Cuando los padres aumentan de peso en el embarazo

No siempre sucede pero en algunos casos el futuro padre comienza a ganar peso a medida que la panza de su mujer crece. Este fenómeno es más común de lo que se piensa y así es como de acuerdo a un estudio realizado en el Reino Unido los hombres engordan una media de 6,3 kg durante el embarazo.

Las razones del aumento de peso obedecen a diferentes cuestiones. Las más frecuentes son la solidaridad con la mujer embarazada pues ellos comen más comida para que ellas no se sientan culpables, las comidas más abundantes que prepara la mujer embarazada, el aumento de consumo de refrigerios y más salidas a restaurantes.

Sin dudas, las razones demuestran que todo se resume a comer más, en diferentes circunstancias y por motivos varios aunque con los mismos resultados. Sin dudas, este aumento de peso demuestra que el embarazo es un período de gran sintonía en muchas parejas y es por eso mismo que son ellos los que pueden guiar a las mujeres embarazadas a controlar su peso para así no aumentar por demás, algo que en casos extremos puede ser riesgoso tanto para la madre como para el bebé.

Escrito por MJA | 23 de marzo de 2014 | 0 comentarios
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Peso en el embarazo

El control de peso en el embarazo, es un aspecto que se ha de tener en cuenta, pues si la embarazada, tiene sobrepeso, es perjudicial para su estado y desarrollo de gestación.

Una mujer embarazada, no ha de subir de peso sin cuidado. El hecho de la creencia que anteriormente se tenía que una embarazada había de comer por dos, es totalmente erróneo.

El peso de la embarazada en general, nada tiene que ver con el peso del bebé, pues los controles de alimentación, han de esta basados en la  calidad y no en la  cantidad.

Si se da el peso bajo en este estado, los riesgos son los de tener el bebé prematuro y no haberse desarrollado completamente.

Sin embargo, el elevado peso, hace difícil los controles médicos, ya que no se puede medir al niño cuando está dentro del útero. Los dolores musculares son habituales, ya que se soporta mucho peso, las varices aumentan, la fatiga de las madres, la retención de líquidos es más abundante, se genera diabetes gestacional…

El peso que una mujer debe tener en el embarazo, es a parte de su peso habitual, entre 11 (para mujeres pequeñas y de huesos delgados) y 16 kg. (Para las más altas y de huesos grandes). Si el embarazo es de gemelos, el peso que se podría aumentar es entre 16 o 18 kg.

Cuando una mujer comienza su embarazo con poco peso, ha de nivelar el peso durante el primer trimestre de gestación, alcanzando el peso ideal en el segundo trimestre. Si por el contrario, lo comienza con exceso de peso, ha de someterse a una dieta para llevar una nutrición adecuada y no subir de peso.

Escrito por Belen | 19 de junio de 2012 | 0 comentarios
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Aumento de peso en el embarazo

Lo más normal en una embarazada, es que su peso aumente, ya que el niño se va desarrollando y el cuerpo sufre cambios en todos los aspectos.

La imagen de una embarazada, es el de una mujer que tiene un aumento de peso conforme va pasando el período de gestación, sin embargo, no siempre sucede esto, pues hay embarazadas que aun teniendo su barriguita, el peso no va en aumento. Hemos de tener en cuenta que el embarazo no es signo de obesidad.

En las primeras semanas del embarazo, el aumento de peso no es normal, incluso hay mujeres que bajan de peso, debido a las náuseas que provoca la gestación, devolviendo así el alimento que se ingiere. Esto es bastante característico.

Cuando una mujer queda embarazada, pasan algunas semanas para comenzar sus revisiones, normalmente durante el segundo mes, es cuando ya acude al ginecólogo para iniciar las pruebas que le cercioren el embarazo y su desarrollo. A partir de ahí, el peso comienza a cambiar, pues los cambios hormonales, se hacen presentes y como ya hemos dicho, este puede incluso disminuir.

Si una embarazada no aumenta de peso durante los primeros meses, no supone ningún riesgo para el niño, pues la necesidad de nutrientes todavía es escasa. A partir de esta etapa, la futura madre, irá cogiendo peso, pues el bebé necesita ir alimentándose para su desarrollo y esto irá aumentando conforme pase el tiempo de gestación.

No hemos de preocuparnos por las náuseas, estas suelen ocurrir solo al principio, aunque hay mujeres que les dura todo el embarazo, en estos casos, la alimentación ha de ser vigilada.

Escrito por Belen | 4 de mayo de 2012 | 0 comentarios
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La alimentación y el peso 2

Durante el primer trimestre puede tener náuseas y vómitos. Para mejorar tiene que repartir la ingesta en unos 5 comidas, sin ingerir demasiados alimentos cada vez. Recuerde que es mejor la comida sólida que el líquido, y que la comida frío mejor que el caliente.

Si los vómitos son de gran intensidad puede ser necesario recurrir a alguna medicación. En este caso deberá consultar a su médico.

Durante el segundo y tercer trimestre notará en principio que tolera mejor la comida, aunque es frecuente tener acidez y digestiones lentas. Si necesita medicación para controlar estos síntomas debe consultar siempre a su ginecólogo. Se recomienda también dividir la ingesta en 5 comidas a lo largo del día.

Escrito por Belen | 11 de febrero de 2012 | 0 comentarios
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La alimentación y el peso

No todas las mujeres embarazadas deben seguir una misma dieta. Una mujer muy delgada necesitará seguramente más aporte calórico que una mujer más plena.

Hay que seguir una dieta equilibrada desde el inicio del embarazo, que tenga en cuenta el ritmo de vida, el ejercicio, el estrés y otros factores, para evitar tanto un aumento excesivo como un incremento insuficiente de peso. No debe comer por dos! En general se considera adecuado un aumento de peso de entre 9 a 12 kg durante todo el embarazo.

Aumento de peso aconsejado según el Índice de Masa Corporal o IMC (puede calcular el IMC dividiendo su peso en kg por su talla en m2):

Si su IMC es inferior a 20: 12, 5-18 Kg.

Si su IMC es superior a 20 pero inferior a 27: 11, 5-16 Kg.

Si su IMC es superior a 27: 5, 7-11 Kg.

(NOTA: esta tabla no se aplicará ni a adolescentes ni a gestaciones múltiples).

Los requerimientos calóricos medios se situarían en el primer trimestre en 2.300 calorías / día, y el segundo y tercer trimestres en 2550 calorías / día. Estas cifras son modificables según las características individuales.

Debe intentar seguir una dieta variada. La dieta mediterránea es muy aconsejable. Aumente el consumo de fruta, verdura y legumbres, y disminuya las grasas animales, los alimentos fritos y el exceso de azúcar que encontramos en pasteles y otros dulces. Debe tomar productos lácteos, a ser desnatados. El café, las colas y el vino se desaconsejan.

Escrito por Belen | 5 de febrero de 2012 | 0 comentarios
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