Semanas Embarazo » peso https://semanasembarazo.es Blog de Embarazo Thu, 21 Jun 2012 08:48:13 +0000 en hourly 1 https://wordpress.org/?v=3.0.5 Aumento de peso en el embarazo https://semanasembarazo.es/aumento-de-peso-en-el-embarazo/ https://semanasembarazo.es/aumento-de-peso-en-el-embarazo/#comments Fri, 04 May 2012 08:07:26 +0000 Belen https://semanasembarazo.es/?p=2175

Lo más normal en una embarazada, es que su peso aumente, ya que el niño se va desarrollando y el cuerpo sufre cambios en todos los aspectos.

La imagen de una embarazada, es el de una mujer que tiene un aumento de peso conforme va pasando el período de gestación, sin embargo, no siempre sucede esto, pues hay embarazadas que aun teniendo su barriguita, el peso no va en aumento. Hemos de tener en cuenta que el embarazo no es signo de obesidad.

En las primeras semanas del embarazo, el aumento de peso no es normal, incluso hay mujeres que bajan de peso, debido a las náuseas que provoca la gestación, devolviendo así el alimento que se ingiere. Esto es bastante característico.

Cuando una mujer queda embarazada, pasan algunas semanas para comenzar sus revisiones, normalmente durante el segundo mes, es cuando ya acude al ginecólogo para iniciar las pruebas que le cercioren el embarazo y su desarrollo. A partir de ahí, el peso comienza a cambiar, pues los cambios hormonales, se hacen presentes y como ya hemos dicho, este puede incluso disminuir.

Si una embarazada no aumenta de peso durante los primeros meses, no supone ningún riesgo para el niño, pues la necesidad de nutrientes todavía es escasa. A partir de esta etapa, la futura madre, irá cogiendo peso, pues el bebé necesita ir alimentándose para su desarrollo y esto irá aumentando conforme pase el tiempo de gestación.

No hemos de preocuparnos por las náuseas, estas suelen ocurrir solo al principio, aunque hay mujeres que les dura todo el embarazo, en estos casos, la alimentación ha de ser vigilada.

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La alimentación y el peso 2 https://semanasembarazo.es/la-alimentacion-y-el-peso-2/ https://semanasembarazo.es/la-alimentacion-y-el-peso-2/#comments Sat, 11 Feb 2012 15:08:45 +0000 Belen https://semanasembarazo.es/?p=1660

Durante el primer trimestre puede tener náuseas y vómitos. Para mejorar tiene que repartir la ingesta en unos 5 comidas, sin ingerir demasiados alimentos cada vez. Recuerde que es mejor la comida sólida que el líquido, y que la comida frío mejor que el caliente.

Si los vómitos son de gran intensidad puede ser necesario recurrir a alguna medicación. En este caso deberá consultar a su médico.

Durante el segundo y tercer trimestre notará en principio que tolera mejor la comida, aunque es frecuente tener acidez y digestiones lentas. Si necesita medicación para controlar estos síntomas debe consultar siempre a su ginecólogo. Se recomienda también dividir la ingesta en 5 comidas a lo largo del día.

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La alimentación y el peso https://semanasembarazo.es/la-alimentacion-y-el-peso/ https://semanasembarazo.es/la-alimentacion-y-el-peso/#comments Sun, 05 Feb 2012 15:02:16 +0000 Belen https://semanasembarazo.es/?p=1646

No todas las mujeres embarazadas deben seguir una misma dieta. Una mujer muy delgada necesitará seguramente más aporte calórico que una mujer más plena.

Hay que seguir una dieta equilibrada desde el inicio del embarazo, que tenga en cuenta el ritmo de vida, el ejercicio, el estrés y otros factores, para evitar tanto un aumento excesivo como un incremento insuficiente de peso. No debe comer por dos! En general se considera adecuado un aumento de peso de entre 9 a 12 kg durante todo el embarazo.

Aumento de peso aconsejado según el Índice de Masa Corporal o IMC (puede calcular el IMC dividiendo su peso en kg por su talla en m2):

Si su IMC es inferior a 20: 12, 5-18 Kg.

Si su IMC es superior a 20 pero inferior a 27: 11, 5-16 Kg.

Si su IMC es superior a 27: 5, 7-11 Kg.

(NOTA: esta tabla no se aplicará ni a adolescentes ni a gestaciones múltiples).

Los requerimientos calóricos medios se situarían en el primer trimestre en 2.300 calorías / día, y el segundo y tercer trimestres en 2550 calorías / día. Estas cifras son modificables según las características individuales.

Debe intentar seguir una dieta variada. La dieta mediterránea es muy aconsejable. Aumente el consumo de fruta, verdura y legumbres, y disminuya las grasas animales, los alimentos fritos y el exceso de azúcar que encontramos en pasteles y otros dulces. Debe tomar productos lácteos, a ser desnatados. El café, las colas y el vino se desaconsejan.

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El peso de la embarazada https://semanasembarazo.es/el-peso-de-la-embarazada/ https://semanasembarazo.es/el-peso-de-la-embarazada/#comments Mon, 14 Nov 2011 10:08:25 +0000 Belen https://semanasembarazo.es/?p=1254

La futura mamá, experimentará, sin lugar a dudas, cambios significativos durante el embarazo, especialmente los que se relacionan con el aumento de peso. Si bien es inevitable que a lo largo de estos nueve meses, el cuerpo varíe en su aspecto y los kilos se agreguen al peso habitual, hay una serie de detalles a tener presentes, para que el mismo no se convierta en un problema durante o luego del embarazo.

El aumento de peso a lo largo del embarazo, debe ser paulatino, controlado y no repentino y desmesurado. Por ello, se sugiere a las futuras mamás, estar siempre en control del mismo. Si bien los primeros meses no se experimenta un gran cambio en el pesaje, es a partir del 5º o 6º mes de embarazo, que los kilos demás se empiezan a sentir y a notar.

Lo cierto es que una alimentación sana, rica en frutas y verduras, es lo más indicado para estos tiempos. Además, se recomienda beber abundante cantidad de líquido y hacer ejercicio en intensidad y cantidad moderada. Además, deben seguirse al pié de la letra los consejos médicos, para evitar problemas tanto en el transcurso del embarazo, como luego de nacer el bebé.

Desde ya, la comida chatarra o con excedente de grasas, deberán ser evitadas por completo. Las mismas además de inducir a un aumento de peso exagerado, provocan daños colaterales como colesterol e hígado graso.

Un buen control durante el embarazo, asegurará una adecuada salud de la madre y el niño en gestación.

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El peso de la futura mamá https://semanasembarazo.es/el-peso-de-la-futura-mama/ https://semanasembarazo.es/el-peso-de-la-futura-mama/#comments Sat, 02 Apr 2011 10:00:24 +0000 Belen https://semanasembarazo.es/?p=358

Un problema que nos invade a las mujeres durante los meses de embarazo, es el aumento de peso. Un aumento equilibrado, asegura a la mujer un buen embarazo, un parto agradable y una mejor recuperación post – parto.

Por ello, es necesario seguir un régimen equilibrado de comidas durante esta etapa, así como también, en los embarazos programados se sugiere controlar el peso anterior a la fecundación.

Para las mujeres que arriban al embarazo dentro de los parámetros normales de peso, se recomienda aumentar entre 10 y 13 kilos. Sin embargo este aumento no será  igual a lo largo de la gestación, sino que dependerá en gran medida, del período en el cual se halle la futura mamá.

Una guía a considerar, consta de dividir al embarazo en tres etapas, de tres meses de duración cada una.

  • 1º etapa: 0 a 3 meses
  • 2º etapa: 3 a  6 meses
  • 3º etapa: 6 meses hasta el parto.

Esta división por etapas, permite distribuir el aumento de peso, tomando en consideración que los últimos meses son los que mayor escalada en la balanza denotan.

Por ello es aconsejable, durante la primer etapa planear un aumento controlado, de alrededor de 2 a 3 kilos. Ya en la segunda etapa, los kilitos demás será 4 y  en el tramo final 6 a 7 kilos.

Desde ya que lo  conveniente es que la futura mamá, lleve un control a cargo de un profesional nutricionista, para mayor seguridad.

Fuente: nacer sano

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