La alimentación durante el embarazo

La alimentación durante el embarazo es de suma importancia para nutrir a tu bebé adecuadamente, no es como dice el dicho que debes comer por dos. Debes saber cuales son los que nutrientes necesitas para ti y cuales son importantes para alimentar adecuadamente al  bebé. Realiza comidas regulares para no abusar en las 4 comidas y axial mejoraras la digestión y asimilaras de mejor forma los nutrientes. No saltees ninguna de las comidas, luego sentirás más hambre y puedes agarrarte un “atracón”.  A medida que pasen los meses de embarazo, es recomendable que ingieras más calorías gradualmente. Ingiere verduras de hojas verdes, hígado, huevos, nueces, almendras, quesos, siempre sin abusar.  Estos nutrientes son de gran ayuda para el desarrollo de tu bebé. Las grasas serán buenas para el desarrollo del tejido nervioso del bebé. Incluye hierro en tu dieta, lo encontrarás en muchas verduras de hojas verdes. En algunos casos el obstetra evaluará si debes tomar hierro en capsulas, esto se debe a que el embarazo a veces si eres proclive a tener anemia. ¡Debes incluirlo también en tu dieta!
El calcio es otro de los necesarios nutrientes, es de suma importancia que ingieras mas alimentos como la leche y demás productos lácteos. Si tienes intolerancia a la lactosa, será tu Médico quien te recete un suplemento que puedas tomar. NUNCA te automediques, otras opciones donde puedes conseguir una rica fuente de calcio son las sardinas, brócoli, jugos de frutas, espinacas.  De acuerdo a lo que consumas será de vital importancia para el bebé, un déficit nutricional de la madre generalmente traerá alguna consecuencia en la salud del bebé. Visita periódicamente a tu medico para que evalúe como va el embarazo y aliméntate sanamente, no te excedas con las comidas, esto es perjudicial para tu salud. ¡Cuidándote estas cuidando a tu bebé!

Escrito por Belen | 16 de junio de 2011 | 0 comentarios
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El embarazo de alto riesgo

El embarazo lleva unas 38 semanas de gestación desde la fecundación. El  obstetra calculará la fecha probable del nacimiento del bebé calculando según la fecha de la última menstruación  y posterior ecografía.  Las estadísticas marcan que la mayoría de los nacimientos suceden desde la semana 37 a la semana 42 tomando en cuenta el punto de partida del la ultima menstruación. Un porcentaje mínimo cerca al 4% son las mujeres que dan a luz en la fecha probable de parto. La cuenta a sacar para obtener la posible fecha del nacimiento es así: usando la fecha de la última menstruación, le añades 7 días le restas 3 meses.

Primeros signos de embarazo: Fatiga, debilidad y somnolencia son pocos los casos en que la mujer se siente mas enérgica. Interrupción de la menstruación. Orinas mas frecuentes.  Cambios en las mamas. Aumento de la mucosa vaginal. Fuertes cambios hormonales. Tamaño abdominal.

Embarazos de alto riesgo: Anemia, pérdidas o hemorragias preparto, desprendimiento placentario, diabetes, placenta previa, hipertensión, cardiopatías, embarazo en adolescentes.

En cualquier de estos casos, en el embarazo, los controles se harán frecuentemente y en mayoría de los casos es seguro de que la internación de la embarazada se lleve a cabo en cualquier etapa del embarazo para su mejor control y así disminuir el riesgo de vida de la mamá y del bebé.

También es alto el índice de este tipo de caso en los cuales terminan siendo llevados a realizar una cesárea para preservar la vida de ambos. Las embarazadas deben concurrir a los controles con el obstetra tanto con embarazos normales o de alto riesgo, es primordial para la vida del bebé hacerse todos los estudios y análisis clínicos que el doctor crea conveniente.  Intenta siempre tener todo pronto para recibir al recién nacido, sobre todo el bolso maternal, llegado el séptimo mes de embarazo es muy posible que el bebé se “apure” a nacer por mas esfuerzos médicos que se te realicen para retenerlo. En este caso el bebé pasará un tiempo en la incubadora hasta que sus órganos funcionen correctamente y gane el peso necesario para poder darle el alta.

Escrito por Belen | 14 de junio de 2011 | 0 comentarios
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Tratamiento para las varices

Las varices son el problema de muchas mujeres, tanto en algunas que incluso a veces tienen que acudir a intervenciones quirúrgicas, ya que llegan a un momento en que su salud se pone en juego.

Sus causas suelen ser genéticas, pero también se producen con la obesidad, embarazo… son una gran molestia y problema, afectan al 10% de la población, siempre mayormente a las mujeres.

Se pueden eliminar o reducir con algunos consejos como pueden ser con la aplicación de caléndula, pues esta hierba tiene la propiedad de ser anti-ulcerante, antiséptica y anti-inflamatoria. Su aplicación consiste en hervir unas hojas y cuando se enfría un poco (todavía tibia) se aplica con compresas en las zonas de varices.

Otro remedio es el zumo de limón con bicarbonato. Una o dos cucharadas de zumo de limón a cinco o seis de bicarbonato. Cuando la efervescencia desaparezca, se toma con el estómago vacío. Ha de beberse dos o tres vasos al día.

Otra solución, es aplicar el zumo de limón directamente a las piernas con suaves masajes, dejándolo actuar durante unos minutos. Después se realiza la ducha como normalmente.

El zumo de limón es maravilloso como efecto anti-inflamatorio, por ello actúa sobre las paredes de las venas aliviando la inflamación, a la vez que las fortalece y tonifica. Es muy recomendable utilizarlo antes de dormir realizando un suave masaje, añadiéndole además unas gotas de lavanda y dos cucharadas de aceite de almendras. Se notará una gran mejoría.

Es muy importante tratar este síntoma, pues estas dilataciones venosas que son las varices, se producen por la incapacidad de regreso de la sangre al corazón, algo vital para no solo para la belleza sino para el organismo.

Estreñimiento durante el embarazo

Uno de los procesos o etapas por las que solemos pasar las mujeres embarazadas es la etapa del estreñimiento, y que suele pasarnos a la mayoría de las mujeres en algún momento del embarazo. Se sabe que al embarazo se le asocia con una gran mayoría de alteraciones que afectan a nuestros órganos. El embarazo ejerce una importante acción en la movilidad del estómago y del intestino.

Puede estar relacionado con las alteraciones que se deben a cambios hormonales que ocurren durante el embarazo, como la hormona progesterona que causa la debilidad de la fuerza propulsora de las heces.

Pero no por ello debemos pasar un embarazo amargo, existen remedios o mejoras para sobrellevar esta situación, se trata de llevar una dieta rica en fibra a través de los alimentos como la naranja, la ciruela, o incluir en tu dieta el consumo de verduras de hojas verdes, como la lechuga, espinacas, así como también tomates (ideal combinándolas en una ensalada). Así como otros vegetales, rábano, zanahorias, repollo, apio… En el consumo de cereales integrales nunca debe faltar como arroz, la pasta, pan… Además nunca debe faltarte la hidratación, unos dos litros al día, además de consumir otro tipo de líquidos como tés, leches, jugos… la ingesta diaria de líquidos es obligatoria.

Realizar ejercicio siempre te vendrá bien, así como caminar o nadar unos minutos largos al día unas cuantas veces por semana, ayudándonos también para el momento del parto. Descanse adecuadamente, a veces ayuda a retomar un ritmo para nuestro cuerpo.

Escrito por Belen | 21 de mayo de 2011 | 0 comentarios
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Anemia en el embarazo

Vaya nuestra enhorabuena, te has quedado embarazada, pero los resultado de la analítica no da buenos resultados te ha dicho tu médico que tienes anemia, esto se debe a que tu organismo carece de la capacidad de producir la cantidad apropiada de hemoglobina o de glóbulos rojos. Debido a que el feto depende de la sangre de la madre, la anemia puede ocasionar un parto prematuro o que al nacer el peso del bebé sea más bajo.

Señales de que padece anemia si aún no se lo ha diagnosticado su médico:

-          Fatiga

-          Debilidad

-          Palidez

-          Dolor en el pecho, de cabeza

-          Mareos

-          Baja temperatura

-          Irritabilidad

Puede ayudarse para evitar tener anemia comiendo los siguientes alimentos:

-          Carnes rojas

-          Mariscos

-          Cereales

-          Patatas horneadas con piel

-          Granos integrales

-          Espinacas y verduras de hojas verdes

-          Habichuelas

-          Pasas, higos, dátiles, albaricoques

-          Naranja

-          Tomates

-          Fresas

Su médico le ayudará con un aporte en hierro, pero en muchas ocasiones este suplemento puede provocar acidez, vómitos, mareos, así que toma estas pastillas en las comidas; empezando con dosis bajas hasta llegar a las dosis indicadas; cambia de marca de medicación si la marca indicada no te funciona bien hasta dar con la correcta; evita tomar pastillas a la hora de dormir.

No olvides tomar durante el embarazo tus alimentos ricos en hierro y el control exhaustivo de tu médico, él te dirá que todo va bien sin temor a malas preocupaciones.

Escrito por Belen | 10 de mayo de 2011 | 0 comentarios
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Fumar durante el embarazo

Uno de los mayores problemas de la Sanidad Pública es el tabaco, el que la mayoría de las personas fumen, perjudica a la persona que fuma, como a la que persona que se encuentra a su alrededor y por no hablarte de una mujer embarazada que fuma, tan perjudicial es para ella como para el bebé, enormes problemas de formación para éste, provocando grandes problemas de formación en sus pulmones  recibiendo menos oxígeno que de costumbre y menos alimento de sangre también, por lo que la debilidad del feto será mayor en comparación con un bebé sano.

Existen números riesgos perjudiciales para su bebé si la madre fuma durante el embarazo como:

-          Que su bebe sea prematuro.

-          Un embarazo ectópico, es decir, que el feto se encuentre fuera del útero.

-          Que cuando el bebé nazca tenga muy poco peso, aumentando así las posibilidades de enfermedades.

-          Las posibilidades de que el bebé muera antes de nacer aumentan.

-          Morir con el síndrome de muerte súbita.

-          Desarrollar enfermedades respiratorias o alérgicas.

-          Nacer con alguna malformación o carencias de vitaminas.

Lo que debes tener muy claro en el momento de quedarte embarazada es dejar de fumar, una de las mayores motivaciones para una mujer para dejar de fumar es que tiene una vida dentro de su cuerpo y que si fuma puede correr riesgos y problemas por ello. Pide ayuda a la persona que tengas a tu lado, te apoyará en todo momento para poder dejártelo, a tus familiares o amigos.

Escrito por Belen | 7 de mayo de 2011 | 0 comentarios
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Embarazo ectópico

El tema del embarazo es un tema complicado, no sólo es llegar y quedarte embarazada, no, a mucha gente le cuesta quedarse embarazada y cuando por fin consiguen quedarse, tienen problemas por ello. Hablaremos del embarazo ectópico, que muchas mujeres han padecido de este tipo de embarazo y que se desconoce incluso hasta en su definición.

Además no es de su gusto pasar por esta etapa, este tipo de embarazo, es llamado embarazo ectópico porque se produce fuera del útero, en las trompas de Falopio, en los ovarios, en el cuello uterino, no se sabe bien, pero el feto empieza a formarse fuera de su ubicación. Debe ser tratado de urgencia, puede provocar un sangrado interno a la madre, por lo que debe dirigirse a un hospital de inmediato y ponerse en manos de un especialista. Este embarazo, debe tratarse con terapia, medicamentos o  cirugía, según sea el caso y la gravedad de éste.

Las mujeres que pueden padecer este tipo de embarazo ectópico son las mujeres con edades comprendidas entre 35 y 44 años, han padecido alguna enfermedad pélvica como por ejemplo en las trompas de Falopio, han padecido ya algún embarazo ectópico, son mujeres fumadoras…

Los síntomas que se pueden presentar son el sangrado vaginal, amenorrea (cuando no se tiene el flujo menstrual), dolor abdominal, mareos, vértigos, o pérdida de consciencia, lumbago, náuseas…

Quien haya tenido un embarazo ectópico debe seguir intentándolo de nuevo, la esperanza es lo último que se pierde y los consejos de los médicos están para seguirlos.

Escrito por Belen | 6 de mayo de 2011 | 0 comentarios
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Embarazo e infecciones

Uno de los problemas mas comunes en el embarazo, es las infecciones de orina o también llamadas cistitis y con mayor gravedad cuando son tan repetitivas en el mismo embarazo, que afectan a las mayoría de las mujeres en esta etapa de la vida.

En el embarazo, nuestro cuerpo baja la guardia en cuanto a defensas se refiere quedando así vulnerable a problemas como la anemia e infecciones de toda clase, es por lo que se recomienda no comer el doble sino comer aun mejor que nuestra dieta normal.

Lo que sucede es que si las temidas infecciones, ya han hecho su aparición, hay indicaciones que nos pueden ayudar a sobrellevar mejor el problema, como beber abundante liquido, uno de ellos indicado para esta clase de molestias es el zumo de arándanos, que debemos agradecer que tiene un sabor bastante agradable, pues si no fuera el caso se nos haría complicado beber cada día al menos dos vasos, extremaremos mas aun la higiene, utilizando jabón neutro a poder ser natural, poca cantidad y no olvidar  utilizar ropa interior de algodón, y si el problema no mejora y persiste muchos días deberemos acudir al medico si fuera el caso, para que nos autorice la administración de antibioticos.Aunque si tenemos la suerte de que aun no halla aparecido ninguna infección de esta clase o se ha curado y no queremos que se repita, deberemos tomarnos en serio las prevenciones pues aparte de ser incomodas y en ocasiones dolorosas, pueden ser peligrosas para la salud del futuro bebe y traer inconvenientes de camino al parto.

Fuente: nlm

Escrito por Belen | 3 de mayo de 2011 | 0 comentarios
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La lactancia

La lactancia es una de las etapas que nos tocara pasar si así lo decidimos después del parto, pues también es respetable la mujer que no desee amamantar a su hijo, y alimentarle con biberón.

Pero en el embarazo nos podemos preparar para la lactancia, aunque parezca mentira, es algo que todas las mujeres deberían hacer sicológicamente, no solo leer manuales y revistas sobre dar el pecho.

La etapa de la lactancia, con paciencia y constancia, es algo de lo mas hermoso que puedes compartir con el, tu bebe.

Lo que sucede es que el cambio del embarazo a ser madre, es un proceso que no siempre va poco a poco para poderlo asimilar, y la velocidad a la que va dicho cambio conlleva a el agobio y estrés con el bebe en casa.

Solo nosotras mismas podemos preparar nuestra mente en el embarazo, para que darle el pecho se convierta en un buen recuerdo y no en un drama como en ocasiones sucede.

Debemos organizarse bien , para que no sea un agobio el tener que alimentar al bebe de esta manera natural a demanda, y concienciarte de verdad, que podéis si así lo deseáis darle el pecho a nuestro bebe hasta que tu o el queráis., pues sino sucederá que la situación con factores como grietas, mastitis, estrés y perdida de paciencia, conllevaran a que te retires de esta lucha que si consigues ganarle la batalla a todos estos problemas, lo demás vendrá solo, sobre todo la satisfacción y recompensa de una misma por haberlo conseguido.

Fuente: bebes y mas

Escrito por Belen | 27 de abril de 2011 | 0 comentarios
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Caminatas para embarazadas

Una idea especialmente pensada para futuras mamás, radica en invitarlas a realizar caminatas diarias, para ponerse en contacto con su bebé, al tiempo que realizan ejercicio.

Las caminatas no poseen duración ni extensión fija, ya que dependen del estado de las mamás, así como del tiempo de embarazo.

La idea se plantea en torno a dos puntos: por un lado, proveer de ejercicio a la futura mamá, y por el otro, de lograr un instante de contacto íntimo con el feto.

En cuanto a la gimnasia para la futura madre, se sabe esencial, ya que la misma facilita la circulación sanguínea y con ella el buen funcionamiento del conjunto del organismo.

Por otro lado, el hecho de salir al aire libre y conectarse con la naturaleza, atribuye a la mamá un estado de calma y relajación, óptimo para el embarazo, pero también para el bebé, ya que las sensaciones por las que atraviesa la futura madre, son recibidas con total implicancia en el embarazo por el niño que descansa en su vientre.

Por ello se sugiere a la mamá, seleccionar lugares libres de humo y smog, con abundancia de árboles y si es posible con vida silvestre. Un espacio donde se pueda apreciar el trino de las aves y el sonido del viento impactando contra las copas de los árboles. De este modo, la belleza y magnificencia natural se harán presentes en madre y niño, asegurándole un estado de calma similar a los proporcionados por los Spa.

Fuente: abc del bebé

Escrito por Belen | 28 de marzo de 2011 | 0 comentarios
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