El ácido fólico

El ácido fólico, es la sustancia que las mujeres embarazadas, suelen tomar como refuerzo a su nutrición en el período de gestación, pues es sumamente importante y aunque lo contienen muchos alimentos, es muy necesario para el correcto desarrollo y evolución del bebé.

Este complejo, es vitamina B9 y ayuda a la placenta a multiplicar las células, es decir, a favorecer la producción de estas. La disminución de un parto prematuro, disminuye, además de las malformaciones congénitas, cerebro y columna vertebral. En el cerebro, puede darse la muerte prematura y en la columna, la espina bífida, en la cual, se paraliza la parte inferior del cuerpo, intestinos y vejiga, además de dificultar el aprendizaje.

Su toma, es recomendable antes de quedar embarazada, cuando usted, tenga en mente tener un hijo, no dude en consultar al doctor para que comience la toma. Se toma en estos casos, 400 microgramos  diarios aproximadamente, con esta cantidad, el organismo tiene suficiente, sin embargo, es el médico el que debe prescribir la toma. Al consumirlo antes y las primeras semanas del embarazo, la probabilidad de los efectos en el bebé, disminuye un 70% las consecuencias posteriores.

Se puede encontrar en alimentos como los cítricos (naranja, tomates), verduras de hoja verde, hígado, marisco, carne de ave y cerdo. También en alimentos como pan, pasta, cereales… pero han de estar enriquecidos (se han de consultar las etiquetas para comprobar la dosis que contienen). Los doctores, se aseguran la toma en la embarazada, a través de pastillas o multivitaminas.

Escrito por Belen | 30 de marzo de 2012 | 0 comentarios
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La alimentación y el peso 3

Durante la gestación es probable que le aconsejen de tomar suplementos de vitaminas y minerales como hierro (es importante aumentar su biodisponibilidad en la dieta aumentando la ingesta de vitamina C y recordando que el café y el té disminuyen la absorción) y calcio ( con 3 o 4 raciones de leche o productos lácteos).

Puede ser necesario también tomar ácido fólico y yodo: el déficit de yodo durante el embarazo puede afectar negativamente el desarrollo cerebral del feto. Cuando hay un déficit leve de yodo pueden producirse alteraciones de la audición y una disminución del coeficiente de inteligencia, es por tanto muy importante que los requerimientos de este mineral queden cubiertos, teniendo en cuenta que durante el embarazo el aporte dietético puede no ser suficiente.

Escrito por Belen | 12 de febrero de 2012 | 0 comentarios
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La importancia del ácido fólico en el embarazo

Cuando una pareja comienza a buscar un bebé, su médico le recomienda que ella comience a tomar ácido fólico, una sustancia que hemos escuchado una y otra vez sin saber para que sirve.

El ácido fólico es una vitamina hidrosoluble que tiene un rol activo en el cuerpo, participando tanto de la síntesis del ADN como de la división de las células, el desarrollo de los glóbulos rojos y la anemia.

En el embarazo, la falta de ácido fólico puede asociarse a problemas en el tubo neural como la espina bífida.

Por otra parte, el ácido fólico reduce la posibilidad de un aborto espontáneo y evita el bajo peso del bebé. También ayuda a lograr un parto a término.

Tomar ácido fólico es muy sencillo pues basta con ingerir una pequeña píldora a diario que contiene 40mcg. y acompañarla con alimentos ricos en ácido fólico como los vegetales de hoja verde, el hígado, los cereales y los guisantes.

Vía:Embarazada.com

Escrito por MJA | 18 de febrero de 2011 | 0 comentarios
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