Semanas Embarazo » hinchazon piernas https://semanasembarazo.es Blog de Embarazo Fri, 29 Jun 2012 10:46:20 +0000 en hourly 1 https://wordpress.org/?v=3.0.5 Consejos para la hinchazón en el embarazo https://semanasembarazo.es/consejos-para-la-hinchazon-en-el-embarazo/ https://semanasembarazo.es/consejos-para-la-hinchazon-en-el-embarazo/#comments Sun, 29 Apr 2012 08:01:04 +0000 Belen https://semanasembarazo.es/?p=2153

Entre tantos síntomas que una embarazada puede sufrir, se encuentra la hinchazón de piernas, tobillos y pies. Esto sucede porque los tejidos de la madre, se preparan para el desarrollo del bebé y el posterior parto, produciendo líquidos, los cuales, son los causantes de dicha hinchazón. El útero presiona las venas que van desde las piernas a los pies y el flujo de la sangre se presiona, contribuyendo también a dicha hinchazón. Hay mujeres que también se le ven afectados manos y cara.

Si estás embarazada y sufres este problema, hay una serie de acciones que te pueden aliviar en este molesto síntoma. Estas son:

-nunca tomes medicamentos para la hinchazón, solamente si el médico lo indica

-tomar mucha agua, beneficia en la eliminación de líquidos, además de estar bien hidratados. Esto es muy recomendable, sobre todo, para una mujer embarazada. Un consejo, es no beber más de dos vasos en una misma vez, pues puede reducir el apetito y perjudicar su alimentación, ya que el agua sacia el hambre, algo que una mujer en embarazada no debe de sufrir, su alimentación debe ser adecuada

-la sal en las comidas, ha de ser reducida, pues esta, retiene líquidos en el cuerpo. Si se tiene la tensión baja, si que es recomendable

-las medias que se utilizan para las varices, dan mucho soporte. Estas son una buena opción y se ha de colocar en la mañana, cuando la hinchazón no es todavía demasiado acusada

-se ha de evitar la ropa ajustada. Los elásticos cortan la circulación, por lo tanto, se han de evitar sobre todo, en tobillos o muñecas

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La hinchazón en los últimos meses https://semanasembarazo.es/la-hinchazon-en-los-ultimos-meses/ https://semanasembarazo.es/la-hinchazon-en-los-ultimos-meses/#comments Fri, 27 Apr 2012 10:58:23 +0000 Belen https://semanasembarazo.es/?p=2157

Los últimos meses de embarazo y posteriormente después del parto (unas dos semanas), los pies, piernas y tobillos hinchados es algo normal, incluso aparecen dolores en las articulaciones (tobillos, muñecas, dedos…). Esto se agrava en los días más calurosos y húmedos, sobre todo, en las últimas horas del día o después de muchas horas en una misma posición (plantada, sentada…), también si el peso del embarazo es más elevado de lo normal o si este es múltiple, entre muchas otras. Estos síntomas desaparecen cuando se descansa durante la noche.

Esto es debido a que los tejidos están resistiendo el crecimiento del bebé y preparándose para el parto, por lo tanto, acumulan líquidos, los cuales, son los culpables de esta hinchazón en las piernas, tobillos y pies. Hay mujeres que también acusan este síntoma en manos y cara. El útero presiona las venas que van desde las piernas hasta los pies, reduciendo el flujo sanguíneo, por lo cual, el líquido se acumula en tobillos y pies. Esta hinchazón se puede aliviar de las siguientes formas:

-evitar estar demasiado tiempo sentada o de pie, tampoco se debe cruzar las piernas

-los pies, se han de elevar en cuanto sea posible durante el día. En las noches, para dormir, los pies, han de estar elevados como mínimo 15 cm. Una buena postura, es apoyar las piernas en la pared, formando un ángulo de 90º, con el cuerpo en posición horizontal

-cuando se duerme se ha de recostar sobre el lado izquierdo

-las piernas nunca se deben cruzar

-se ha de caminar para activar la circulación

-es recomendable realizarse masajes suaves en las piernas, realizando movimientos ascendentes

-la temperatura siempre ha de ser agradable, nunca demasiado calor, pues este tiende a aumentar la hinchazón

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