Semanas Embarazo » incontinencia urinaria https://semanasembarazo.es Blog de Embarazo Tue, 26 Jun 2012 09:59:16 +0000 en hourly 1 https://wordpress.org/?v=3.0.5 Incontinencia urinaria https://semanasembarazo.es/incontinencia-urinaria/ https://semanasembarazo.es/incontinencia-urinaria/#comments Wed, 09 May 2012 11:34:18 +0000 Belen https://semanasembarazo.es/?p=2223

Las ganas de orinar aumentan en el embarazo, sin embargo, cuando llegan al baño, la cantidad de orín es muy pequeña, comparada con las ganas que sentían.

Durante el período de gestación, el organismo está cambiando constantemente, debido al cambio hormonal, el aumento de las ganas de orinar, es una de estas nuevas sensaciones con las que se encuentra la embarazada, incluso en el último trimestre, no solo tienen muchas ganas, sino que se les escapa al toser, reír, estornudar, levantar peso… todo ello es causa de la presión del útero sobre la vejiga, ya que el bebé se va haciendo más grande y ocupa mucho más espacio, de esta forma la uretra, en donde se almacena la orina, es perjudicada. Esto es muy normal, aunque siempre hay que estar alerta a que el líquido solo sea orín. Por el olor, esto se reconoce, pues el líquido amniótico, podría ser también escapado, por ello, hay que asegurarse de que este no sea. Si esto ocurre, hay que acudir inmediatamente al médico.

Esto no quiere decir que el consumo de líquidos sea menor para evitar orinar menos. Una embarazada, ha de beber como mínimo ocho vasos de agua al día, de esta forma, se previenen las infecciones de orina, además de que es beneficioso para la hidratación tanto del bebé como de la madre.

Los líquidos que se deben evitar realmente, son los que contienen cafeína, picantes, alcohol, gaseosas, cítricos… todos estos irritan la vejiga.

El sobrepeso, es una de las causas que también perjudican a la incontinencia urinaria.

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Evitar la incontinencia urinaria https://semanasembarazo.es/evitar-la-incontinencia-urinaria/ https://semanasembarazo.es/evitar-la-incontinencia-urinaria/#comments Tue, 08 May 2012 11:34:48 +0000 Belen https://semanasembarazo.es/?p=2219

Los constantes cambios en el embarazo, dan síntomas como el de la incontinencia urinaria, esto es debido a que la uretra se ve perjudicada en su función porque el útero presiona a la vejiga, ya que el bebé cada vez se va haciendo más grande en su desarrollo. Este síntoma, es totalmente normal. Muchas mujeres comenten el error de consumir menos líquidos, pero esto no es nada beneficioso, ya que las embarazadas, necesitan beber como mínimo ocho vasos diarios de agua, previniendo así las infecciones de orina. Líquidos como gaseosas, alcohol, cítricos, picantes… no son aconsejables porque pueden producir irritación.

La alimentación, ha de ser rica en fibra, ya que si se evita el estreñimiento, la vejiga tiene menos presión y los músculos de la pelvis no se debilitan, además de la fibra, los líquidos, también evitan el estreñimiento.

La higiene, es también previsora de las infecciones urinarias, ha de limpiar bien las áreas, no usar ropa ajustada, ropa interior de algodón y evitar los baños de espuma.

Los ejercicios Kegel, son muy recomendables, estos consisten en contraer los músculos que están alrededor de la vagina, unas 25 contracciones 3 veces al día. Si quieres saber si los está realizando bien, cuando vayas a orinar, intenta retener el chorro contrayendo los músculos y continúa orinando. Los resultados de estos ejercicios, resultan a partir de las 4 o 6 semanas, nunca hay que realizar más de la cuenta, pues excederse en ellos puede generar efectos contrarios.

Cuando estornudes, rías, tosas… aprovecha los movimientos y cruza las piernas, de este modo, los músculos de la pelvis,  se ponen en tensión y la uretra funciona mejor.

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Recomendaciones para impedir la incontinencia urinaria https://semanasembarazo.es/recomendaciones-para-impedir-la-incontinencia-urinaria/ https://semanasembarazo.es/recomendaciones-para-impedir-la-incontinencia-urinaria/#comments Wed, 02 May 2012 08:48:45 +0000 Belen https://semanasembarazo.es/?p=2171

Muchas embarazadas, tiene el problema de que cuando van a orinar, cosa que sucede a menudo, llegan al aseo y la cantidad de orín es muy poca comparada con las ganas que sentía. Esto es debido a la incontinencia urinaria. Los síntomas, son debidos a la presión del útero por el bebé que está en constante desarrollo, por lo que la uretra se ve perjudicada, causando estas molestias, de ahí que esto ocurra, sobre todo, en los últimos meses de embarazo.

Para evitar y aliviar estas molestias, algunas recomendaciones, son evitar el estreñimiento con una dieta rica en fibra, pues de esta forma, la vejiga no se siente tan presionada y los músculos de la pelvis no están tan debilitados. El ingerir líquido también ayuda a combatir el estreñimiento. No caigamos en el error de disminuir el consumo de líquidos durante el embarazo para orinar menos, pues una embarazada necesita como mínimo ocho vasos de agua diarios para prevenir las infecciones de orina. Esto también se evita con una buena higiene de la zona, siempre realizando la limpieza de delante hacia atrás, no usar ropa demasiado ajustada, ropa interior siempre ha de ser de algodón y los baños de espuma tampoco son recomendables.

Algunos especialistas, recomiendan los ejercicios Kegel, los cuales, consisten en contraer los músculos que rodean a la vagina (unas 25 contracciones 3 veces al día). Si quieres comprobar que lo estás haciendo de forma correcta, cuando vayas a orinar, intenta retener el chorro contrayendo los músculos y después continúa orinando, intenta de nuevo contenerlo y así sucesivamente. Este es un buen ejercicio. Los resultados de estos ejercicios, se ven a partir de las 4 o 6 semanas de realizarlos.

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