¿Qué cambios se producen en el tercer trimestre?

En el tercer trimestre el útero va aumentando cada vez más de tamaño, comprimiendo todos los órganos: la vejiga de la orina, con el consiguiente aumento de la frecuencia miccional, el retorno venoso, agravando las hemorroides y las varices. A veces se nota una compresión torácica que dificulta la respiración. Es normal también que note endurecimientos del útero desencadenados por su propia actividad o la del feto. Son contracciones de poca intensidad, habituales en esta etapa de la gestación, y debe estar tranquila siempre y cuando no sean rítmicas y regulares.

También puede dar la ocasión denotar dolor en las articulaciones pélvicas, así como una presión fuerte cuando la cabeza del bebé se va encajando en la pelvis en preparación para el parto.

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Para mejorar el estreñimiento durante el embarazo es aconsejable hacer ejercicio con regularidad, beber abundantemente y comer alimentos ricos en fibra.

Puede experimentar calambres en las piernas, que es engorroso pero no grave. En general las rampas están causadas por un aumento del fósforo y una disminución del calcio en sangre, por una insuficiencia venosa, por la compresión de las extremidades, y también por cansancio y / o falta de ejercicio. Se aconseja reducir la ingesta de leche y derivados lácteos, aumentar los suplementos de calcio (por ejemplo comiendo verduras por la noche), hacer estiramientos suaves y pasivos de las piernas, y evitar los zapatos apretados y los tacones.

Puede tener también sensación de hormigueo y de adormecimiento de las manos: es por la compresión del nervio mediano debida al aumento de líquido, y también a la tracción del plexo braquial. Para aliviarlo levante las manos y mueva-las, haga ejercicios de la zona de la espalda y acostumbre a utilizar sujetadores adecuados.

Aunque al inicio cuesta identificarlos, alrededor del cuarto mes comenzará a notar movimientos fetales. A partir de ahí irán en aumento. Es necesario que los note cada día, principalmente después de las comidas, que es el momento en que el feto recibe más calorías. Estos movimientos son un signo de que su hijo está bien y le darán tranquilidad. Si no nota ningún movimiento en 24 horas debe consultar al médico.

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En el segundo trimestre parece que todo mejore, sobre todo si ha tenido náuseas y vómitos, que en muchos casos ahora desaparecen. Notará que el útero va creciendo y que el abdomen se distiende. Debe vigilar la aparición de estrías.

Con el embarazo puede producirse un aumento de la pigmentación de la cara (cloasma gravídico), de los muslos, de la piel perineal y de las pecas, y puede aparecer una línea oscura entre el pubis y el ombligo. Aunque suele desaparecer después del embarazo, es recomendable utilizar crema de protección solar.

En algunas mujeres aumenta el pelo de la cara y de la parte inferior del abdomen. Durante la gestación el cabello mejora, incluso disminuye la caída. Durante el posparto le parecerá que el cabello cae más que antes del embarazo.

Debido a los cambios de peso y los cambios de posición que debe ir adoptando pueden aparecer lumbalgias y ciatalgias. Hay que hacer un mínimo de ejercicio para fortalecer la musculatura de la columna vertebral, intentar corregir las posturas anómalas, y no olvidar el reposo nocturno.

Hay que vigilar también la aparición de las varices, que aparecen en un 50% de las embarazadas en las piernas, vulva, vagina y mucosa rectal (hemorroides). Debe hacer ejercicios con las piernas, ducharse con agua fría desde los pies hasta los muslos, y evitar todo lo que comprima las piernas, sobre todo a nivel de la pantorrilla.

Puede notar que las medias compresivas alivian las molestias. Para mejorar las hemorroides evite el estreñimiento (difícil porque durante el embarazo hay una tendencia al estreñimiento), mantenga una buena higiene perineal y si sangra consulte a su médico.

Escrito por Belen | 24 de enero de 2012 | 0 comentarios
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