resistente, que es especialmente esencial en el mes 6 al 9 de embarazo.

A diferencia de las sillas de oficina, las sillas ergonómicas promueven una mejor circulación de la sangre, ya que deja espacio suficiente para que el cuerpo se mueva, y asegura de que los pies se puedan colocar a ras de suelo. Además, los apoyabrazos pueden ser ajustados de acuerdo a proporciones cada vez mayores de la mujer, lo que le permite alcanzar objetos, incluso con una gran barriga.

Fuente: content4reprint

Escrito por Belen | 28 de febrero de 2011 | 0 comentarios
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