Semanas Embarazo » natacion https://semanasembarazo.es Blog de Embarazo Fri, 20 Jul 2012 10:09:56 +0000 en hourly 1 https://wordpress.org/?v=3.0.5 Bélgica no aconseja la natación en menores de 1 año https://semanasembarazo.es/belgica-no-aconseja-la-natacion-en-menores-de-1-ano/ https://semanasembarazo.es/belgica-no-aconseja-la-natacion-en-menores-de-1-ano/#comments Wed, 11 Apr 2012 16:57:37 +0000 MJA https://semanasembarazo.es/?p=2093 Con la intención de que los niños se familiaricen con el agua desde temprana edad muchos padres anotan a sus bebés en clases de natación. Algunas embarazadas incluso averiguan las clases desde temprano para zambullir a sus niños al agua apenas pueden.

Sin embargo, algunos médicos desalientan esta decisión por cuestiones de salud. Por lo general, recomiendan que los menores de 6 meses no ingresen a los natatorios para evitar el contagio de virus y bacterias que en ambientes cerrados y climatizados proliferan con mayor facilidad.

Sin embargo, el Consejo Superior de la Salud de Bélgica ha ido un paso más allá pues desaconseja la natación en bebés menores de un año. Luego de analizar numerosos casos, anunciaron que la natación es una actividad con más beneficios que riesgos pero que se recomienda evitarla en menores de 1 año debido a la inmadurez pulmonar que hace que los bebés sean más vulnerables a los microorganismos presentes en las piscinas. Otros riesgos son los problemas de oídos y en la piel, como es el caso de la dermatitis.

A esto hay que sumar la poca fiabilidad de las inspecciones sanitarias de las piscinas.

Vía: El Mundo

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Los beneficios de la natación durante el embarazo https://semanasembarazo.es/los-beneficios-de-la-natacion-durante-el-embarazo/ https://semanasembarazo.es/los-beneficios-de-la-natacion-durante-el-embarazo/#comments Mon, 21 Mar 2011 19:45:14 +0000 MJA https://semanasembarazo.es/?p=245 No hay porque hacer a un lado el ejercicio durante el embarazo. Por el contrario, los movimientos suaves son grandes aliados a la hora de mantener a la mujer en forma, pudiendo además contrarrestar algunos dolores y efectos del nuevo estado.

La natación es uno de los deportes más recomendados durante el embarazo debido a que el agua permite ejercitar y tonificar los músculos en forma suave y sin realizar movimientos bruscos. Por otra parte, es un deporte que facilita la quema de calorías por lo que es muy recomendado en las mujeres que deben cuidar su peso durante el embarazo.

Pero ese no es el único beneficio de la natación durante el embarazo. El agua es el hábitat ideal para relajar el cuerpo y la mente. También ayuda a mejorar la capacidad respiratoria y la posición de las vértebras, reduciendo así el dolor de espaldas, un síntoma muy frecuente durante el embarazo. Y, para mejor, alivia la sensación de peso, en especial durante el último trimestre, cuando las mujeres experimentan el sobrepeso de las últimas semanas.

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Deportes durante el embarazo https://semanasembarazo.es/deportes-durante-el-embarazo/ https://semanasembarazo.es/deportes-durante-el-embarazo/#comments Mon, 14 Mar 2011 15:07:30 +0000 Belen https://semanasembarazo.es/?p=215

¿Estás embarazada pero no quieres perder el ritmo de ejercicios? No es necesario que dejes tu rutina porque estás en período de gestación, incluso podría ser muy beneficioso para el feto los ejercicios diarios pero moderados. El realizar actividad física durante el embarazo ayuda a prevenir que se pierda la línea al salir de él. Pero tampoco podemos exponer al bebé que llevamos dentro a movimientos bruscos y deportes extremos, ya que nuestra condición exige cuidados especiales y sobretodo reposo.

Los mejores ejercicios a realizar durante el embarazo son el ciclismo, la marcha y la natación. Estos ejemplos pueden realizarse desde el comienzo del embarazo hasta que éste se encuentre muy avanzado. En el caso del ciclismo, no es recomendable que los paseos se realicen en terrenos irregulares que puedan generar caídas o saltos bruscos en la bicicleta. Lo que respecta a marcha se puede iniciar con una rutina de 20 a 30 minutos al día subiendo la intensidad hasta máximo una hora, lo más recomendable en el caso de la marcha es que se la realice acompañada, de esta forma se podrá conversar mientras se realiza ésta actividad física.

En cambio hay algunos ejercicios que debemos evitar a toda costa si estamos en periodo de gestación. Deportes como el baloncesto, voleibol, la gimnasia aeróbica o con máquinas, esquí, patinaje entre otros. Estos deportes exigen un excesivo desgaste físico y aumenta el ritmo respiratorio, lo que puede causar algún daño al feto. En otros casos hay deportes que se realizan con saltos y tiempos prolongados en una posición estática, además de requerir contracciones exageradas de los músculos del vientre, entre otros.

Es necesario cuidar de nuestro cuerpo pero ahora, en este momento cuando no debes velar sólo por tí, debes preocuparte mucho más de ese pequeño ser que está a punto de nacer.

Fuente: bebes y mas

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