Semanas Embarazo » peso embarazada https://semanasembarazo.es Blog de Embarazo Thu, 21 Jun 2012 08:48:13 +0000 en hourly 1 https://wordpress.org/?v=3.0.5 El peso de la embarazada https://semanasembarazo.es/el-peso-de-la-embarazada/ https://semanasembarazo.es/el-peso-de-la-embarazada/#comments Mon, 14 Nov 2011 10:08:25 +0000 Belen https://semanasembarazo.es/?p=1254

La futura mamá, experimentará, sin lugar a dudas, cambios significativos durante el embarazo, especialmente los que se relacionan con el aumento de peso. Si bien es inevitable que a lo largo de estos nueve meses, el cuerpo varíe en su aspecto y los kilos se agreguen al peso habitual, hay una serie de detalles a tener presentes, para que el mismo no se convierta en un problema durante o luego del embarazo.

El aumento de peso a lo largo del embarazo, debe ser paulatino, controlado y no repentino y desmesurado. Por ello, se sugiere a las futuras mamás, estar siempre en control del mismo. Si bien los primeros meses no se experimenta un gran cambio en el pesaje, es a partir del 5º o 6º mes de embarazo, que los kilos demás se empiezan a sentir y a notar.

Lo cierto es que una alimentación sana, rica en frutas y verduras, es lo más indicado para estos tiempos. Además, se recomienda beber abundante cantidad de líquido y hacer ejercicio en intensidad y cantidad moderada. Además, deben seguirse al pié de la letra los consejos médicos, para evitar problemas tanto en el transcurso del embarazo, como luego de nacer el bebé.

Desde ya, la comida chatarra o con excedente de grasas, deberán ser evitadas por completo. Las mismas además de inducir a un aumento de peso exagerado, provocan daños colaterales como colesterol e hígado graso.

Un buen control durante el embarazo, asegurará una adecuada salud de la madre y el niño en gestación.

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El peso de la futura mamá https://semanasembarazo.es/el-peso-de-la-futura-mama/ https://semanasembarazo.es/el-peso-de-la-futura-mama/#comments Sat, 02 Apr 2011 10:00:24 +0000 Belen https://semanasembarazo.es/?p=358

Un problema que nos invade a las mujeres durante los meses de embarazo, es el aumento de peso. Un aumento equilibrado, asegura a la mujer un buen embarazo, un parto agradable y una mejor recuperación post – parto.

Por ello, es necesario seguir un régimen equilibrado de comidas durante esta etapa, así como también, en los embarazos programados se sugiere controlar el peso anterior a la fecundación.

Para las mujeres que arriban al embarazo dentro de los parámetros normales de peso, se recomienda aumentar entre 10 y 13 kilos. Sin embargo este aumento no será  igual a lo largo de la gestación, sino que dependerá en gran medida, del período en el cual se halle la futura mamá.

Una guía a considerar, consta de dividir al embarazo en tres etapas, de tres meses de duración cada una.

  • 1º etapa: 0 a 3 meses
  • 2º etapa: 3 a  6 meses
  • 3º etapa: 6 meses hasta el parto.

Esta división por etapas, permite distribuir el aumento de peso, tomando en consideración que los últimos meses son los que mayor escalada en la balanza denotan.

Por ello es aconsejable, durante la primer etapa planear un aumento controlado, de alrededor de 2 a 3 kilos. Ya en la segunda etapa, los kilitos demás será 4 y  en el tramo final 6 a 7 kilos.

Desde ya que lo  conveniente es que la futura mamá, lleve un control a cargo de un profesional nutricionista, para mayor seguridad.

Fuente: nacer sano

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