Nutrición: consumir grasas trans en el embarazo

La alimentación de la embarazada guarda relación con el desarrollo del bebé y es por eso que los obstetras aconsejan prestar atención al peso y la nutrición. A medida que avanzan los estudios, es posible encontrar más relaciones entre aquello que comemos y la salud del feto.

Así es como un nuevo estudio confirma que el consumo de grasas trans durante el embarazo estaría asociado a bebés más grandes al nacer. La investigación, realizada por la Harvard School of Public Health (Boston, Estados Unidos) está basada en el estudio a 1.400 embarazadas durante el primer y segundo trimestre de embarazo.

Analizando sus hábitos alimenticios descubrieron que las mujeres que ingirieron más grasas trans durante el segundo trimestre de embarazo tuvieron hijos de mayor tamaño. Los riesgos de tener un bebé muy grande no sólo se relacionan con la posibilidad de una cesárea durante el parto sino también que estos niños son más propensos a ser obesos y desarrollar enfermedades como la diabetes.

Las grasas trans están presentes en muchos alimentos poco saludables como es el caso de las comidas rápidas y los snacks. También en galletas, caramelos, pastelería industrial, bollería, helados, salsas, etc. Se trata de aceites parcialmente hidrogenados que se utilizan para lograr que los alimentos sean más durables.

Vía: Europa Press

Escrito por MJA | 16 de noviembre de 2011 | 0 comentarios
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Pensando en un segundo hijo

¿Cuándo es el mejor momento para tener un segundo hijo? Es una pregunta que se hacen muchas mujeres y algunas no encuentran respuesta. ¿Hay una respuesta perfecta? ¿Una ideal que nos permita dejar por fuera todo tipo de incertidumbres?

Es común que luego de tener un primer hijo los padres logren recuperar cierta armonía. Con el correr de los meses lo que en un principio parecía tan complicado se vuelve más simple y se recupera organización. A medida que los niños crecen, las madres consiguen mayor independencia, regresan a sus trabajos, incluso pueden pensar en visitar amigas o realizar algún curso de su interés.

Pero claro… desean pasar por la experiencia nuevamente. Lo cierto es que para tener un segundo hijo hay que tener en cuenta que habrá que regresar al punto de inicio, al menos durante un tiempo. Perder esa pequeña independencia lograda, ceder cuerpo y alma en la tarea. También habrá que pensar en las finanzas, en cual será el mejor momento para el futuro hermano mayor, en como nos organizaremos con el trabajo y si contaremos con ayuda.

Una vez más, la vida vuelve a cambiar para sumar un posible nuevo integrante y es por eso que habrá que pensarlo bien y organizar las prioridades. Si pensamos que son sólo unos pocos años los dedicados a la crianza la idea cobra una nueva perspectiva y tal vez entonces nos demos cuenta que la decisión está más cerca de lo que una cree.

Escrito por MJA | 9 de noviembre de 2011 | 0 comentarios
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Las últimas semanas de embarazo

Las últimas semanas de embarazo suelen ser las que más cambios proponen tanto para la madre, como para el bebé. Ante la inminente llegada del momento del parto, madre e hijo disponen sus fuerzas, mente y organismo al alumbramiento en sí. Por ello, esta etapa suele ser la que mayor cantidad de desafío presenta en el embarazo, ya que además de los cambios mencionados, el estado nervioso de la futura madre es condicionante.

A partir del séptimo mes de embarazo, el bebé se hace sentir mucho más notoriamente en el útero materno. Los movimientos del feto son claramente perceptibles, al igual que los cambios que el cuerpo de la madre experimenta. En cuanto a ellos, los más visibles son el crecimiento del abdomen y la cantidad de líquidos retenidos que puede llegar a generar hinchazón de labios y extremidades.

En cuanto al bebé, al acercarse el momento del nacimiento, comienza a prepararse para el mismo. De modo que se coloca en posición de parto, con la cabeza hacia abajo. En este posicionamiento, el cual puede variar en cuanto a rapidez, el bebé se hará notar en el vientre de su madre, quien podrá sentirlo con nitidez.

Sin lugar a dudas, esta última etapa es una de las más desafiantes y apasionantes del embarazo, ya que la seguridad de que el nacimiento se puede producir de un momento a otro, determina el nerviosismo de la madre.

Como es de suponer, es esta una época de ansiedad. La espera…. Que muchas veces desespera.

Escrito por Belen | 8 de noviembre de 2011 | 0 comentarios
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Embarazo adolescente

En las últimas décadas, resulta cada vez más frecuente conocer de embarazos en niñas adolescentes. Los cambios de hábitos, la sexualidad vivida desde tiempos anteriores a los “supuestos” y la falta de información, suelen ser algunos de los desencadenantes de dicha realidad. Sin embargo, cuando el niño llega, la alegría es similar a la de cualquier otro alumbramiento.

Muchos países, registran en la actualidad un alto porcentaje de embarazos adolescentes. Por ello, es que se ha decidido poner la problemática sobre el tapete y comenzar a tratarla desde todos los frentes posibles.

Cuando una niña adolescente queda embarazada, la noticia puede ser recibida de diferentes maneras en el ámbito familiar. Algunos hogares no presentan grandes problemas en cuanto a la aceptación del niño en camino, mientras que en otros, se oyen propuestas inclusive de abortos.

En este punto, resulta fundamental dejar la libertad de elección de la futura mamá. Más allá de que en ocasiones sea una niña, la posibilidad de elegir acerca de su cuerpo, su hijo y su futuro, le pertenece. Claro que sin contar con la información correspondiente, es muy extraño que llegue a tomar una decisión correcta. Por ello, la sugerencia es que la niña pueda recibir todas las especificaciones acerca del proceso de embarazo y alumbramiento, así como de la crianza del bebé.

Muchos colegios han implementado la educación sexual, como medio de capacitación de las menores, que paulatinamente irán haciéndose responsables de su sexualidad. Desde ya, la base es la educación y el conocimiento.

Escrito por Belen | 1 de noviembre de 2011 | 0 comentarios
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Ese período tan especial llamado embarazo

El embarazo es un período muy importante, el cual resulta inolvidable para cualquier mujer. Sin embargo, a lo largo de este lapso, los cambios a nivel corporal y metabólico, se hacen sentir. Por ello, es importante tener un panorama de las modificaciones que genera el embarazo, antes de llegar a esta etapa.

Durante los nueve meses de gestación, el cuerpo va sufriendo cambios y modificaciones paulatinas, las cuales se ven y se sienten. Si bien la característica fundamental de este período, es el aumento de peso y el engrosamiento abdominal, los verdaderos cambios, son más profundos.

Alrededor del 4º mes de embarazo, suelen comenzar a aparecer estrías, las cuales se profundizan aún más, cerca del fin de la gestación. Las mismas pueden ser tratadas a través de cremas especialmente formuladas, aunque se sugiere comenzar con el tratamiento desde que se obtiene la noticia del embarazo en sí.

Además, suelen aparecer hacia el sexto mes de embarazo, si es que el aumento de peso es normal, dolores de espalda y piernas. Los mismos se solucionan con reposo y la elevación de los miembros inferiores a 45º.

Desde ya que existen embarazos especiales, los cuales además de las mencionadas, presentan otras particularidades. Pero en estos casos, la sugerencia es adecuarse a lo que dice el médico, de manera estricta.

Escrito por Belen | 20 de octubre de 2011 | 0 comentarios
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Ejercicios para embarazadas

Las mujeres sueñan con llegar al término del embarazo, en óptimas condiciones de salud, pero además, con una figura bella. Por ello, una de las opciones para lograrlo, es acompañar la dieta entregada por el médico, con ejercicios para embarazadas. Este tipo de gimnasia, está especialmente diseñada para mujeres en estado de embarazo.

Los ejercicios para embarazadas, contemplan al igual que cualquier rutina, tres etapas: entrada en calor, ejercicios propiamente dichos y relajación. Para cumplimentar la entrada en calor, una caminata de moderada a enérgica, de acuerdo a las posibilidades de cada mujer, son las más indicadas.

Luego, llega la parte de la ejercitación en sí. En esta etapa, se sugieren realizar ejercicios concentrados en brazos y piernas.

En cuanto a los ejercicios de abdominales, dependerán de la instancia del embarazo que la mujer atraviese, las características particulares del mismo y la predisposición de la dama a realizar ejercicio físico.

Las ventajas con respecto a la práctica de ejercicio para embarazadas, no solamente radica en la estética post parto, sino en las comodidades que aporta durante la gestación del bebé. Muchos ejercicios, apuntan a la relajación muscular, a la descompresión de los huesos y al descanso de la columna (sobre la cual se soportan todos los kilos que la mujer embarazada engorda).

Siempre se sugiere consultar al médico para la supervisión de los ejercicios, además de la sugerencia para realizarlos o no.

Escrito por Belen | 17 de octubre de 2011 | 0 comentarios
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El consumo de Omega 3 en el embarazo

Es casi imposible que nuestros hijos no se resfríen durante el invierno sin embargo algunos estudios revelan que el consumo de Omega 3 durante el embarazo reduciría los resfriados en los bebés.


Si bien son conocidos los grandes beneficios de este ácido graso esencial, se desconocía su poder a la hora de combatir las pestes del invierno. Sin embargo, se ha comprobado que si las madres toman el complemento del ácido graso omega 3 ácido docosahexaenoico (ADH) durante el embarazo los bebés presentan menos síntomas de resfríos.

Varios niños fueron analizados para la ocasión y así fue como surgió que un 38% de los bebés de uno a tres meses expuestos al ADH presentaron síntomas de gripe frente al 45% de los bebés cuyas madres no tomaron este complemento.

Si bien aún no es posible recomendar su uso en forma rutinaria, se sugiere la ingesata de este producto durante el embarazo.

Vía: Medline

Escrito por MJA | 30 de septiembre de 2011 | 0 comentarios
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Embarazo en la adolescencia

Vivimos en una sociedad en la que los adolescentes han tomado como propias, acciones y actos que pertenecen a los adultos con un control adquirido y con capacidad de toma de decisiones.

Cada año se producen más embarazos entre las chicas jóvenes. Esta es una especie de “epidemia” que se está propagando sobre todo a causa de falta de información y de educación.

Estamos acostumbrados a encontrarnos por la calle o en la tele, casos impactantes de jóvenes que se han quedado en estado, sin buscarlo, y que ahora no tienen a su alcance ningún medio para solucionar el problema. Quizá en muchos casos, sus padres no les apoyen, o sea la pareja la que se aleje, por lo que se quedan en un estado de soledad que les lleva en muchos casos a tomar decisiones equivocadas.

Lo primero que se debería hacer es proporcionar al joven las herramientas que sean necesarias en el momento de tomar sus decisiones, pero no sólo de carácter sexual sino también personal y educativo. Se debe fomentar su interés por las muchas cosas que le ofrece la vida, y que no se centran precisamente en las relaciones sexuales.

Es aquí cuando los padres juegan un papel fundamental. Los jóvenes no deben educarse bajo la sombra de internet o la televisión, que ofrece una visión de la vida nada realista, yo diría más bien, perjudicial. Deben ser los progenitores los que les guíen en los primeros recorridos de su vida.

Pero si el tuyo es un caso de embarazo en la adolescencia, deberías seguir unos consejos.

-Es posible que se necesite un psicólogo, puesto que el golpe para la joven puede haber sido muy duro.

-Plantear diferentes posibilidades como la adopción, ya que permitiría a la chica seguir con su vida y hacer feliz a alguien con problemas de fertilidad, sin haber recurrido al aborto, que en mi caso no la tendría ni de lejos, como una opción.

-Estar al lado de ella en todo momento apoyándola en caso de que se haya decidido por la maternidad.

Será un camino duro, pero con el cariño de la familia, se sale adelante, y al cabo de unos años, todas esas angustias quedarán como lejanas pesadillas.

Escrito por Belen | 29 de septiembre de 2011 | 0 comentarios
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Cuidados del cuerpo de la futura madre

El cuerpo durante el embarazo, suele sufrir modificaciones repentinas, las cuales generan serios inconvenientes en cuanto a la estética. Por ello, el cuidado de la piel y del cuerpo, durante el período de embarazo, es sumamente importante. Éste permitirá que la madre, luego de dar a luz, regrese a su estado habitual en el menor tiempo posible.

Uno de los grandes problemas que vivencia el cuerpo luego del embarazo, son las estrías. Las estrías, son marcas de la piel, las cuales surgen en los aumentos y disminuciones repentinas de peso. Por ello, el embarazo es un momento clave para su aparición. Los métodos para prevenir las estrías, son más fáciles de aplicar que los métodos para combatir las estrías. Por ello, se recomienda humectar correctamente la piel, utilizar emulsiones nutritivas y masajear permanentemente las zonas más afectadas.

Otro problema, es la aparición de celulitis en piernas y abdomen. La acumulación de líquidos e impurezas en las zonas más afectadas por el aumento de peso, determinan la aparición de los pozos antiestéticos, característicos de este padecer. Para evitar la celulitis, se deberá seguir una dieta equilibrada, óptima para el embarazo, consumir agua y ejercer ejercicio (también apto para el embarazo).

Finalmente, el busto y el abdomen pueden llegar a perder tonicidad a causa del aumento de peso. Por ello, se recomienda utilizar ropa interior adecuada al estado de embarazo. Por ejemplo, corpiños que sostengan adecuadamente y fajas que contengan el abdomen, sin ejercer presión excesiva, que impida el normal desarrollo del embarazo.

Escrito por Belen | 27 de septiembre de 2011 | 0 comentarios
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La varicela y el embarazo

La varicela es una enfermedad que se transmite por vía respiratoria y si bien no presenta mayor gravedad es importante evitar su contagio durante el embarazo pues supone un riesgo de complicaciones tanto para la madre como para el bebé. La enfermedad en las primeras 20 semanas de gestación aumenta el riesgo de malformaciones congénitas entre el 1 y el 2% mientras que en el caso del recién nacido, puede sufrir un caso de varicela grave si no es tratado y su madre tiene varicela en el periparto (lo cinco días antes y dos después del parto).

Tanto las madres como los bebés deben recibir gammaglobulina endovenosa durante los primeros días de posible contacto con alguien enfermo para evitar el contagio. En el caso de recién nacidos que nacen cuando un hermano o algún familiar con el que conviven tiene la enfermedad, la salud del bebé dependerá de la madre pues si ella tuvo varicela, el bebé estará protegido por los anticuerpos que le transfirió durante el embarazo por lo que no tendrá que tomar ninguna medicina.

Para evitar problemas, es posible aplicarse la vacuna contra la varicela.

Vía: Blog Médico

Escrito por MJA | 27 de septiembre de 2011 | 0 comentarios
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