Pies planos

La preocupación de que un bebé tenga los pies planos, es evidente en todos los padres, pero hemos de saber que todos los niños nacen de esta forma. La planta del pie, a la hora del nacimiento, no tiene todavía el arco definido, ya que los pies, todavía poseen una capa de grasa que los protege  y cubre su planta, además los ligamentos todavía tienen elasticidad, por ello, la unión de los huesos se hunde.

El crecimiento del bebé es constante y con el paso del tiempo, esto desaparece, dando lugar el fortalecimiento de estos ligamentos, dejando que el pie comience a formar el arco de su planta. Esto finaliza sobre los 3 años de edad.

Si te aparece alguna duda, los traumatólogos, te pueden ayudar e informar. Cuando sea necesario acudir a la ortopedia, él te lo indicará, será entonces cuando se le deba aplicar plantillas o zapatos ortopédicos para corregirlo, pero siempre has de consultar a los especialistas, nunca decidir particularmente.

Para favorecer el desarrollo de los pies, puedes ayudar al bebé con ejercicios, estos formarán parte del juego diario, nunca tomarlo por obligación. Aquí te damos algunos de ellos:

-caminar descalzo es muy bueno para los bebés, además de que les encanta. Para protegerles del frío suelo, utiliza calcetines con planta de goma. Si hace calor déjalo que camine descalzo

-cuando un bebé camina de puntillas, no supone ningún problema, pues esto ejercita los músculos. Algunos lo hacen por sí solos. Incítalo a que lo haga, tanto de puntillas como de talón

-una forma de lograr ponerse de puntillas, es mostrándole su juguete favorito. Pónselo en un lugar alto para que haga el esfuerzo, de esta forma, él se esforzará para cogerlo

-intenta que dé saltitos, esto es un buen ejercicio para reforzar los músculos de la planta y los que la rodean

-los dedos de los pies, también hay que moverlos, para ello, realiza juegos que haya que atrapar objetos con los pies. Los objetos más pequeños pueden agarrarse con facilidad

-evita el sobrepeso

-elige zapatos que tengan la suela en forma de S, tienen más estabilidad, además han de ser 1 cm más largo que el pie.

Escrito por Belen | 11 de enero de 2012 | 0 comentarios
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Deportes durante el embarazo

¿Estás embarazada pero no quieres perder el ritmo de ejercicios? No es necesario que dejes tu rutina porque estás en período de gestación, incluso podría ser muy beneficioso para el feto los ejercicios diarios pero moderados. El realizar actividad física durante el embarazo ayuda a prevenir que se pierda la línea al salir de él. Pero tampoco podemos exponer al bebé que llevamos dentro a movimientos bruscos y deportes extremos, ya que nuestra condición exige cuidados especiales y sobretodo reposo.

Los mejores ejercicios a realizar durante el embarazo son el ciclismo, la marcha y la natación. Estos ejemplos pueden realizarse desde el comienzo del embarazo hasta que éste se encuentre muy avanzado. En el caso del ciclismo, no es recomendable que los paseos se realicen en terrenos irregulares que puedan generar caídas o saltos bruscos en la bicicleta. Lo que respecta a marcha se puede iniciar con una rutina de 20 a 30 minutos al día subiendo la intensidad hasta máximo una hora, lo más recomendable en el caso de la marcha es que se la realice acompañada, de esta forma se podrá conversar mientras se realiza ésta actividad física.

En cambio hay algunos ejercicios que debemos evitar a toda costa si estamos en periodo de gestación. Deportes como el baloncesto, voleibol, la gimnasia aeróbica o con máquinas, esquí, patinaje entre otros. Estos deportes exigen un excesivo desgaste físico y aumenta el ritmo respiratorio, lo que puede causar algún daño al feto. En otros casos hay deportes que se realizan con saltos y tiempos prolongados en una posición estática, además de requerir contracciones exageradas de los músculos del vientre, entre otros.

Es necesario cuidar de nuestro cuerpo pero ahora, en este momento cuando no debes velar sólo por tí, debes preocuparte mucho más de ese pequeño ser que está a punto de nacer.

Fuente: bebes y mas

Escrito por Belen | 14 de marzo de 2011 | 0 comentarios
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